입만 열면 변화를 말하라...

[가림백]

[입만 열면 변화를 말하라] 

리더가 변화에 대한 말을

하루 안하면 직원들의 20% 
이틀 안하면 50%, 1주일 안하면 100% 

모두가 변화를 중단한다. 

- 신창재, 교보회장

[간헐적 단식 선택시 끼니 조절]

CC 

건강관리는 복잡한것 필요없이
기본 (수면,식사,운동)에만 충실해도 90점

대부분의 많은 질병(특히 암)이
먹는것으로 부터 온다는 상식하에 중요할듯해서 공유함

삼성서울병원 연구팀 1만4천명 분석

한끼 줄이고 싶다면 아침•점심보다는 저녁

국민들 아침 결식률은
2010년 21.9%에서 2020년 34.6%로 크게 늘었다. 

국내 성인을 대상으로 한 연구에서는 
하루에 두 끼 이하로 식사하는 사람이 세 끼를 규칙적으로 먹는 사람보다
대사증후군 발병 위험이 유의하게 높은 것으로 분석됐다. 

호주에서 이뤄진 연구에서는 식사 빈도가 높을수록
심장 대사성 질환의 위험 요인이 감소하고
콜레스테롤 상태가 개선되는 것으로 평가됐다.

아침을 건너뛰면 비만, 이상지질혈증, 2형 당뇨병을 포함한
심장 대사성질환 위험 요인의 증가에 영향을 미친다는
연구 결과가 대표적이다.

눈길을 끄는 것은 저녁 식사만 거르는 경우에는
심장대사질환 위험 요인 사이에 유의한 연관성이
관찰되지 않았다는 점이다.

[비즈니스정보 교류] 공통

CC

휴가 시즌이 다가오는 싯점이라서 
시기 적절 할듯해서 공유함 (축약해서 결론만)  

수영복 색깔이 생명 좌우  

출처 미국 라이프가드협회(ALA) 

물이나 주변 풀과 섞일 수 있는 담청색(밝은 청색), 
회색 또는 초록색 수영복을 피해야 한다. 

형광노랑(네온 옐로), 주황(오렌지), 분홍(핑크), 
선홍색(밝은 빨강) 같은 밝고 대비가 뚜렷한 색상을 추천

완전히 물에 잠기기까지 30~60초밖에 걸리지 않을 수 있다

일부 연구에 따르면 

어린이가 정식 수영 강습을 받으면 
익사 위험을 88% 낮출 수 있다

미국 소아과학회는 익사에 대한 보호 방안 중 하나로 
수영 강습을 권장하며 1세부터 시작할 수 있다고 밝혔다.