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<P><FONT color=#8e8e8e>어릴때부터 쭉 ~ 뚱뚱했던지라 나이 20대 중반이</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>될때까지도 제대로된 다이어트는 한번도 한적이 없었죠 ^^;;</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>남자에 관심도 없었고 털털한 성격탓 인지 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>친구들도 많아 주위에서 다이어트점 해야지 ? 하고 조언을 해주면</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>나 불편한거 없어 ~ 이대로 살거야 -_- 하며 흘려 듣곤했습니당 ;;</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>어느날 갑자기 무슨생각이었는지 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>다음에서 다이어트 카페를 검색해서 이곳에 가입하게되었죠</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>제일 궁금한 비포 에프터방을 둘러보다</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>혼자서 펑펑 울었습니다</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>저처럼 초초초초초고도 비만인 분들도 살을빼고 이쁘게</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>사진 찍어 올린모습과 살빼기전 느껴던 주위시선이나</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>여러가지 감정들을 쓴 글을 보니 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>그동안 상처 받았던 제맘을 일부로 외면하고</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>살아왔던거 같네요...^^</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>그날부터 다이어트 돌입 ~ </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>헬스장을 끊고 식단을 바꾸기 위해 장도 보고 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>헬스화도 사고 식이조절을 위해 비타민제도 사고 ~</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>유아용식판도 사고^^</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>처음으로 하는 다이어트니 기분좀 내보쟈 하고 많이 질렀던 기억이 나네요</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>밥양을 반이하로 줄이고 닭가슴살이나 야채 나물류반찬으로</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>아침과 점심(도시락)먹고 저녁은 직장생활을 하다보니 따로</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>챙기는것이 버거워 물에 타먹는 다이어트보조식품과</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>과일류 조금이나 단호박 1조각을 먹었습니다</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e> 2주정도 지나가니 저정도만 먹어도</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>배고픔은 전혀 느껴지지 않았습니다</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>하루에 물도 1.5리터 이상은 마실려고 노력하고 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>일하는 중간 아몬드 5 ~ 7알 / 저지방우유 1개나 하루야채1개를</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>챙겨 먹어줬습니다 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>물론 6시이후는 물 외에는 금식이구요..</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>운동은 퇴근후 헬스장까지 걷기 20~30분 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>헬스장에서 운동 1시간20분~30분</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>2~3일에 한번씩 데일리운동 프로그램중</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>토요일날 하는 순환체조를 3~4셋트 해주었습니다</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>다이어트전엔 주말은 집에서 딩글딩글 거리는걸</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>좋아했지만 다이어트후 일부로 약속을 잡아 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>외출을 한후 집까지 1시간 가량을 걸어오고 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>일요일은 간단한 스트레칭만 하고 푹 쉬고 ~ </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>별로 과하게 하거나 특별한건 없었던거같네요 ^^;;</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>매달 9 ~ 7 kg 은 빠졌던거 같아요</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>몸이 걱정이 되어서 병원에 가서 검사도하고</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>인바디 측정후 트레이너분들과 상의도 했지만</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>영양상태나 근육상태는 굉장히 좋았답니다...</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>흔한 빈혈기도 없다네요 =_= </FONT><FONT color=#8e8e8e> </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>아무래도 제대로된 다이어트를 해본적도 없고</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>초초초초초 고도비만인지라 다른분들보다</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>잘 빠지는 편인거 같아요 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>전에 입던옷은 너무나 커져서</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>옷이 없어 걱정이네요 ^^;;; </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>허리도 6인치가 줄었구요 ~ 처음엔 워낙 뚱뚱해서</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>살이 10kg정도 빠졌을때만해도 주위에서 </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>말하지 않으면 잘 몰랐지만 .. </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>지금은 회사에 소문이 돌 정도로 ? 알아봐 주시네여</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>부모님도 막내딸 그동안 말은 못했지만 속상하셨나바요</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>이쁜 치마 한번을 못입고 있으니.. 지금 굉장히 좋아하시고</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>하나라도 더 챙겨주시려 하십니당</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>3개월 사이 많은 변화가 있었네요</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>나름 뿌듯 ^^; </FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>목표는 아직 멀었지만 ~ 마음을 새롭게 다잡고</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>처음 시작하는 마음으로 돌아가고자</FONT></P>
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<P><FONT color=#8e8e8e>글 남깁니다 ^^</FONT></P>
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카페 게시글
빼고나니딴세상
아직도ing지만。。
다이어트 3개월째 ... 26 kg 감량
아르페쥬
추천 0
조회 6,908
09.04.04 09:55
댓글 9
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첫댓글 멋지십니다!! 마음가짐도 멋지시고, 아주아주 건강하게 다이어트 하고 계신것 같네요 + _ + 부러워요!! 앞으로도 힘내세요!
와 부러워요 ㅜㅜㅜ멋지세요!
오우 3 개월많에 36키로씩이나 ㅠㅠ 정말힘드셧겟네요!그만큼 몸도가벼워지고 이뻐지셧겟네용 흐흫
몇 키로에서 몇 키로 되신거에요?ㅠㅠ 키는여? 궁금합니당.........!
우와 3개월에 26키로 ㅠㅠㅠ 저두 100일동안 25kg감량이 목표인데....ㅠㅠㅠㅠ
화이팅~!!!
오오오오오오 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!완전 부럽습니다!!! 완전....완전.....크흑...비포의 마음상태가 저랑 똑같으신듯. 일부러 상처안받는척하고.---;;;나름 마음 여리여리쟁인데..ㅜ.ㅜ 저도 30키로만 딱빼면 우리아버지가 절 엎고 장에서 춤을 추실텐데(진심).. 님 글을 복사해서 컴터 앞 창문에 붙여놔야겠습니다. 용기 얻고 희망 얻고 갑니다 아자자자자!!
정말 용기 얻고 갑니다.. 제가 지금 목표가 -26kg 이거든요... 저도 3개월동안 이 악물고 해볼려구요. 정말 장하세요!! 앞으로 어떤 힘든일이 있어도 다 해 내시겠네요.. 26kg 이나 빼셨는데, 뭔들 못하시겠습니까!!
3개월에 26키로!!!! 저도 가능할까요?? 저 15kg빼구싶어요!!