[면역력 높이는 식습관]
무엇보다 중요해진 면역력,
내 몸 스스로 나를 지키는 가장 중요한 요소인데요
일상생활에서도 면역력을 높일 수 있는
식습관 노하우를 안내 해드립니다.
(출처: 이동환 [굿바이, 스트레스]/스타리치북스)
1. 설탕 밀가루 섭취 줄이기
빵, 과자, 케이크 등 단 음식은 조금만.
2. 양질의 단백질 섭취하기
삶은 고기와 닭, 콩, 두부, 생선으로 영양분 보충하기
3. 카페인은 조금만!
종이컵 크기의 한 잔 이하로 나를 더욱 튼튼하게
4. 인스턴트 식품 피하기
과일이나 두유 등 간단한 음식으로 대체해
식습관부터 건강 지키기 실시~
스마트한 식습관으로 우리 면역력도 UP!
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