보양식 장어탕 끓이는 법
장어탕은 뜨끈한 국물과 부드러운 장어의 조합이 일품인 대표적인 보양식입니다. 특히 여름철 더위에 지친 몸을 보충하기에 좋습니다. 집에서도 간단하게 끓여 먹을 수 있는 장어탕 끓이는 법을 알려드릴게요.
재료
- 장어: 500g (손질된 것)
- 대파: 1대
- 양파: 1개
- 무: 1/4개
- 마늘: 5쪽
- 생강: 1쪽
- 고추: 2개
- 콩나물: 1줌
- 후추: 약간
- 소금: 약간
- 국간장: 약간
- 다진 마늘: 1큰술
- 다진 생강: 1/2큰술
- 들기름: 2큰술
만드는 법
- 재료 손질: 장어는 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 대파, 양파, 무는 채 썰고, 마늘과 생강은 다져줍니다. 고추는 어슷하게 썰고, 콩나물은 다듬어 줍니다.
- 장어 굽기: 프라이팬에 들기름을 두르고 장어를 노릇하게 구워줍니다.
- 국물 끓이기: 냄비에 물을 넉넉히 붓고, 구워놓은 장어, 채 썬 채소, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 끓여줍니다.
- 양념하기: 국물이 끓어오르면 후추, 소금, 국간장으로 간을 맞춰줍니다.
- 마무리: 콩나물을 넣고 살짝 데쳐 낸 후, 어슷하게 썬 고추를 넣어 마무리합니다.
Tip
- 장어는 싱싱한 것을 선택하고, 껍질을 벗겨 핏물을 제거하면 더욱 깔끔하게 즐길 수 있습니다.
- 국물을 더욱 진하게 끓이고 싶다면, 장어 뼈를 넣고 함께 끓여줍니다.
- 취향에 따라 팽이버섯이나 부추 등 다른 채소를 추가해도 좋습니다.
- 매콤한 맛을 원한다면 고춧가루를 추가해 줍니다.
장어탕
- 스태미나 증강: 장어는 비타민 A, D가 풍부하여 피부 건강과 면역력 증진에 도움을 줍니다.
- 지구력 향상: 풍부한 단백질은 근육 생성을 돕고, 지구력을 향상시켜줍니다.
- 피로 회복: 불포화지방산이 풍부하여 피로 회복에 적입니다.
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어떠세요? 집에서 간단하게 끓여 먹을 수 있는 장어탕 레시피, 도움이 되셨나요? 뜨끈한 장어탕 한 그릇으로 건강도 챙기고, 입맛도 돋우세요!
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