5월 19일 일요일 번개훈련(런+수영) 안내

[구름돌이(장진영)]

런 훈련>
-      일시: 5/19(일) 아침 6시 ~ 8시 30분 
-      장소: 일산호수공원 새장구간(제1주차장옆 화장실앞)
-      보급 : 물,콜라,초코파이
-      훈련내용 : 20km목표 , 각자 기량껏
      
<수영 훈련>
-      일시: 아침 9시 ~ 
-      장소: 고양체육관 수영장
-     훈련내용: 기량껏

※ 설악 다녀오신분들 근전환 하러 나오세요^^

[구름돌이(장진영)]

참가합니다 ~~~

[철인을 위해(강신영)]

형님 몸은 좀 괜찮으세요?
아무쪼록 너무 무리하지 마시고 살살하세요~~형님 화이팅~^^
저도 런 수영 하고싶으나 잔차 장거리가 급한터라 낼 아라뱃길에서 장거리를 좀 타려고요 ㅎㅎ

[철맨(문상익)]

참가합니다.

[노마(노종남)]

참가합니다.~~~

[타잔]

상태 봐서 참석합니다~~