1주차 강습 정리: 걷기(까미나르)/홀딩자세(아비에르또(오픈) 아브라소)/식스 살리다

[유월청(68스똬일)]

지난주 금요일 수업내용 정리드릴게요. 

(토욜 수업은 소피아쌉 후기(http://cafe.daum.net/latindance/3N5z/11906)에서 자세히 확인할 수 있고 이 글에도 간간히 언급했어요^^)

첫날이라 말을 많이 했는데 소리가 잘 안들렸거나 획 지나가서 이해가 되지 않았던 부분도 확인해보세요.

나중에 1주차에 했던 내용이 기억나지 않으면 참고하실 교재라고 생각하시고 

글자는 스킵, 그림만 봐도 무방합니다^^

수업에서 언급되지 않은 내용도 일부 있을 수 있습니다. 

토요일에는 수업중에 구구한 설명보다는 직접 몸으로 해보고 느껴보는 연습을 더 많이 했습니다.

토요일에 설명되지 않았던 내용은 아래 글을 보고 확인해보시고 궁금한점은 질문해 주세요.

어떤 경우에는 설명하는데 힘을 쏟기보다 한번 더 해보는것이 효과적일 때가 있기 때문에, 수업중에는 의도적으로 설명을 스킵하기도 합니다. 그런 부분은 강습정리 노트에서 확인해 주세요^^

◇ 오리엔테이션  [금요일에만 진행.. 말이 너무 길다고 끊으라 했던..ㅋ]

 ; 솔로땅고(이하:솔땅) 

  - 2000년 3월 첫 강습. 1기는 2000년 7월 강습부터.

  - 모토 ; 먼저 배운 사람이 늦게 들어온 사람에게 아는 것을 알려주고 같이 놀자. 초급강습은 함께 놀 사람을 늘려가는 활동.

  - '강사-강습생'이라는 역할구분에서 벗어나 조금 먼저 배운 사람이 조금 늦게 배우는 사람을 도와주는 것이 바로 품앗이.

    ; 전문강사가 아니기 때문에 조금 어설프고 부족할 수 있다. 아카데미의 전문강사보다 티칭스킬에서 약할 수 있지만 품앗이 외의 많은 도우미 선배기수들의 노하우로 부족한 티칭 스킬을 커버합니다.

    ; 또 품앗이는 땅고뿐 아니라 솔땅 동호회에 잘 적응할 수 있도록 이끌어주는 사람입니다.

  - 함께 즐거운 땅고라이프를 위해 청결 등 개인위생 관리를 잘하도록 합니다. 연습실에 비치된 가글이나 개인 향수 활용.

  - 조금 배우고 오신 분들이 동기끼리 가르치는 행위를 지양합니다. 

    ; 동작에 대해 서로 의견을 나눌수는 있지만 한쪽이 다른 쪽을 가르치지 마세요. 아무리 좋은 의도로 말하더라도 어느 순간 마음이 상하게 될 여지가 높기 때문입니다. 

  - 수업에서뿐만 아니라 동호회 생활을 함에 있어서도 매너와 예의를 지켜서, 상대가 싫어할만한 행동은 하지 않도록 노력합시다.

 ; (아르헨티나) 탱고, 소셜 탱고.

  - 탱고/땅고, 땅게로(남)/땅게라(여)

  - 걷는 춤, 

    탱고음악에 맞춰 걷는 춤, 

    탱고음악에 맞춰 두 사람이 걷는 춤(소셜댄스의 공통.대화의 춤), 

    탱고음악에 맞춰 두 사람이 심장을 맞대고 걷는 춤(하나의 심장, 네개의 다리)

  - 앞에 내용은 겉으로 보이는 외면적인 부분이고, 내면적으로는 신뢰, 예의, 존중과 배려를 나누고 나아가서 사랑을 나누는 춤. 

  - 규칙 : 리드(Lead)-팔로우(Follow). 땅게로가 리드를 하고 땅게라가 팔로우를 한다. 걷는 길(LOD)을 따라 걷는다.

    LOD(Line of Dance) : 밀롱가 벽을 따라 폐쇄도형을 그려서 반시계방향으로 도는 길.

◇ 몸풀기... 금요일엔 짧게 해봤습니다. 토요일에는 조금 더 길게 했구요.

             [토요일] 연습실을 길게 써서 앞으로 걷기와 뒤로 걷기도 해봤습니다.

◇ 서기&걷기(까미나르; 혼자걷기) 

 ; 서기

  - 차렷 자세에서 '발볼' 쪽으로 몸무게를 지탱하도록 몸이 살짝 기울어진 자세. 

  - 배와 엉덩이에 힘주고, 

  - 양 팔을 올렸다가 내리고 어깨에 힘을 빼거나 숨을 들이마셨다가 어느정도 뱉어낸 상태(가슴이 약간 부풀어 있는상태).

  - 무릎은 바운스를 할 수 있을 정도로 약간 굽은 상태

 ; 걷기

  - '걷는다'의 정의.

    : 한발만 사용. 다른쪽 발은 Free하게. (지칭 : (무게)중심발(weight leg), 자유로운발(free leg))

    : 한 발을 바닥에 딛고 한지점에서 다른지점으로 몸(무게중심)을 이동하는 행위의 연속.

    : 한 발을 바닥에 딛고 한지점에서 다른지점으로 중심축을 무너뜨리지 않고 몸(무게중심)을 이동하는 행위.

  - 땅고의 걸음 : 땅을 박차고 나와 파트너의 무게중심을 밀어내는 걸음. 가슴이 먼저 나가고 발이 따라감.

  - [수업중 설명안함]혼자 걷기의 알고리즘(걷기가 완결되는 과정의 순서도)

    : 두 발로 딛고 바로선 상태에서.. ①뇌가 걸음의 방향,속도(에너지)결정 - ②뇌가 다리에게, 몸(무게중심)을 이동시킬 지점으로 움직이도록, 신경계를 통해 의도(intention)전달 - ③한쪽 다리를 들고(free leg을 만들고) - ④ 중심발을 밀어서 free leg과 몸통(무게중심)의 이동

    : ①②과정은 외부에서 보이지 않음, ③④에서 직접 행동이 일어남.

    : 함께 걷는 과정에서 팔로워가 지속적으로 한 발을 free하게 두어야 하는 이유가 여기에 있다. 팔로워는 언제든지 발이 나갈 수 있는 준비단계에 있어야 한다. ②③과정에서 리더는 두사람이 움직일 방향과 속도를 리드할 수는 있지만 한쪽발을 들게 만드는 리드를 움직일때마다 매번 지속적으로 할 수 없기 때문이다. 특히 움직임 중에 리더의 의도와 달리 팔로워가 양쪽 발을 바닥에 놓아버릴 경우, 다음 스텝에서 리더는 팔로워의 발을 차게될 수 있다.

    : 함께 걷기에서 ②번 팔로워에게 의도전달(Intention)의 과정은 초급에서 조금 더 윗 단계로 올라가기전 한번쯤 생각해 볼 필요가 있는 중요한 단계라 생각하지만, 초급 첫날에 설명하고 이해시키기에는 무리가 있어서 나중에 기회되면 말씀드리겠습니다^^;;

  - 무게중심 : 몸의 무게중심은 명치에서 배꼽 사이 어디쯤이라고 보면 됩니다. 사람마다 다름. 땅고 서기에서 팔을 들어 가슴을 부풀리면 아래 그림과 같이 평소 자기 무게중심에서 조금더 높은 곳에 무게중심이 오게됩니다. 무게중심은 근육의 밀도변화, 몸의 모양 변화에 따라 그 위치가 달라집니다.

  - 중심축 : 무게중심에서 바닥(지구중심)으로 수직으로 내린 가상의 선을 중심축이라고 합니다. 이 중심축이 몸(또는 몸무게, weight)을 지탱하는 바닥의 면(한 발로 선 경우 발바닥, 두발로 선 경우 양 발을 포함하는 전체 바닥 면적) 안쪽에 있을때 안정적으로 서 있을 수 있습니다.

           발이 바뀌면서 무게중심(중심축)이 이동

 - 이것을 이용하여 마주보는 두사람의 중심축 위치를 맞춥니다(마주보는 발이 같이 움직여서 상대의 발을 밟지 않게 됩니다)

  [토] 춤을 출때에는 골반이 빠지지 않도록 유지해야 하지만, 중심축 맞추기를 확실하게 팔로워에게 인식시키기 위해 리더가 골반을 무너뜨려서 짝다리를 짚어보는 연습까지 했었어요.

 ※ 훈련이되면 무게중심을 몸의 가운데 두고 축을 이동시키지 않으면서 자유롭게 두 발을 사용할 수도 있습니다.

 - 두 사람이 손을 맞대고 서로 앞으로 살짝 기대면 압력이 생기는데, 이 압력을 느끼면 좀 더 쉽게 상대방의 중심이 있는 발을 느낄 수 있습니다.(토요일에는 이 압력을 텐션이라는 이름으로 불렀습니다)

  - 걷는 방향  

    : 골반을 기준으로 전, 후, 좌, 우 방향 & 회전(Pivot)

◇ 홀딩자세(아비에르또(오픈) 아브라소)로 걷기(까미난도;함께 걷기) 

                   오픈 홀딩                                     연습홀딩(우리는 사진속 남녀의 손위치를 바꾸어서 했었습니다.)

  - 파트너 체인지 : 곡이 끝나면 자동으로 체인지, 곡 중간에 품앗이가 변경요청시 체인지.

  - [토]Tension텐션 : 모든 춤은 텐션으로 신호를 주고 받음. 서로 당겨도 보고, 밀어도 보면서 텐션을 느껴봤어요.

◇ 식스 살리다

  - 구령(리더(땅게로)중심) : 

     1.백(back) 

     2.사이드(side, 좌측)

     3.프론트(front, 우측발)

     4.프론트(좌측발) 

     5.사이드(우측) 

     6.제자리(무게중심 이동)

....... 

  - [토] 사이드 스텝을 우선 연습하고 앞뒤 걷기 연습을 했습니다. 한걸음씩 따라 하다보니 어느덧 6살리다 완성!

          첫번째 스텝을 back으로 빼지 않고 제자리를 딛고 2번 스텝을 사이드로 가져가는 연습도 했어요. 기억나나요?

          멈춘 상태에서 갑자기 스텝을 출발하면 신호를 못받을 수 있으니 무게중심이 있는 발을 바닥에 꾹 눌러주면서 스텝을 시작하라고도 했습니다.

  - [금] 패턴을 외우지 말고 상대의 신호를 읽는것에 더 집중해 달라고 말씀드렸습니다.

  - [금] 살리다의 해체 : 여섯개의 걸음 속에 땅고에서 걸을 수 있는 기본 방향이 모두 들어 있어서 세트로 연습을 할 뿐, 결국은 한걸음 한걸음이 각각 하나의 패턴이라고 생각하면 됩니다. 다시말해 춤을 출때 1번 스텝(백) 이후에 반드시 사이드를 갈 필요가 없다는 것입니다. LOD에서 앞 커플의 상황에 따라 언제든 정지할 수 있고, 백스텝 없이 사이드를 갈 수도 있으며, 0스텝에서 바로 Front 스텝을 진행할 수 있습니다. '살리다'라는 패턴에 갇히지 않기를 바랍니다.

  ※초중급 땅게로, 더 잘추기 위해서(7) - 살리다의 해체 & 존재방식 [오랑(솔땅35)]

     http://cafe.daum.net/latindance/73b/60233

  ※걷기만으로 한곡을 추는 동영상(심화1주차 강습공지) [마토] http://cafe.daum.net/latindance/73b/61343

       

[jaemi]

우와 설명이 눈에 쏙쏙 들어와요. 그러나 실전엔 약하다는거.....

[유월청(68스똬일)]

그래서 연습을 하는거라죠^^

[소피아(열혈78)]

월박사님 리스펙..

[량량아]

ㅎㅎㅎ 해보았다고ㅡ그래도 무슨말인진 알수있어서 좋아요~~^^ 이제 몸이 따라줘야할텐데욥ㅎㅎㅎ

[유월청(68스똬일)]

ㅎㅎ 화이팅!!

[-찬-(보라 24기)]

역대급 강습정리....솔로땅고 자료실 카페로 스크랩합니다.(http://cafe.daum.net/solotango)