추석연휴 마지막날 이네요
연휴 즐겁게 잘 보내셨지요
건강하시고 좋은일 많으세요
감사합니다.
♧♧윤태화 노래모음 4
https://youtu.be/IDOmkSm2mnQ
☆추석연휴 음악감상실
https://m.cafe.daum.net/club-mountain/pv6m/1191?svc=cafeapp
❒■□간 략 News □■□
■문대통령 "남북미 또는 남북미중
종전선언 제안…새질서 출발점"
■文, 마지막 유엔무대서 종전선언
승부수…北미사일 언급 없었다
■코로나19 국내 현황
확진 +1,720명 사망 +6명
백신접종률 71.17%
■바이든 "한반도 비핵화 위한
진지한 외교 모색…구체 진전 추구"
■미 대통령 유엔연설, 북미관계
따라 부침…올해는 외교 강조
■증폭된 동맹 의구심 속에…
중국 견제 위한 협력 강조한 바이든
■백신 추가확보에 한미협력
소부장으로 확대…허브 구상 가속
■美 싸이티바, 한국에 백신 원부자재
생산시설 투자키로
■문대통령 "내년 백신 조기공급 필요",
화이자 "유념하겠다"
■추석 연휴 마지막 날 전국 흐리고 비
오후부터 차차 그쳐
■오늘 1천700명 안팎 연일
'요일 최다' 기록속 전국 재확산 우려
■내일부터 다시 접종 속도전…
10월까지 접종 완료율도 70% 달성
■내달 1일부터 '미접종자'
모더나 접종…"수급 따라 변동 가능"
■5대 은행 가계대출 관리 '한계'
올해 증가율 이미 5% 육박
■금융당국, DSR 확대 일정 앞당기나…
전세대출 규제는 고심
■무섭게 뛰는 은행 대출금리…
2주만에 0.2∼0.3%p '껑충'
■67년만에 구속제도 바뀌나
영장단계 조건부 석방 추진
■문대통령-BTS, 유엔 이어
미국 ABC방송서 한자리에
■NYT "유엔에서도 중심에 선
BTS"…국제무대서 스포트라이트
■BTS '백신 접종' 연설에
유니세프 "중요한 메시지 감사"
■8년 만에 올리나…
한전 내일 4분기 전기요금 발표
■빌라 매매가도 뛴다…
2008년 이후 13년 만에 최고 상승장
■업비트 예치금 42조원…
빗썸 11조·코인원 4조·코빗 1조
■'코인마켓'만 운영 가능한
거래소 예치금 규모 2조원 넘어
■삼성전자도 임금교섭 한다…
내달 5일 노사 첫 상견례
■삼성전자, 미국서 '소비자 충성도'
14위…2년새 11계단 하락
■반도체 생산과 배송을 한눈에…
삼성전자 '랜선투어' 영상 공개
■전북 투표 돌입…
이재명 굳히기냐 이낙연 반격이냐
■호남대첩 한복판서 명낙,
대장동 대충돌…5·18 광주까지 소환
■국힘 주자들, 이재명 원색비난
"참 뻔뻔…영화 아수라"
■이준석 "이재명, 왜 갑자기
1원도 안 받았다고 강조하나"
■한국, 베트남에 내달 백신
100만회분 지원키로
■언론중재법 시한 성큼…
협의체 논의는 제자리
■올해 국감은 대권주자 검증대…
이재명·윤석열 정조준
■"연준, 11월 테이퍼링 계획
발표하고 12월 시행"<CNBC 설문>
■카카오식 '문어발 확장' 감시 강화…
공정위, 제도 보완 추진
■8월 취업준비자 87.4만명 역대 최대
…30대 취준생 1년새 17%↑
■한국 상속증여세 비중 OECD 7배…
정부 "합리화 필요"
■카드캐시백, 여행·숙박 등
온라인결제 상당수 인정…납세 제외
■주식·부동산 예측 헛발질에
국세수입 전망도 줄줄이 오차
■'코스피만 더 내렸다'
하반기 수익률 주요국 중 최하위
■쌍용차 새 주인 후보
29일 결정될 듯…'자금 증빙' 관건
■현대차·기아, 8월 미국서
판매 줄었지만 친환경차는 2배 팔았다
■"수수료도 신사업도 플랫폼에 유리"
…'금융 운동장' 평평해지나
■연 20%대 채무 연체자 금리
6%까지 낮춰준다
■전국 지자체 위원회
4곳 중 1곳 '회의 제로'
■법원 "영장에 없는
압수품은 증거 인정 안돼"
■시진핑 "해외에 석탄 사용 발전소
신규 건설 안 하겠다"
■바이든, 프랑스 반발에도
"호주같은 동맹 없어" 친밀감 과시
■미 고위당국자, '한국은 핵잠 안되나'
질문에 "확대 의도 없어"
■프로야구 선두 kt, 타선의 힘으로
KIA 완파…강백호 3타점
■K리그1 울산·전북 나란히
'한가위 승전가'…승점 1 차이 유지
■'송민규 결승골' 전북, 광주에 2-1 신승
…일단 울산 추월
■김진, 추석 씨름대회서
통산 7번째 백두장사…올 시즌 3관왕
■프로야구 선두 kt, 타선의 힘으로
KIA 완파…강백호 3타점
■kt 이강철 감독, 경기 중
KIA 코치진에 항의…험악한 분위기
■LG 켈리, 50경기 연속 5이닝
던지긴 했는데…한화전 6실점 부진
■이기제 득점+자책골 유도…
수원, 강원 꺾고 11경기 만에 승리
■NBA LA 레이커스,
유니폼에 한식 브랜드 '비비고' 달고 뛴다
■피츠버그 박효준 4타수 무안타…
시즌 타율 0.178
■블랙핑크 리사, 솔로 데뷔곡으로
빌보드 진입…'핫 100' 84위
■에이티즈, 빌보드 앨범 차트 42위…
데뷔 후 첫 진입
■문대통령-BTS, 유엔 이어
미국 ABC방송서 한자리에
■NYT "유엔에서도 중심에 선 BTS"…
국제무대서 스포트라이트
■배우 서이숙 측, 가짜 사망뉴스에
"고소 준비 중"
■'맛의 진수'…전북 온라인
음식문화대전 내달 개최
■극장서 다시 보는 명작…
'고양이를 부탁해'·'그래비티' 재개봉
■"춤추는데 허락은 필요없죠"
유쾌하게 유엔총회장 누빈 BTS
■BTS "웰컴 제네레이션…
변화에 겁먹지 않고 새로운 길로"
■사상 첫 '스트리밍 잔치'된 에미상…
최우수 드라마 '더크라운'
■[코스닥] 6.69p(0.64%) 오른
1,046.12(장종료)
■[코스피] 10.42p(0.33%) 오른
3,140.51(장종료)
■[외환] 원/달러 환율 3.2원 오른
1,175.0원(마감)
■오늘의 좋은글..
◇99세까지 건강한 삶을 위한 12계명
1. "일십백천만"의 이론을 실천하라
일 : 하루에 한가지이상 좋은일을 하고
십 : 하루에 열 번 이상 웃고
백 : 하루에 백 자 이상 글을 쓰고
천 : 하루에 천 자 이상 글을 읽고
만 : 하루에 만 보 이상 걷는 것!
2. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라
하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48% 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상,관절염 등을 예방할 수 있다.
기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
3. 적당한 운동을 꾸준히 하라
주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다.
4. 정제하지 않은 곡물 섭취하라
정제하지 않은 곡물 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40%줄일 수 있다.
5. 야채와 과일을 많이 섭취하라
뇌졸중, 심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고 여성의 경우 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있다. 특히 토마토나 포도, 브로콜리 등을 많이 섭취하는 것이 좋다.
6. 패스트푸트 섭취를 줄여라
이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나 뇌졸중, 심장병 발병 위험이 커진다.
7. 생선을 많이 먹어라
생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산은 혈전 생성을 방지하고 생선 기름은 면역체계를 강화한다. 한 달에 한 번 정도만 생선을 먹어도 심장병 예방에 효과가 있다.
8. 소금을 적게 먹어라
세계보건기구 1일 염분 섭취 권장량은 5㎎이하다. 지나치게 짜게 먹을 경우 심장병이나 뇌졸중의 위험이 높아진다
9. 적당량의 와인을 마셔라
하루 2잔 정도의 와인은 암 치매 예방에도 효과가 있다.맥주보다는 와인을 마시는 편이 낫다.
10. 하루 2잔 정도 커피를 마셔라
하루에 커피를 2잔 정도 마시면 결장암은 25% 담석은 45%간경변은 80% 천식은 15%파킨슨병 위험은 50~80% 줄어든다는 연구 결과가 나와 있다.(임산부는 예외)
11. 차를 많이 마셔라
심장병 발병 위험이 절반으로
줄어든다.
12. 체중을 줄여라
표준체중에서 1㎏ 초과 때마다 수명은 20주씩 단축된다는 연구 결과가 나온 바 있다