하체비만/허벅지살이 빠지지 않는이유/ 하비/허벅지살빼기/허벅지셀룰라이트/셀룰라이트/미아사거리필라테스/요가/발레

[Jane♡]

대부분 2~30대 여성들을 보면 전형적인 하체비만인 경우가 많습니다.

팔과 허리 등 상체에 비해 허벅지부터 시작되는 하체가 뚱뚱한 경우가 많지요.

그래서 몸매에 대한 스트레스가 이만저만이 아닙니다..ㅠㅠ  

바지를 살 때면 허벅지에 맞춰서 사느라 허리가 늘 크고, 몸에 달라붙는 스키니진은 입을

엄두도 못내는 경우가 허다하지요. 하체비만을 없애보고자 운동도 해보고,

식단 조절도 해봤지만 가슴과 얼굴 살만 빠지고 허벅지는 그대로 인경우가 대부분 입니다.

허벅지는 지방이 자리 잡고 집을 지어 살기 좋은 곳입니다.

 우리 몸은 체지방이 증가할 때는 허벅지, 엉덩이, 복부의 순서로 살이 찌는건 알고 계신가요??

다른 부위보다 허벅지에 본래 지방세포가 많고 한번 자리 잡은 지방은 잘 나가지 않습니다.

 그래서 전문가들은 실제로 허벅지는 살 빼기가 어렵다고 말한다. 반면에 체지방이 감소할 때는 얼굴, 복부, 가슴이 우선적으로 살이 빠지고 허벅지 부위는 마지막으로 빠집니다...(깊은한숨..)

그 이유는 지방 분해를 돕는 베타(β)수용체 분포가 다르기 때문이다.

베타(β)수용체는 주로 얼굴 등 상체 쪽에 많으며, 지방이 잘 빠지지 않도록 하는 지방 분해 억제 효소인

 알파2(α2) 수용체는 허벅지와 같은 하체 부분에 밀집되어 있습니다.

또한 허벅지에는 ‘셀룰라이트’도 많아서 살이 잘 안빠진다.

셀룰라이트는 혈액 순환 장애나 림프 순환의 장애로 인해 지방조직과 체액, 콜라겐 섬유 등의 결합조직이 뭉쳐서

피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 변한 상태를 말하는데요~

앉아 있는 시간이 많을 수밖에 없는 현대인들은 허벅지에 울룩불룩 셀룰라이트가 생성되기 쉽다는 사실..

허벅지 살을 빼기 위해서는 일단 셀룰라이트를 공략해야 합니다!!

셀룰라이트는 콜라겐 캡슐이 지방조직을 감싸고 있는 형태이기 때문에 한번 생기면 좀처럼 없어지지 않고 일반적인 다이어트 방법으로는 지방 분해가 거의 일어나지 않아서 다들 애를 많이 먹지요?

허벅지 살을 빼기 위해서는 셀룰라이트를 형성하고 있는 캡슐 형태의 조직을 파괴해 지방분해를 유도해야 합니다. 가정에서 쉽게 할 수 있는 방법으로는 셀룰라이트 부위를 수시로 마사지하고 스트레칭을 꾸준히 하면 큰 도움이 된답니다 :)

채널 A 나는 몸신이다 에서 방영된 셀룰라이트 분해 마사지 방법을 공개합니다!

셀룰라이트가 생기지 않도록 생활 습관을 들이는 것도 중요 또 중요합니다!

셀룰라이트는 혈액순환 장애가 큰 원인이 되는 만큼 평소 고정된 자세로 오래 서 있거나 앉아 있지 않도록 해야 합니다. 꽉 끼는 바지, 너무 굽이 높은 구두 역시 혈액순환을 방해하므로 

이러한 차림으로 오랜 시간을 보내지 않도록 주의하세요~!

어쩔 수 없는 경우라면 틈틈이 스트레칭이나 마사지, 가벼운 운동을 해주는 것이 좋겠지요?

또 수분을 충분히 섭취하고 야채와 해조류 등 섬유소를 충분히 섭취하고 . 지방이나 탄수화물이 많은 음식, 인스턴트 음식, 맵고 짠 음식 음주나 흡연 등도 셀룰라이트를 악화시키므로 멀리하는게 좋겠지요??

요즘은 지방흡입이다 지방분해 주사다 정말 많은 효과와 손쉽게 부위별 살을 뺄수 있는데요~

하지만 이런것들은 부작용 뿐만 아니라 쉽게 뺀만큼  요요도 쉽게 오고

건강을 해칠 수 있습니다.

클래식 필라테스와 요가로 혈액순환으로 부종방지,지방분해,체형교정을 동시에 얻어가보는 건 어떠세요?

식습관과 운동을 함께 병행하면 셀룰라이트는 저절로 사라진답니다 :)

집에서 하는 운동보다 효과는 더 빠르고 예쁜 바디라인을 얻어 가실 수 있어요 ~

무리한 운동으로 몸을 망치지 않고 자신의 레벨에 맞는 건강한 운동으로

올여름 하비탈출!!! 비키니 몸매 완성!!

상상만 해도 행복해 집니다

모두들 리가야 필라앤요가에 오셔서

함께 운동해요 :)

 전화주세요 기다리고 있을께요

출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/01/05/2018010501132.html

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