10년 동안 65세 이상 노인의 ㅡ 걸음수와 운동효과를 측정한 결과- ㅡ하루에~ 4,000보를 걸은 사람은 ㅡ우울증이 없어졌고 ㅡ5,

[임경운]

10년 동안 65세 이상 노인의
걸음수와 운동효과를 측정한 결과-

하루에~
4,000보를 걸은 사람은
우울증이 없어졌고

5,000보를 걸은 사람은
치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고

7,000보를 걸은 사람은
골다골증, 암을 예방하고

8,000보를 걸은 사람은
고혈압, 당뇨를 예방하고

10,000보를 걸은 사람은
대사증후군을 예방할 수
있다는 조사 결과다.

1. 걷기는
'뇌'를 자극한다.

2. 걷기는
'건망증'을 극복한다.

3. 걷기는
'의욕'을 북돋운다.

4. 걸으면
'밥맛'이 좋아진다.

5. 걷기는
'비만' 치료제이다.

6. 걷기는
'요통' 치료에 효과가 있다.

7. 걸으면
'고혈압'도 치료된다.

8. 걷기는
'금연' 치료제이다.

9. 걷는 사람은
'뇌'가 젊어진다.

10. 스트레스가 쌓이면
일단 걸어라.

11. 자신감을 잃었다면
일단 걸어라

12. '몸'이 찌뿌드하면
일단 걸어라.

13. 마음이 울적하면
일단 걸어라.

14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면
일단 걸어라.

15. 분노가 일면,
일단 걸어라.

16. 인간 관계로 얽히는 날,
일단 걸어라.

17. 할일 없는 날,
일단 걸어라.

*이명우 박사(제일병원 원장)

천운,금전운,관운
세가지 운 모두 받으소서!

이 카톡은 서울 안암동에서 최초로
시작되어 일년에 한바퀴 돌면서
받는 사람에게 행운을

주었고 지금은 당신에게로
옮겨진 이 카톡은 4일 안에
당신 곁을 떠나야 합니다.

당신은 이 카톡을 당신
주변의 7명의 행운이 필요한
사람에게 보내 주셔야 합니다.

복사를 해도 좋습니다.
혹 미신 이라 하실지
모르지만 사실 입니다.

부산 망미동에사는
김정봉이라는 사람은
1988년에 이카톡을 받았습니다.

그는 여친에게 복사해서
보내라고 했습니다.

곧 사업이 대박나서
큰 부자가되었습니다..

어떤 이는 이 카톡을받았으나
96시간 이내 자신의 손에서
떠나야 한다는 사실을 잊었습니다.

그는 곧 사직되었습니다.

나중에야 이 사실을 알고
이 카톡을 7명에게 보냈는데
다시 좋은 직장을 얻었습니다.

기억해 주세요. 

이 카톡을 주변 지인들 7명에게
보내면 7년의 행운이 있을 것이고
그렇지 않으면 7년의 불행이 있을 것입니다

(잊지마세요 저에게도 보내주는거요).
모두 행운이 가득하시기를.~~

365일 감사하는 마음으로
걷다보면 

어느길이든 행복하지 
않는길이 없다 

 좋은 일만 가득하세요 

우리몸을보호하는ㅡ

사소한 행동 왜 하는걸까ㅡ

라고 생각했던ㅡ
정말 사소한 행동들은ㅡ

우리 몸을 보호하기ㅡ
위함이였습니다 ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1183?svc=cafeapp
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즐감하세요

100세 인
100세인생
인생은 60부터ㅡ

오늘이 제일 젊은날 ㅡ
줄겁게 삽시다 ㅡ


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즐감하세요

해뜰날ㅡ
송 대관 노래ㅡ

70~80년대 듯던ㅡ
그목소리 입니다ㅡ

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치매예방 과학연구소가ㅡ
개발한 뇌훈련 테스트 문제 입니다ㅡ

정답을 댓글로ㅡ
달아 주시면 감사하겠습니다 ㅡ

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사무치는그리움외8곡ㅡ
채 희노래ㅡ

아름다운 영상입니다ㅡ
가사첨부ㅡ

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건강하게삽시다ㅡ
걷기운동의 다른방법ㅡ

종아리근육은ㅡ
제2의 심장 이다ㅡ

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