<![CDATA[
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오늘은 주말-</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">....</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">시험공부하는날 ㅜ.ㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그러므로 아침부터 저녁까지 도서관에서 살아야 하기때문에</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아점으로 카레+밥 3숟갈+두부 1/6모, 요플레 하나 먹었어요 ;ㅂ;</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">저녁을 전 3시에 먹는 사람인지라 흠흠.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">3시에 먹은 아이들입니다 쿄쿄.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">집에 와서 간식으로 견과류 오도독 씹어 먹고 <A>있다는....@/</A>@</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아.. 밤 12시이네요 ㅜ.ㅜ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14750D244BF9FFA9C5" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_14750D244BF9FFA9C58793"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">두구두구 두구!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">도시락이 딱 제 손바닥만한.. 미니 사이즈에요 후후.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">도시락 구성은 대략 요래-</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">새송이 버섯 하나( 기름없이 구운것),</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">두부 1/6모,</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">연어스테이크 1/2</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">체리 ^ㅁ^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/13750D244BF9FFAAC6" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_13750D244BF9FFAAC6E0B5"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">다 간을 하지 않았습니다 흐흐.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">대신 참기름 한스푼이랑 들깨 반스푼 섞어서 두부랑 버섯 찍어먹기-</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14750D244BF9FFAAC7" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_14750D244BF9FFAAC78FE8"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아..ㅜ.ㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">버섯 넘 맛나요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">쫄깃쫄깃 크하하</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">나머지 하나 버섯도 내일 구워먹어야 겠어요 크크</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15750D244BF9FFAAC8" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="480" hspace="1" width="480" vspace="1" border="0" id="A_15750D244BF9FFAAC8B931"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">오늘의 메인: 연어스테이크-</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">(어머 머리카락 붙은거 고대로 찍었고나; 죄송해요;;봐주시길 ㅎㅎ)</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">오레가노랑 로즈메리, 올리브유 살짝 둘러서 미듐과 웰의 중간으로 구웠는데</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">바깥은 크리시피하고 속은 쥬시-</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">레몬즙촥 뿌리고...먹으면...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">ㅜ.ㅜb</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">내일 나머지 반 구워먹을꺼에요 흑흑...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16750D244BF9FFAAC9" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_16750D244BF9FFAAC91342"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이거... 마요네즈 같지용?</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">크하하하하ㅏㅎ!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">무지방요거트로 만든 타르타르 소스-</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">마요네즈로 만든것보다 더!더! 더!!!!!!!!!!1 맛있어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">ㅜ.ㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">소스만 퍼먹어도 아무 문제없는</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">바로 아름다운 요거트 타르타르 소스...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아 내 실험정신이 만들어낸 위대란 창조물..ㅜㅜㅜ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14750D244BF9FFAACA" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_14750D244BF9FFAACA6845"/> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">다 얹어줍시다- ~_~</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아앙.. 맛있어요 ㅜ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">진짜 대박!!!!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">맘에드는군요 흐</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/15750D244BF9FFAACB" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_15750D244BF9FFAACBA2E9"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">밥은 그래도 좀 먹어줘야 할것 같아서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">2숟갈.. 오니기리 스탈로 쌌는데 초 귀여워요 ㅎㅎ </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/17750D244BF9FFABCC" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_17750D244BF9FFABCC3172"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">현미밥입니다 :)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">현미찹쌀 넣고 콩, 쌀조금 섞어서 현미밥 만드니까</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">넘 맛나요 ㅜ.ㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이거 참기름 간했는데 크으--</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/18750D244BF9FFABCD" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_18750D244BF9FFABCD1546"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">쫀득쫀득 :)</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/20750D244BF9FFACCE" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="640" hspace="1" width="640" vspace="1" border="0" id="A_20750D244BF9FFACCE11EF"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이건 울 언니꺼 김밥.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저희집은 김밥은 언제나 현미밥으로 싸요 흐흐..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다들 현미밥 좋아해서 ㅎ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">재료가 부실하네요;</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">전 이김밥 4개 먹었습니다 큼큼.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">(햄빼구욧! ㅎ)</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/11750D244BF9FFACCF" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="480" hspace="1" width="480" vspace="1" border="0" id="A_11750D244BF9FFACCF984A"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">간식- 일명 디저트 체리-</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아 진짜 ㅠ.ㅠ 20개는족히 먹었어요 ㅋㅋ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">완전 맛나요-</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아럽체리.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">후후 오늘또 체리사러 마트가니까 오처넌하데요 크크...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">많이 먹어주마 흣.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아점밖에 안먹었다고 결국 체리 무한흡수했슴돠.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">아 과일 사랑해요 ㅜ.ㅜ</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">칼로리계산: </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아침: 야채카레조금(150)+두부1/6(40)+밥 3숟갈(40)+요플레(35)= 255kcal</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저녁: 연어구이1/2(150)+밥 2숟갈(30)+두부 1/6(40)+새송이하나(35)+드레싱(80)+김밥4개(45)= 380kcal</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">간식: 체리 한바구니ㅋㅋ(120)+견과조금(100)= 220kcal</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">= 855kcal</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">(베리굿. 빌리랑 클여사 하러갑니다 :)) </P>
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카페 게시글
다이어트식
저녁.... :)
로토
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조회 5,258
10.05.24 13:42
댓글 26
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첫댓글 우와 연어구이가 생각보다 칼로리가 낮네요! 연어 저렇게는 어디서 파나요?ㅠㅠ 그리고 새송이버섯? 저거는 어떻게 하신건가요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
삼겹살보다 나아요 ㅎ 연어구이 괘아는 아이여요- :)
연어.... 저 외국삽니다 ㅠ.ㅠ 죄송해요 ㅎ
요즘 이마트에도 들어오는것 같은데 한번 보심이 어떠할까요..
새송이는 그냥 잘라 구웠는데요 ㅎㅎ (기름없이) 중간불에 다소곳히 올려서 구우면 되어요.
저도 이마트서 연어사서 저렇게 자주 해먹는데 맛있죠 ㅎㅎ체리가 금값이라 아쉽구 ㅜㅜ 연어 소스 뿌리기전에 위에 머리카락 있는듯 한데 아닌가용??ㅎㅎ 현미밥까지딱 좋아요 영양학적으로 ㅎㅎ
연어 맛나요 ㅎㅎ 체리 여기 급싸져서 하루에 한통씩 먹고.. 흠흠..
넹... 머리카락 맞아요... 죄송...ㅜ.ㅜ 저 이미 말했는뎁 ㅎㅎ
네 감사합니다! 영영학적으로 먹을려고 노력하고 있어요 :)
버섯만꾸워서 먹어도되구나아 ㅋㅋ 그리해봐야지 열다해요 우리^^ 다양하게먹으시는듯 먹을때 재미껬어여 두부 질려서 뭐 다른거 머거바야게따 님처럼여^^
특히 새송이는 구우면 아주 쫄깃해져서 참 맛있어요 흐흐
우리 모두 열다-
제가 요리하는걸 좋아해서리(실험정신) 막 여러가지 머 시도하고 있어요 흠흠.
삭제된 댓글 입니다.
감사합니다 ㅎㅎ
소스는 그냥 막 만든건데 ^^;
다시 한번 해먹을떄 같이 올려드리겠습니다 ㅎㅎ..
소스 만드는 방법좀 알려주세여~ 정말 맛있겠네여~~
소스 레시피 꼭 알려주세요 ~~~ 글구 체리 맛잇나요? 저는 제대로 한번도 안먹어 본거 같아서.. 긍데 마트에서 보면 정말. 그림같이 생겨서 먹어보고는 싶은데 어떨찌 몰라서 아직 도전 안해봣거든요 ^^
체리 강력 추천드려요 크으- 진짜 달아요 달아 ... >.<
꼭 드셔보시길.
두부도시락 푸짐해 보여요 ㅎㅎㅎㅎ
푸짐한게 좋아요 흐흐....
뭔가 부자가 된 기분.
와 저도 배워야겠네여 ㅎㅎ
^^...... ㅎㅎ
야채카레 레시피좀 올려주세요ㅠ.ㅠ 아니면 무엇을 넣으셧나 카레는 어느 카레 쓰셧나 궁금해요 ㅋㅋ
그냥 카레인데 야채 가득넣고 두부 비벼먹은거에요 ㅎㅎ
타르타르소스 레시피 궁금해요^^
타르타르 레시피 알고싶어요!
화이팅~~~!!
삭제된 댓글 입니다.
전 외국에 있어서... :) 한국에는 있을지 잘 모르겠어요 ㅎㅎ
타르타르 너무 맛있어보여요 식단도 건강한 다이어트식단에 칼로리도 환상적이네요^^!!!!
참기름..생각보다 칼로리 대박 높아요..~~참고하시길^^
칼로리 높아도 불포화지방산이라 하여 맛나게 먹고있어요 후후.....
견과류 먹는거 보면 다 칼로리 엄청나잖아요 후후.
첫번째꺼 음식에 머리카락>?
체리하고 연어스테이크 너무 맛있어 보여요~!!!