비타민P를 아시나요?

<center> <table width="700" bordercolor="#990066" border="5" cellspacing="5" cellpadding="5"> <tbody> <tr> <td style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/c3b7bb7096c145aabeda1e8e157c9730.JPG"><span class="source_view">출처 : 리얼푸드 </span><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>비타민 A, B. C에 대해서라면 누구나 익히 알고 있지만, 비타민P는 다소 생소하다. </p></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><img class="sa-emoticon" alt="" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/emoticon/kakaofriends/v3/mujiandconspecial/emot_010_x3.gif"></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>비타민P는 수용성 비타민으로 폴리페놀의 일종이다. 헤스페리딘, 루틴, 케르세틴 등 플라보노이드의 총칭이며 우리 몸에서 다양한 역할을 한다. </p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1516360978329"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/ea06815479e8493ab3d43fbb6c2227f5.jpg"></span></div><span class="source_view">출처 : 리얼푸드 </span></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>■비타민P가 하는 일 </p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: inherit;">비타민 P는 비타민C의 작용을 돕는다. 열에 약하고 쉽게 파괴되는 단점이 있는 비타민C를 안정시키는 작용을 한다. 이를 통해 비타민C의 기능을 촉진한다. 때문에 두 비타민을 함께 섭취하면 최고의 효과를 볼 수 있다. 활성산소를 제거하고 노화를 예방하는 효과가 높아진다. 또한 비타민C를 도와 피부 성분인 콜라겐을 합성하고 미백 효과도 높여 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 기미를 막는다.  </span></p></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><br></div></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>또한 비타민P는 모세혈관을 강화해 혈관의 투과성을 유지하는 데에도 도움이 된다. 이로 인해 노인성 자반증, 뇌출혈, 코피, 잇몸 출혈 등 출혈성 질환을 예방할 수 있다. </p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1516361237963"><div class="img_view area_view"><p><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201711/23/khan/20171123090051912fvue.jpg"></span><span class="cont_btn"></span></p><p><span class="cont_btn">정보보기</span>            </p><div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://v.media.daum.net/v/20171123090052318"><strong class="tit_info">[기획특집]겨울철 예고없는 습격 - ①심혈관질환 주의보</strong><p class="txt_info">[경향신문] ㆍ기온 뚝뚝…심장질환 위험은 ‘쑥쑥’ ‘동장군’이라는 말이 있을 만큼 한겨울 추위는 우리를 바짝 긴장시킵니다. 올해는 예년보다 이른 추위가 예보돼 어느 때보다 건강관리에 만전을 기해야합니다. 겨울이면 특히 경계해야할 질환은 ‘심뇌혈관질환’입니다. 기온이 낮아지면 혈관의 수축 폭이 커지는데 이때 혈압이 상승하면서 심장과 뇌의 부담이 커지기 때문입</p><span class="txt_news">경향신문</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><p>관련기사 : 경향신문 · [기획특집]겨울철 예고없는 습격 - ①심혈관질환 주의보</p></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>비타민P는 혈중 콜레스테롤 수치 개선에도 탁월한 효과를 보인다. 비타민P는 혈중의 중성지방을 분해하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높인다. 이로 인해 동맥경화, 고혈압 등 심혈관질환을 예방하는 효과가 나타난다. </p><p> </p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1516361401714"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/ef521c976f3e4eeeac27fc5c828fd6df.jpg"></span></div><span class="source_view">출처 : 리얼푸드 </span></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>■ 비타민P 어디에 들어있나? </p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: inherit;">비타민P가 들어있는 식품은 의외로 쉽게 찾아볼 수 있다.  </span></p><p><br></p><p><span style="color: inherit;">먼저 겨울철 건강 과일인 감귤이다. 귤 껍질에 붙어있는 흰 부분에는 헤스페리딘이 들어있다. 이 성분이 혈관 저항력을 증가시킨다. </span></p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1516361426632"><div class="img_view area_view"><p><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201712/18/ned/20171218111739419wdhd.jpg"></span><span class="cont_btn"></span></p><p><span class="cont_btn">정보보기</span>     </p><div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://v.media.daum.net/v/20171218111740091"><strong class="tit_info">건강차·방향제·핫팩.. 쓸모 '넘치는' 귤껍질</strong><p class="txt_info">한국인이 겨울에 가장 많이 먹는 대표 과일은 귤입니다. 10월부터 1월까지가 제철인 귤은 겨울철 면역력 향상과 피부미용, 그리고 감기예방에도 좋아 오랫동안 사랑받아왔습니다. 특히 귤에는 비타민A와 비타민C가 다량 들어있는데요. 귤 100ｇ당 비타민C는 55~60㎎ 정도로, 귤을 2개만 먹어도 한국영향학회가 정한 1일 영양권장량(60~100㎎)을 충족시킬수</p><span class="txt_news">헤럴드경제</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button>                 </a></div></div><p>관련기사 : 헤럴드경제 · 건강차·방향제·핫팩.. <br>쓸모 '넘치는' 귤껍질</p></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>피부 탄력 개선도 좋다. 농촌진흥청에 따르면 감귤 껍질에 들어있는 노밀린(nomilin) 성분은 피부 탄력을 유지하는 엘라스틴을 분해하는 효소인 엘라스테이제의 활성을 억제해 피부 콜라겐 생성량을 33%나 높이는 것으로 나타났다. </p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1516361864266"><div class="img_view area_view"><p><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://photo-media.daum-img.net/201403/31/ned/20140331175306272.jpg"></span><span class="cont_btn"></span></p><p><span class="cont_btn">정보보기</span> </p><div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://v.media.daum.net/v/20140331113409022"><strong class="tit_info">[그린리빙 푸드] 메밀싹, 당뇨환자들의 빛과 소금</strong><p class="txt_info">혈관에 탄력주는 효과 탁월한 루틴메밀보다 싹이 27배 함량 높아지방축적 억제 다이어트에도 도움최근엔 알츠하이머 예방효능 연구결과도찬 성질 많아 과용땐 배탈 부작용무 · 배 곁들여 먹으면 독소 중화메밀국수를 비롯해 메밀을 이용한 음식엔 곁가지로 무나 배가 항상 따라 붙는다. 메밀과 무는 마치 실과 바늘 격이다. 메밀과 무의 찰떡궁합엔 우리네 선조의 지혜가</p><span class="txt_news">헤럴드경제</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><p>관련기사 : 헤럴드경제 · [그린리빙 푸드] 메밀싹, 당뇨환자들의 빛과 소금</p></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p>메밀에는 곡물 중 유일하게 비타민P가 들어있다. 메밀에 들어있는 비타민P는 루틴이다. 루틴은 이뇨작용에 도움을 주고, 인체에 퍼져있는 모세혈관의 탄력성을 지켜주는데도 도움을 준다. 루틴은 메밀보다 메밀싹에 27배나 더 많이 들어있다. </p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1516361575246"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/acd71bad131144fb9cfcd089b120ce54.jpg"></span></div><span class="source_view">출처 : 리얼푸드 </span></div><div class="section_view section_editor html compo" data-type="html"><p><span style="color: inherit;">양파에 들어있는 비타민P는 케르세틴이다. 양파 속 케르세틴은 이 식품을 슈퍼푸드 반열에 올려놨다. 케르세틴의 항산화 성분 때문이다. 특히 케르세틴은 대장암 예방에도 뛰어나다. </span></p><p><span style="color: inherit;"></span></p></div></span></tr></tbody></table></center><p><br></p>