[과일샌드위치]남편에게 비타민 듬뿍~
칼로리다운~다욧트샌드위치
드뎌 목요일아침입니다^-^
오늘은 우리신랑과 외식도하고 영화도 보기로한 날이라~ 너무 기다렸죠~
아침일찍 아침을 차려요~
고기를 좋아하는 우리신랑의 입맛을 깜빡 속여서~~
과일듬뿍 넣은 샌드위치를 만들었답니다 헤헤헤^-^;;
칼로리를 줄이기위해 고구마샐러드의 소스는 최대한 소량만 사용했어요
본연의 단맛을 가진 고구마라면 설탕을 넣지 않는것이 더 효과적이겠죠~^-^
칼로리줄인 샌드위치라서 맛이 없을꺼라~ 생각하시면 노노~~!!!
맛있어요^-^
새콤달콤한 과일샌드위치
냉장고속에 숨은 과일들을 총집합시켜~ 요렇게 만들어먹으니~
파리빵집에 샌드위치도 부럽지 않네요~
1. 고구마는 먹기 좋은크기로 썰고 물에 잠시 담궈 전분을 빼주세요
2. 찜냄비에 고구마를 넣어요
3. 김이오르면 너무 익지 않도록 삶아줍니다
4. 익힌고구마을 으깨서 마요네즈 머스타드 설탕을 넣어 너무 달지 않는 고구마샐러드를 만들어주세요^-^
5. 여러가지 과일들도 슬라이스로 썰어준비해주세요
토핑시작할까요 ^-^ (쓰러지지않도록 차곡차곡 잘 쌓아봅니다^-^;;)
토핑-고구마샐러드 > 양상치 (채소)
토핑- 양상치 > 오이피클이나 오이
토핑- 피클 > 사과, 키위 (과일)
토핑- 귤이나오렌지 , 토마토 (과일)
토핑- 파인애플 (과일)
토핑- 삶은달걀
열두가지 토핑을 가득올린~ 과일샌드위치 완성입니다^-^
(재료)
식빵,고구마,달걀여러가지과일,양상치,오이피클
(고구마샐러드)
마요네즈소량, 머스타드소량,설탕소량
여러가지 과일의맛이 눈을 행복하게 합니다~
하루를 시작하는 우리신랑에게 비타민을 주느 모닝샌드위치로 좋은것 같아요~
달걀과 고구마 도 들어갔으니~ 더욱 영양소 업!!
더 맛난음식으로 우리신랑을 행복하게 해주고싶네요^-^;;
즐거운 목요일 시작하세요!
출처: 미즈쿡 레시피 원문보기 글쓴이: 청춘만화