5월 15일 수요일 아라뱃길 번개 100 ~ 180km - 수정

[無所有 이강석]

군산대비 장거리 훈련 부족 하신분들 필참 부탁드립니다.
마지막 장거리라 생각하시고 훈련후 대회까지 테이퍼링 하시면 되겠네요.
보급은 인원고려 최소한으로 준비하겠습니다.
가능한 무정차 또는 1회 보급 추천합니다.

시간 : 5시 30분 시작
거리 : 100 ~ 180km
방법 : 대회 페이스주
근전환 : 런30분

인원이 늘어 풍족하게 준비하겠습니다.

그란폰도 가시는 분들도 시간되시면 몸 풀고 가세요~^^

[세븐(윤칠성)]

참가합니다.

[철인을 위해(강신영)]

참석하고 싶은데 당직이라 ㅜㅜ

[이훈복]

참석합니다

[오도선]

참가합니다.

[장독대(지수영)]

같이 합니다~.

[드래곤(이기용)]

참가합니다.

[無所有 이강석]

용식형님 자전거 + 런하프입니다.
보급은 넉넉하게 단... 셀프입니다~^^

[신원호(신원호)]

낼까지 쉬고 참가하겠습니다

[신원호(신원호)]

갑자기 회식이...ㅠㅠㅠ 참석이 어려울거 같습니다 휴...

[날개(조훈성)]

조금늦게 이성희 와 함께 갑니다.
번개훈련 내용중 전부는 아니고 일부만 소화 시킬수 있을듯요.

[無所有 이강석]

내일 12시부터 비소식이 있습니다.
비가 일찍 내리면 안전을 위해 런 전환으로 부탁드립니다.

[Eunice 김은파]

독주 훈련하러 갑니다.

[흰둥이(전소연)]

조금 늦게 참가하겠습니다.