가슴근육 크기를 키우는 방법좀 알려주세요~

[뉴흐흐흐]

앞에서보면 모르는데 옆에서 보면

가슴근육이 팔에비해 너무 빈약해 보여요ㅠ

이 사이트에서 근육을 크게 키울려면

고중량저반복으로 피라미드식으로 하라고 해서

그렇게하고는 잇는데

잘 안크네요;;

가슴근육을 키우는 운동법좀 알려주세요~

[헤샷조아]

가슴대표하는 벤치프레스에 집중하시길... 가슴운동은 가슴에 힘이들어가게 가슴에 집중하시고 운동하세요..^^ 헬쓰는 무거운거들고하는게 아니라 근육에 자극을 주기위해서 가는겁니다.^^