추석 정명(정사유) 템플스테이 안내

[원빈스님]

당신이 건강하기를 기도하는 절 송덕사에서는

건강한 라이프스타일을 습관화하는 목적으로 

정명 템플스테이를 기획했습니다.

특히 이번 정명 템플스테이에는 정사유 프로그램을 함께 병행하도록 하겠습니다.

정사유 프로그램의 주제는 '삶의 목적'입니다.

OKR 기법을 활용하여 매일 2시간 정도를 투자하여

삶의 목적을 장기, 중기, 단기, 1년, 3개월, 1개월 목적으로 나눠서

체계적으로 조사해보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

정명 템플스테이에 참석하지 못하는 분들도

이 기간동안 삶의 목적을 집중적으로 사유해보고 

조사해보며 글로 정리해보는 시간을 가지시기를 권장합니다.

팔정도 중 정명은 흔히 바른 직업으로 번역되지만,

좀 더 넓게 해석하면 이는 올바른 일상 즉, 라이프스타일입니다.

올바른 일상 습관의 항목은 대표적으로 세 가지입니다.

첫째, 수면리듬

둘째, 식습관

셋째, 운동습관

이 세 가지 습관만 교정해도

건강과 활력이 되돌아오는 것은 자명합니다.

하지만 문제는 

나쁜 습관을 가지고 있는 사람이 

혼자서 이 습관을 교정하기가 쉽지 않다는 것입니다.

예를 들어 수면리듬이 망가진 분들은 보통 수면제를 복용합니다.

그런데 수면제를 복용하면 신경이 무뎌지는 부작용이 있을 뿐더러

장복하면 수면리듬 자체가 더욱 망가지는 경우도 있습니다.

하지만 수면제를 복용하지 않으면 잠을 못자니 결국 다시 수면제에 의지하게 됩니다.

혼자서는 수면제를 안 먹고 라이프스타일을 교정하는 시도가 어렵죠.

이런 경우 이미 건강한 라이프스타일을 유지하고 있는

단체의 흐름에 의지해서 규칙대로 생활하는 기간을 가지는 것이 도움이 됩니다.

이번 추석 정명 템플스테이는 5박 6일간 진행합니다.

9월 28일부터 10월 3일까지

추석과 더불어 개천절이 이어지는 일정입니다.

이 기회를 활용하여 습관 개선 프로그램을 기획했습니다.

프로그램은 단순합니다.

첫째, 탄수화물이 없는 식단으로 하루에 점심 한 번을 먹습니다.

(아침 저녁에는 과일을 먹을 수 있습니다.)

둘째, 정해진 시간에 20분이 소요되는 걷기 운동 3회와 사띠요가를 실천합니다.

셋째, 정해진 시간에 일어나 정해진 시간에 목욕 후 정해진 시간에 취침합니다.

(생체시계를 활용하는 방법을 기준으로 시간은 정해집니다.)

하루에 세 번 먹고 싶은 것을 먹던 분들과

운동을 전혀 하지 않던 분들과

수면리듬이 들쑥날쑥 일정치 않던 분들의 경우

정말 단순한 이 프로그램이 쉽지 않을 것으로 예상됩니다.

그렇기에 반드시 일상을 바꾸겠다고 결심하신 분들만 참여하시기를 권장합니다.

수행자는 개선하는 존재입니다.

선으로 나아가기 위해서는 변화는 필수이죠.

먹는 것과 움직이는 것 그리고 잠 자는 것을 개선하지 못하는 사람이

마음 속 번뇌를 개선하는 것은 요원한 일입니다.

육체와 정신이 변화하지 않고

삶이 변화할 수 있다는 생각은 착각일 뿐이겠죠?

세상의 변화는 면전에서 시작되고,

미래의 변화는 지금 이 순간에 시작되며,

삶의 변화는 일상의 변화에서 시작되기 마련입니다.

지금 이 순간 면전에서 경험되는 일상을 바꾸는 것.

이것이 수행의 핵심이고 전부입니다.

5박 6일 정명 템플스테이 안내

일시 : 9월 28일 목요일 오후 2시 - 10월 3일 화요일 오전 11시까지(5박 6일)

장소 : 지리산 송덕사

참가대상 : 붓다스쿨 멤버십 회원

인원제한 : 선착순 3명

참가비용 : 자율보시(함께 공양할 과일 가지고 오세요^^)

문의 및 신청 : 010-3906-0156(덕원스님), 010-2843-2500(도우스님)