아침은요 밥 먹구여 조금 아주 조금
점심은 샐러드먹구여 (근데 샐러드는 어떻게 먹는게 좋을까요?
살 많이 안찌는 샐러드 소개좀..)
저녁은 안 먹구여 가끔 가다가 저녁은 사과1개나 토마토 1개
먹구여.. 6시 안에 다 먹어주면 되는건가요?
그리고 자기전에 4시간 전에는 물 마셔도 되죠?
밤에 자기 전에 스트레칭도 30분씩 해주거든요
주말마다는 고기 좀 먹어주구..
군것질은 거의 안해요.
근데 아이스크림을 디게 좋아해서 롯데리아 선데아이스크림 알죠?
소프트 아이스크림 같은거 아니면 베스킨 라빈스 아이스크림 중에서
체리쥬빌레나 베리베리스트로베리 먹거든요
그거 주말마다 한번씩 먹어줘도 되는건가요?
글구 팥빙수도 디게 좋아하는데
팥빙수 살 많이 찌나요?
아 고민이네요.
살은 찌면 안되는데
너무 몸이 허약해진것 같고..
제가 지난주랑 어제 과식을 했거든요.
안먹다가 어제는 미친듯이 너무 많이 먹어서
속이 안 좋아요. 위가 늘어난것 같기도 하고
아 속상해요.
운동도 해야되는데
아침에 검도하려구 하거든요?
고등학생이라 일단 검도하구..
방학때는 스쿼시나 헬스 좀 하려구여
근육도 조금 만들게요..
진짜 리플 만땅으로 달아주세요
고민입니다.
어떻게 하면 살을 뺄수있을까요? 딴건 괜찮은데 뱃살만 좀 심각해요
이티몸매 -_- 아시죠?