고혈압을 예방하는 단월드 배꼽힐링

[크리스탈]

고혈압을 예방하는 단월드 배꼽힐링

지인이 현재 고혈압으로 고생하고 있는데요.

쉽게 피로해서 일상생활을 하는데 어려움을 호소하더라고요.

고혈압은 혈액이 혈관 속을 움직일 때 압력이 너무 센 것을 의미하는데

심장이 혈액을 너무 세게 짜서 생길 수도 있지만 혈관이 좁아져도 혈압이 올라가게 된다고 해요.

우리나라 국민 4명 중 1명이 고혈압으로 고생하고 있다니

특히 날씨가 추워지면 운동부족으로 고혈압이 있으면 뇌동맹류 뇌출혈이 발생할 수 있어

고혈압 예방이 특~~~히 중요하다고 해요.

이러한 고혈압을 예방하기 위한 방법으로

* 음식 짜게 먹지 않기

* 정상체중 유지

* 매일 운동하기

* 흡연, 음주 삼가기

* 스트레스 피하기

* 정기적 혈압 측정

* 채소 많이 섭취하기

고혈압 예방하기 위해서 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 단월드 기체조 운동법을 소개해드릴게요.

고혈압을 예방하는 단월드 기체조 모관운동

1. 자리에 편안하게 눕습니다.

2. 양팔과 다리를 들어 올려 진동하듯이 팔, 다리를 흔들어 털어줍니다.

3. 1분 정도 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 3회 반복해 줍니다.

4. 양팔과 다리에 순간적으로 힘을 빼고 바닥에 탁 내려놓습니다.

고혈압을 예방하는 단월드 배꼽힐링

1. 손가락이나 배꼽힐링기인 힐링라이프를 사용하여 배꼽을 깊게 눌러주었다가 뺐다를 반복하면서 펌핑을 해줍니다.

2. 자신의 몸에 맞게 속도와 강도를 조절해서 한 번에 100~ 300번 정도 합니다.

3. 배꼽을 시계방향으로 9시에서 12시까지 집중적으로 풀어줍니다. 간이 피로할 경우 이 부분이 딱딱하거나 아픈 부분이 있는데를

풀어줍니다.

평소에 단월드 기체조, 배꼽힐링을 자주 하면 고혈압과 같은 만성질환을 예방할 수 있다니

미리미리 고혈압에서 벗어나기 위한 단월드 배꼽힐링, 기체조 꾸준히 해보심이 어떨까요?

올 겨울~ 건강 챙겨 따뜻한 겨울 보내자고요`*^^*

[ellys87]

단월드 배꼽힐링으로 고혈압도 예방합시다!