◁응모▷ 각종채소 듬뿍 렌틸콩 스프 다어트 식단되겠습니다

[모모]

단백질의 왕이라 불리는 렌틸콩 채소 듬뿍 넣고 수프를 끓였는데요
채소맛과 렌틸콩 씹히는 식감 너무 좋습니다
카레처럼 덮밥으로 쓱쓱 비벼 먹어도 좋습니다
렌틸콩은 불리지 않고 그냥 사용해도 되는데요 빠르게 하기 위해서 조금 불렸어했습니다

치자물에 옥수수 병아리콩 넣어 밥을 했습니다

완성입니다

양파 당근 청피망 토마토 양배추

렌틸콩 살짝 불렸습니다

올리브유에 양파 당근을 먼저 볶아줍니다

육수를 한 컵 부어요

양배추 피망 렌틸콩 넣고 한 번 더 볶습니다

마지막 토마토 넣고 볶다 육수 추가합니다

채소랑 렌틸콩 이 잘 어우러지고 있습니다

마지막 걸쭉할 정도 되었습니다

저는 덮밥처럼 위에 올려서 먹었습니다

그냥 이것만 먹어도 한 끼 충분하겠습니다
다이어트하시는 분 최고예요

[꽃잠]

으으~^^
모모님 딱 제스퇄의 덥밥 소스 고문이옵니당
한 국자 퍼갈게욤^^*

[모모]

ㅎㅎ 어쩐지 줄어 들었다 싶어서요
감사합니다

[산골지기]

건강한데 영양도 듬뿍 가벼움은 덤이라고
건강한 덥밥~~~따라하기
레틸콩 사러 ~go go

[모모]

간편하게 만들수있어 좋습니다
감사합니다

[레가토]

렌틸콩과 각종 야채 듬뿍,
걸쭉한 스프 영양가득입니다.
추천 꾸욱~^^

[모모]

만들기 쉽고 맛있고 건강식 좋드라구요
감사합니다

[아밀키]

정말 건강식단이네요
잘 보고 갑니다