<P>외국인한테 자기를 물 것 같아서 무섭다는 소리 들어보셨어요?</P>
<P>한국 사람도 아닌 사람들한테 영어로 그런 소리 들으니까 참 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>전 제가 왜 그런 소리를 들어야 하는지 억울하고 열받았었는데</P>
<P>음........ 20kg정도 빠진 지금 저의 옛날 사진을 보니까</P>
<P>나라도 그랬을 것 같은</P>
<P>내가 봐도 정떨어지는 나의 몸땡이...^^;;;;;;;</P>
<P>솔직히 '난 키 커서 괜찮아'이런 생각을 갖고 있었던 터라</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>사실 제 꿈(?)은 비포에프터에 사진과 함께 글을 올리는거였어요</P>
<P>그래서 처음부터 사진을 찍으면서 시작했구요</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>음 20kg 감량 기간은 6개월 정도구요</P>
<P>6개월정도 2~3kg 왔다갔다 하면서 유지중!!</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>요즘 다시 2차 시작해서</P>
<P>반식이랑 순환운동 시작했는데</P>
<P>순환운동이 효과가 있단걸 제 몸으로 증명해 보이고</P>
<P>누가봐도 괜춘한 몸이 되었을때 비포에프터로 고고싱 하려구요 ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>저는 운동 데일리로 시작했어요</P>
<P>완전 의지박약에+의지상실 인데</P>
<P>매일매일 하느라 미칠 뻔 했어요</P>
<P>질리는것도 얼마나 잘 질려하는지</P>
<P>유산소운동 똑같은거 두 개 들어가 있는 날엔</P>
<P>하기 싫어가지고 몸서리를..........</P>
<P>이런 성격을 가지고 있어서 헬스는 꿈도 못꿔요</P>
<P>몇 번 시도해 봤는데 역시 난 헬스로 살을 뺄 수 없는 운명이란걸 깨닫고...이젠 다신 헬스 안끊으려구요 ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>정말 정작 살이 빠질때 든 돈이라곤 체중계값?</P>
<P>덤벨 없어서 그냥 물통에 물 채워서 덤벨 대신 들고 했구요</P>
<P>아!</P>
<P>요가매트 하나 샀었네요</P>
<P>팔굽혀펴기 할 때 무릎 너무 아파서 ㅜㅜ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>달라진건....</P>
<P>학교 복학했더니 모두들 깜놀 ㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>교수님들은 강의시간에 사람들 다 있는데서,</P>
<P>친구들은 지나갈 때 마다</P>
<P>어디 아팠냐고 살이 왜이리 빠졌냐고 묻고 또 물을 때</P>
<P>어떻게 뺏냐고 자기 살 뺄껀데 알려달라고 조언 구할 때</P>
<P>하다못해 학교 미용실 언니까지 살빠진거 알아봐줄때</P>
<P> </P>
<P>가장 큰 기쁨은 옷사는 재미!</P>
<P>저는 원래 옷을 남자옷을 입었었어요</P>
<P>원래 그냥 운동화에 반바지에 반팔티 같은거 입는거 좋아해서</P>
<P>근데 그런 남자의류계에도 스키니의 바람이 불면서 저 같은 애들이 타격을 심히 입은거죠</P>
<P>여자 옷 보다 얇게 나온 남성 의류들...</P>
<P>잘 다니던 단골 쇼핑몰의 컨셉이 스키니로 바뀔때의 슬픔 ㅜㅜ</P>
<P> </P>
<P>나도 옷 입었을 때 잘빠져 보이고 싶었어요</P>
<P>그게 솔직히 동기 중에 하나라면 큰 동기였어요</P>
<P>옷 입고싶은거 예쁘게 입기!</P>
<P> </P>
<P>근데 이제 남자 라지까지 입어보고 34인치 카고바지 허리띠 없이도 허리에 걸쳐놓을 수 있었던 제가</P>
<P>이제 여자 프리사이즈 티 아무거나 사도 입을 수 있구요</P>
<P>바지도 핏되는 것만 입고 다니게 됐어요</P>
<P>스타일이 바뀌니까 아무래도 효과가 극대화돼서!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>음 한 10kg정도만 더 빼고 싶은데</P>
<P>그렇게 빼고 나면 또 지금 좋다고 생각하는 제 모습이 싫어지겠죠? ㅋㅋ</P>
<P>다이어트는 정말 자신과의 싸움 같아요</P>
<P>지금도 아는 오빠가 치킨사준다고 내려오랬는데</P>
<P>뿌리치느라 정말 힘들었어요...........</P>
<P>제가 제일 사랑하는 음식이 치킨과 맥주ㅜㅜㅜㅜ아헝</P>
<P> </P>
<P>아 그리고 다이어트 일기 간단하게라도 쓰면 성취감도 느끼고 좋아요!</P>
<P>아침점심저녁 뭘 먹었는지 쓰면 반성하게 되고</P>
<P>운동 하는거 쓰다보면 뭔가 좀 뿌듯하기도 하고 ㅋㅋ</P>
<P>내일 또 쓰고싶어서 운동하게 되는 그런것도 있어요</P>
<P>칸 있는 달력에라도 조금씩 써보도록하세요~ 날자 +1,+2 이렇게 하면서 ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>오늘의 야식의 유혹도,</P>
<P>내일의 간식의 유혹도</P>
<P>다들 힘내서 뿌리치자구요 화이팅 !!!!!!</P>
<P> </P>
<P>사진은 참 많지만....... 나중을 위해 맛뵈기로만^^;;;;</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1344AA0B49F9B0EFDC" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="244" hspace="1" width="244" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">항상 저에게 신선한 충격을 안겨다주는 사진이예요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">아마 이게 83kg정도 됐을때... 운동하다가 찍은 사진 ㅋㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">4,50대 아저씨 저리가라 하는 뱃살포스</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">나중에 임신하더라도 배가 저렇게 안나올 것 같은데......</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저기 한 번 팅기면 살아날 수 없을 것 같음=_=</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">팔뚝도 씨름선수 저리가라.......엔간한 여자 얼굴만한 팔뚝</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">보기만해도 몸이 무거웠겠다 생각이 드네요 ㅜㅜㅜ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1444AA0B49F9B0EFDD" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="250" hspace="1" width="250" vspace="1" border="0" /></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이건 어제 찍은 사진ㅋㅋ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">위에처럼 저런 식으로 찍은 사진이 없어서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그냥 이런 사진 올리네요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">차이가 보이시나요? 뭐 뱃살은 안보이지만</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그래도 얇아지긴 했답니다^^;;</P>
<P> </P>
<P align=center><FONT color=#8e8e8e>-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#8e8e8e>★ 이 후기를 <STRONG>강추</STRONG>하시려면 우측의 <STRONG>이 글을...(<FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#2b8400>0</FONT>)</STRONG>를 클릭해 <STRONG>'히트UCC로히트' </STRONG>를 눌러주세요.</FONT></P>
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전 어떤 부위를 따로 빼고한건 전혀 없어요.... 그래서 죄송ㅜㅜ 그냥 몸에서 살이 빠지니까 전체적으로 살이 빠졌어요 ㅋㅋ 근데 살을 더 빼봐야 어느부위가 문제가 있는지 알 수 있을 것 같아요 지금은 전체적으로 통통한 편이라서 남들처럼 상체비만/하체비만을 나눌수가 없어요 뭔가 ㅋㅋㅋ 그냥 데일리가 전신을 빼주는거라 전체적으로 살이 빠지지 않았나싶어요 ㅋㅋ
에이 10키로나 차이나는데요 뭘 ㅋㅋㅋㅋ 60만 되도 날씬하실 듯... 전 초절식 이런거 못했어요; 워낙 먹는거 좋아해서 너무 심하게 스트레스 받지 않게 먹었어요 고기같은거 먹고 냉면 찌개 뭐 이런거 솔직히 다먹었어요 그 대신 군것질은 안하구요 술 안먹구요 ㅋㅋ 야채를 워낙 싫어해서 거의 안먹었어요=_=........;;
제게도 운동 어떻게 하신 건지, 기간은 어느정돈지 식이는 어케하셨는지 좀 더 자세히 쪽지로 보내주세용 ㅠㅠ 운동 시간은 하루 얼마정도 되셨어요? 저랑 몸무게가 같으시고 키도 같으시네요... 오늘 혈압을 쟀는데.. 너무 높게 나와서 오늘부터 당장 뭔가 해야될꺼 같으네요... 힘좀 주세요.. ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 아니예염
와!!!!!!!!!!정말날씬해지셨어요....ㅠㅠ 살어떻게빼신거ㅖ여!!
정석대로 했어요 예전보다 덜 먹고 운동하고!!ㅋㅋㅋ
삭제된 댓글 입니다.
레전드는 평생 못 될듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 부러워용 ㅜㅜ 운동은 데일리 로만 했나용???
쪽지로 말씀드릴께요~
오마이갓.....님 진짜 많이 빠지셨어요!!! 정말 대단하세요!!! 비록 옷을 헐렁하게 입으셨지만, 몸매가 예쁘신 게 티가 팍팍나시네요!!!! 축하드려요~!!!
아니예요 예쁜몸매 갖고싶습니다 ㅜㅠ감사해요!
님 정말 짱이에요!!! 예뻐요^^*
님이좀더요^^*
부럽습니다
부러워마세요!
사랑합니다..ㅋㅋㅋ완전 괜찮아요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더 괜찮아질께요
비법비법!! 님짱이에요 ~ㅠㅠ
이미 알고계신 방법이예요 운동하고 덜먹고^^
대박대박~부러워요 ㅠ^ㅠ
화이팅~ㅋㅋ
우와 완전부러워요 ㅠㅠㅠ
꼭뺍시다 ㅠㅠ
부러워요....비포앤에프터에 얼른 올려주세요..
네 님 목표가 제 목표랑 비슷한데 얼렁 도달해서 올릴께요 ㅋㅋ
64키로 보다 더 날씬해 보여요 !! 완전 성공하셨네요 ㅠㅠ 고생하셨어요 축하드려요 ^^
실제로보면 딱 64키로 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 고생길열렸죠 뭐 ^^ 감사해요!
제게도 운동 어떻게 하신 건지, 기간은 어느정돈지 식이는 어케하셨는지 좀 더 자세히 쪽지로 보내주세용 ㅠㅠ
쪽지 보내드렸어요~
왓!의지가 진짜 대단하신듯...부러워요..ㅜㅜ 저도 쪽지로 방법좀 보내주세요~~
방법이랄껀 특별히 없어요 정말 님이 이미 아시는 방법 그대로 실천만 하시면 된답니다 ㅋㅋ 여튼 쪽지는 보냈어요^^
데일리로만빼신거예요? 와운동방법알려주세용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
넵 거의 데일리만 했어요 ㅋㅋ 걷기같은것도 가끔했었는데 매연이 심한곳에 있어가지고...살뺀다고 기관지염 얻을까봐 ㅋㅋㅋㅋ 데일리 유산소 두번 돌려서 했었어요 그리고 밥 예전보다 적게먹고 군것질 술끊구요 ㅋㅋㅋ 그정도만 잘 지켜도 엄청 대성공이라고 봐요 전 ㅋㅋㅋㅋ
대박 ㅋㅋㅋㅋ 팔어떻게...진짜 비법좀 공유해영 ㅋㅋㅋ 정말 팔뚝 대책안선느데 ㅠㅠ
전 어떤 부위를 따로 빼고한건 전혀 없어요.... 그래서 죄송ㅜㅜ 그냥 몸에서 살이 빠지니까 전체적으로 살이 빠졌어요 ㅋㅋ 근데 살을 더 빼봐야 어느부위가 문제가 있는지 알 수 있을 것 같아요 지금은 전체적으로 통통한 편이라서 남들처럼 상체비만/하체비만을 나눌수가 없어요 뭔가 ㅋㅋㅋ 그냥 데일리가 전신을 빼주는거라 전체적으로 살이 빠지지 않았나싶어요 ㅋㅋ
팔뚝 저도알려주세요..쪽지 제발 원추 ..ㅠ.ㅠ
윗분에게 리플 단 것처럼 다른 방법이 따로 없어요... 데일리 해보세요 상체운동 !!
와 충격이네여...위에 뱃살은 현재 제 뱃살과 같은데...같은 분 몸매 맞는거져? 신기하네 보면서도 쩝... 글고 밑에 사진도 64kg로 안보여요 많아야 57정도?
밑에 사진이 너무 날씬하게 나왔나봐요ㅠㅠ;; 저보다 한 3센치 키가 작고 몸무게 56인 친구랑 비교해보면 아직 전 멀었다는걸 확 느껴요 ㅋㅋ 모든 면에서 두께가 차이 나더라고요 ㅋㅋ
비포 스펙이 저랑 거의 똑같으시네요 ㅠㅠ. 저도 님 처럼 6개월 잡고 하고 싶은데 운동이랑 식이 등 하루 일과 같은걸 어떻게 조절하셨는지 자세히 가르쳐 주셨으면 좋겠어요!!
짧게나마 쪽지로 보내드렸구요 하루일과는 전 별로 조절을 잘 못했어요 수업없을땐 주구장창 자다가 인나서 밥먹고 놀고 뭐 저녁밥먹고 한시간 있다가 운동하고 씻고 자고 ㅋㅋ 그냥 하고싶은대로 했어요 !
삭제된 댓글 입니다.
에이 10키로나 차이나는데요 뭘 ㅋㅋㅋㅋ 60만 되도 날씬하실 듯... 전 초절식 이런거 못했어요; 워낙 먹는거 좋아해서 너무 심하게 스트레스 받지 않게 먹었어요 고기같은거 먹고 냉면 찌개 뭐 이런거 솔직히 다먹었어요 그 대신 군것질은 안하구요 술 안먹구요 ㅋㅋ 야채를 워낙 싫어해서 거의 안먹었어요=_=........;;
와 비포사진 지금 딱 저같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배 들어가긴 하나요?ㅋㅋㅋㅋㅋ
당연히 들어가죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 살은 빠지는데 배가 저대로면...ㅜㅜ
6개월만에 20Kg을 빼신거에요?? 대단하시다~~~ 근데.. 한달에 몇KG씩 빠지던가요??
제게도 운동 어떻게 하신 건지, 기간은 어느정돈지 식이는 어케하셨는지 좀 더 자세히 쪽지로 보내주세용 ㅠㅠ 운동 시간은 하루 얼마정도 되셨어요? 저랑 몸무게가 같으시고 키도 같으시네요... 오늘 혈압을 쟀는데.. 너무 높게 나와서 오늘부터 당장 뭔가 해야될꺼 같으네요... 힘좀 주세요.. ㅠㅠ