여성 복근 만드는 방법좀...

[팡팡이]

요즘 복근만들고 있는데 잘.. 안되는거 같아서요...

또 하복부 주변으로해서 옆구리 살들이 죽어라 해도 안빠지는데

어떻게 해야하나요?? 시간을 두고 계속해서 하다보면 없어지나요??

식이요법도 병행하는데.. 그리고 복부의 전체적인 체지방을 뺄수 있는

효과적인 방법도 알려주심.. 감사하겠습니다^^

아!복근 멋지게 만드는 방법과 그 기간이 얼마나걸릴지도요^^

[이쁜수야]

복부랑 옆구리 살들이 가장 늦게 빠지는 걸로 알고 있어요.. 단기간에 효과보기 힘든건 아시죠? 일단 유산소 운동과 병행한 복근 운동을 집중적으로 하세요..복근운동만 해서는 복부 체지방이 안줄어요.. 말그대로 복근운동은 복부근육을 단련시켜줄 뿐이므로 먼저 체지방(뱃살)을 걷어내야 복근이 살아나겠죠? 어느 부위든 체지방 연소엔 유산소가 최고구요.. 글구 유산소와 복근운동은 매일! 꾸준히! 해주셔야 효과적이라는 거.. 결과는 님 노력 여하에 달렸다는 것만 명심하세요^^