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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:26">혈압 정상 수치와 고혈압 관리: 핵심 정보</h2><p data-sourcepos="3:1-3:98">혈압은 건강의 중요한 지표 중 하나이며, 정상 혈압을 유지하는 것은 건강한 삶을 위해 필수적입니다. 고혈압은 심혈관 의 주요 위험 요인이며, 조기 진단과 관리가 중요합니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:14">1. 혈압 정상 수치</h2><p data-sourcepos="7:1-7:57">일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 정의됩니다.</p><div class="horizontal-scroll-wrapper">
<div class="table-block-component"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><table-block _nghost-ng-c2062937996="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2062937996="" class="table-block table-formatting"><div _ngcontent-ng-c2062937996="" not-end-of-paragraph="" class="table-content not-end-of-paragraph"><table data-sourcepos="9:1-14:23" class="table-formatting"><tbody><tr data-sourcepos="9:1-9:32"><th data-sourcepos="9:1-9:2" align="left">분류</th><th data-sourcepos="9:4-9:16" align="left">수축기 혈압 (mmHg)</th><th data-sourcepos="9:18-9:30" align="left">이완기 혈압 (mmHg)</th></tr><tr data-sourcepos="11:1-11:27"><td data-sourcepos="11:1-11:5" align="left">정상 혈압</td><td data-sourcepos="11:7-11:14" align="left">&lt; 120</td><td data-sourcepos="11:16-11:25" align="left">그리고&lt; 80</td></tr><tr data-sourcepos="12:1-12:29"><td data-sourcepos="12:1-12:7" align="left">고혈압 전단계</td><td data-sourcepos="12:9-12:17" align="left">120 ~ 139</td><td data-sourcepos="12:19-12:27" align="left">또는80 ~ 89</td></tr><tr data-sourcepos="13:1-13:29"><td data-sourcepos="13:1-13:7" align="left">1단계 고혈압</td><td data-sourcepos="13:9-13:17" align="left">140 ~ 159</td><td data-sourcepos="13:19-13:27" align="left">또는90 ~ 99</td></tr><tr data-sourcepos="14:1-14:23"><td data-sourcepos="14:1-14:7" align="left">2단계 고혈압</td><td data-sourcepos="14:9-14:13" align="left">≥ 160</td><td data-sourcepos="14:15-14:21" align="left">또는≥ 100</td></tr></tbody></table></div><div _ngcontent-ng-c2062937996="" hide-from-message-actions="" class="table-footer table-formatting hide-from-message-actions ng-star-inserted"><button _ngcontent-ng-c2062937996="" mat-button="" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" class="mdc-button mat-mdc-button mat-unthemed mat-mdc-button-base" jslog="184701;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3a8dc4f19f84ac64&quot;,&quot;c_b71651d3776e4991&quot;,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0]]"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-button__ripple"></span><span class="mdc-button__label"><span _ngcontent-ng-c2062937996="" class="export-sheets-button table-formatting"><span _ngcontent-ng-c2062937996="" class="export-sheets-icon"><mat-icon _ngcontent-ng-c2062937996="" role="img" fonticon="drive_spreadsheet" class="mat-icon notranslate google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="drive_spreadsheet"></mat-icon></span><span _ngcontent-ng-c2062937996="">Sheets로 내보내기</span></span></span><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button></div><!----></div></table-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div>
</div><h2 data-sourcepos="16:1-16:13">2. 고혈압의 원인</h2><p data-sourcepos="18:1-18:42">고혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 크게 두 가지로 분류됩니다.</p><h3 data-sourcepos="20:1-20:11">본태성 고혈압</h3><p data-sourcepos="21:1-21:70">원인 불명으로, 고혈압 환자의 90% 이상을 차지합니다. 유전적 요인, 노화, 생활 습관 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다.</p><h3 data-sourcepos="23:1-23:11">이차성 고혈압</h3><p data-sourcepos="24:1-24:82">특정 (신장 , 내분비 등)이나 약물 복용으로 인해 발생하는 고혈압입니다. 원인 을 하면 혈압이 정상으로 돌아올 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="26:1-26:14">3. 고혈압의 위험성</h2><p data-sourcepos="28:1-28:83">고혈압은 심혈관 (뇌졸중, 심근경색, 심부전 등)의 주요 위험 요인입니다. 또한, 신장 , 눈 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="30:1-30:13">4. 고혈압의 관리</h2><p data-sourcepos="32:1-32:42">고혈압은 생활 습관 개선과 약물 를 통해 적으로 관리할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="34:1-34:12">생활 습관 개선</h3><ul data-sourcepos="35:1-40:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:50">건강한 식단: 염분 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등 건강한 식품을 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:39">규칙적인 운동: 주 3회 이상, 30분 이상 유산소 운동을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:50">적정 체중 유지: 과체중이나 비만인 경우, 체중 감량을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:42">금연과 절주: 흡연과 과음은 혈압을 높이므로, 금연과 절주가 필요합니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="41:1-41:9">약물 </h3><p data-sourcepos="42:1-42:52">생활 습관 개선으로 혈압이 조절되지 않는 경우, 의사의 에 따라 혈압 강하제를 복용합니다.</p><h2 data-sourcepos="44:1-44:12">5. 고혈압 예방</h2><ul data-sourcepos="46:1-48:0">
<li data-sourcepos="46:1-46:19">건강한 생활 습관을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="47:1-48:0">정기적인 혈압 측정: 고혈압은 이 없을 수 있으므로, 정기적인 혈압 측정을 통해 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="49:1-49:11">6. 추가 정보</h2><ul data-sourcepos="51:1-53:0">
<li data-sourcepos="51:1-51:355">고혈압에 대한 자세한 정보는 대한고혈압학회 홈페이지 <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3a8dc4f19f84ac64&quot;,&quot;c_b71651d3776e4991&quot;,null,&quot;rc_cee5ff71d858472a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]">http://.koreanhypertension.org/eng/intro/intro</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element>에서](<response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_3a8dc4f19f84ac64&quot;,&quot;c_b71651d3776e4991&quot;,null,&quot;rc_cee5ff71d858472a&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.google.com/search?q=http://.koreanhypertension.org/eng/intro/intro">https://.google.com/search?q=http://.koreanhypertension.org/eng/intro/intro)%EC%97%90%EC%84%9C</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element>%EC%97%90%EC%84%9C)) 확인할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="52:1-53:0">고혈압 관리 및 에 대한 상담은 가까운 병원 또는 의원에서 받을 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="54:1-54:11">7. 면책 조항</h2><p data-sourcepos="56:1-56:73">본 정보는 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.</p></div>
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</div><h2 data-sourcepos="16:1-16:13">2. 고혈압의 원인</h2><p data-sourcepos="18:1-18:42">고혈압은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 크게 두 가지로 분류됩니다.</p><h3 data-sourcepos="20:1-20:11">본태성 고혈압</h3><p data-sourcepos="21:1-21:70">원인 불명으로, 고혈압 환자의 90% 이상을 차지합니다. 유전적 요인, 노화, 생활 습관 등이 복합적으로 작용하여 발생합니다.</p><h3 data-sourcepos="23:1-23:11">이차성 고혈압</h3><p data-sourcepos="24:1-24:82">특정 (신장 , 내분비 등)이나 약물 복용으로 인해 발생하는 고혈압입니다. 원인 을 하면 혈압이 정상으로 돌아올 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="26:1-26:14">3. 고혈압의 위험성</h2><p data-sourcepos="28:1-28:83">고혈압은 심혈관 (뇌졸중, 심근경색, 심부전 등)의 주요 위험 요인입니다. 또한, 신장 , 눈 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="30:1-30:13">4. 고혈압의 관리</h2><p data-sourcepos="32:1-32:42">고혈압은 생활 습관 개선과 약물 를 통해 적으로 관리할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="34:1-34:12">생활 습관 개선</h3><ul data-sourcepos="35:1-40:0">
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<li data-sourcepos="37:1-37:50">적정 체중 유지: 과체중이나 비만인 경우, 체중 감량을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:42">금연과 절주: 흡연과 과음은 혈압을 높이므로, 금연과 절주가 필요합니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-40:0">스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 높일 수 있으므로, 적절한 스트레스 관리 방법을 찾습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="41:1-41:9">약물 </h3><p data-sourcepos="42:1-42:52">생활 습관 개선으로 혈압이 조절되지 않는 경우, 의사의 에 따라 혈압 강하제를 복용합니다.</p><h2 data-sourcepos="44:1-44:12">5. 고혈압 예방</h2><ul data-sourcepos="46:1-48:0">
<li data-sourcepos="46:1-46:19">건강한 생활 습관을 유지합니다.</li>
<li data-sourcepos="47:1-48:0">정기적인 혈압 측정: 고혈압은 이 없을 수 있으므로, 정기적인 혈압 측정을 통해 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="49:1-49:11">6. 추가 정보</h2><ul data-sourcepos="51:1-53:0">
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<li data-sourcepos="52:1-53:0">고혈압 관리 및 에 대한 상담은 가까운 병원 또는 의원에서 받을 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="54:1-54:11">7. 면책 조항</h2><p data-sourcepos="56:1-56:73">본 정보는 일반적인 지침이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.</p></div>
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