오늘은 새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하면서
시간을 보냅니다
4시경에 사과와 토마토 그리고 양배추와
구운 계란과 딸기를 먹습니다
5시경 아침을 차려서 맛나게 먹고
집사람이 마시는 우유를 구입차 편의점으로 가서
걷기 캐시로 받은 쿠폰으로 구입하고
나온 김에 걷기 운동을 하여 3km를 걷고
집에 와 근력 운동과 허리를 강화시키는
운동도 열심히 합니다
다리를 풀어주는 운동도 열심히 하고
냉수에 샤워를 합니다
비가 멈추었기에 베란다와 집 밖에 있는
화분을 정리합니다
일부는 햇살이 있는 곳으로 옮겨줍니다
이후 휴식하다 10시가 넘어서
칼국수 면과
수제비 반죽과 곤약 우동면으로
칼제비를 만들어서 맛나게 먹고 11시 30분경
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
오늘도 다대포 쪽으로 갑니다
다대포 쪽으로 갔다가 다시 괴정 시장으로 가서
계란과 두부를 구입하여 8.7km를 걷고 집에 와
냉수에 샤워를 하고
오후에는
휴식을 합니다
5시가 되어서 집사람이 김치찌개로
저녁을 차려주어 맛나게 먹고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 11.7km를 걸었습니다
카페 게시글
요리공부
김치찌개(저가만든요리 음미1118)
智山
추천 0
조회 5
23.04.06 04:29
댓글 0
다음검색