알레르기 비염에 좋은 음식!!

[짠짠이]

[알레르기 비염에 좋은 음식] 어떤 것들이 있는지 알아보고 비염의 원인과, 증상, 예방법등에 대해 알아보자.

지금처럼 찬바람이 불기 시작하고 일교차가 큰 환절기는 

비염, 천식등 알레르기 질환이 있는 분들에겐 더 고통스런 계절이기도 합니다. 

지금부터 건강관리에 더 세심한 주의가 필요하기도 하구요. 

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 비염으로 고생하는 분들을 위해 오늘은 비염의 원인, 증상,

비염에좋은음식 및 비염에 좋은 차 등에 대해 알아볼까 합니다.

(비염 체크리스트)

1. 코 주위의 가려움, 두통, 후각 감퇴 등의 증상이 나타난다. 

2. 코를 자주 후비거나 가렵다

3. 코가 자주 막혀서 숨쉬기가 불편하다.

4. 코나 눈 주변 혹은 입천정이 자꾸 가렵다

5. 발작적이고 반복적인 재채기, 감기가 아닌데 자주 기침을 한다.

6. 목뒤에 가래가 낀 것처럼 캑캑거린다.

7. 입을 자주 벌리고 있다.  입을 벌리고 잠을 잔다.

8. 산만하고 집중력이 떨어진다.

9. 눈밑이 검푸르다.

비염에 좋은 음식 어떤게 있을까?

(비염의 원인)

유전적 요인과 환경적 요인이 합쳐져 생기는 대표적인 알레르기 질환입니다.

유전적 요인은 부모가 비염이 있을 경우 50~70% 정도가 발생하고,

부모 중 한명만 비염이 있을 경우엔 30~57% 정도 비염이 발생하게 됩니다.

환경적인 요인은 꽃가루, 인스턴트음식, 스트레스, 진드기 등이 원인이 될수 있습니다.

특히 신체에서 면역력이 떨어지게 되거나 스트레스를 많이 받게 되면

알레르기 비염은 더 심하게 나타나게 됩니다.

알레르기 비염을 일으키는 원인이 되는 것을 항원 이라고 하는데요.

집먼지 진드기, 꽃가루, 곰팡이, 애완동물의 비듬, 바퀴벌레 등의 곤충, 부스러기 등과 같이

호흡기를 통해 흡입되는 것들이 대표적인 항원입니다.

이 항원이 몸속에 침투하면 외부 물질에 대응해 인체의 면역체계가 과잉반응을 보이게 됩니다.  

호흡기 증상으로 재채기, 콧물, 코막힘을 보이는 알레르기 비염과 천식으로,

피부를 통해 나타나면 두드러기나 아토피로 나타나고,

눈으로는 알레르기성 결막염으로 나타나게 됩니다. 

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우리 아이도 어릴때부터 비염, 코막힘이 심했었는데,

코는 눈, 입과 모두 연결되어 있기 때문에 눈 밑에 거뭇하게 다크서클이 생기기도 ...

비염 예방을 위한 노력

1. 편식이나 과식을 하지 않는다.

2. 화학조미료, 인공감미료등이 많이 들어 있는

인스턴트음식, 가공식품, 냉동식품의 섭취를 줄인다.

3. 집안은 자주 환기를 시켜 공기를 맑게 해주고 침구류, 카펫, 커튼등 청결에 신경쓴다.

4. 다양한 채소와 단백질로 면역력을 키워준다.

5. 30분 이상 꾸준히 운동을 한다.

6. 스트레스를 받지 않도록 한다.

비염에 좋은 음식

우리집도 큰딸이 만성비염으로 고생을 했기 때문에

(어릴때부터 초등학교 5학년 초반까지 병원을 달고 다녔음)

비염에 좋은 음식 수소문해서 많이 먹여 봤어요.

큰딸에게 코로 숨쉬는 행복함을 주고 싶어서, 비염에 좋은 음식 찾아서 먹이고,

비염에 좋은 차 끓여서 먹이기도 하고, 나름 노력을 했는데,

내 노력이 부족한 건지, 우리 딸아이 면역 상태가 많이 안좋은 탓인지 별로 차도가 없더라구요.

<비염에좋은음식 & 비염에 좋은 차>

1. 비염에 좋은 음식. 생강 차 끓여 마시기

 (생강을 사다가 껍질을 벗기고 얇게 저미듯 썬 다음 끓여서 마시기)

2. 배중탕 만들어 먹이기 (배, 생강, 대추 등을 넣어 중탕 만들어 먹이기)

→ 위 1,2번은 비염에좋은음식이기도 하지만, 초기감기에도 도움이 되는 방법.

꾸준히 매일같이 한다는게 어려운 일이지만, 아이가 잘 먹어주면 효과적인 방법

비염이 빨리 나았으면 하는 마음으로 생강, 배, 배추등으로 비염에 좋은차 끓여마시기.

3. 비염에 좋은 음식. 수세미 엑기스 마시기

→ 이건 조금 달콤해서 먹는데 어려움은 없는데, 난데없이 코피와 설사가 자주 나왔음

몸이 냉한 사람은 수세미가 찬 성질이 있어서 설사가 날수 있다고 함.

4. 한의원 한약 먹이기

→ 비염치료로 유명한 한의원에서 한약을 지어다 석달을 꾸준이 먹였는데,

먹을때 잠깐 괜찮다가 다시 원상복귀...

 계절이 바뀔때마다 한약 먹었는데 비염치료엔 도움이 많이 안됐음

↑

딸래미.. 병원에 가는게 일이었음. ㅠ

그렇게 힘들어 하고 있을때 친척분 중에서 비염에 좋은 음식으로

잎새버섯 제품을 한번 먹여 보라고 권해 주시네요.

그분도 코막힘이 심하고, 면역력이 떨어져서 자주 아프거나 감기에 걸리곤 하셨는데

잎새버섯 액기스와 환을 석달 정도 꾸준히 먹으니까 많이 호전되셨다고 하시면서~

가격도 한약 한재 지어 먹는 비용보다 저렴하기에 얼른 구매해서 먹이기 시작했어요.

  다행히 아이가 잘 먹네요~

처음엔 또 한약이냐면서 신경질적인 반응을 보이던 딸아이.

억지로 한모금 마시더니 의외로 마시기가 괜찮았는지 이후부턴 그냥 원샷 해버리네요. ㅋ

(액기스는 어린이들이 먹기에도 부담없는 양이어서 우리 막둥이도 한방에 다 마셔버림!)

환은 꽤 많은 양이어서, 두번에 나눠서 먹었구요.

우리 큰딸.

8살 된 우리 둘째도 잎새버섯 엑기스와 환을 잘 먹네요~

아이가 어려서 환을 잘 못먹을 경우엔, 잎새버섯 차를 물처럼 마셔주는것도 좋아요~

건조된 잎새버섯을 끓여서 그 물을 냉장고에다 넣어두고

물 마시고 싶을때, 잎새버섯 차를 마셔주면 되거든요.

우리 아이는 올해 5월달 부터 잎새버섯 액기스와 환을 먹었구요.

제가 당뇨가 있어서 건 잎새버섯 차를 마시는데,

 와이프가 항상 냉장고에 잎새버섯 우려낸 물 (차)를 넣어두기 때문에

아이들도 자연스레 잎새버섯 차를  같이 마셔요.

그 덕분인지 지금과 같은 환절기에도 코막힘, 감기 안걸리네요~ 살짝 걱정 했었거든요. ㅋㅋ

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요건 건 잎새버섯

이렇게 우려서 물처럼, 차 처럼 마셔줍니다. 

수시로 물 먹고 싶을때마다. (비염에 좋은 차)

(잎새버섯 제품을  한달은 아침 저녁으로 두번을 먹였고, 

 그러니 비염, 코막힘 증상이 눈에 띄게 개선이 되더라구요.

  그래서 두달째는 하루에 한번 먹는것으로 줄였구요. 

가끔씩 코막힘, 비염이 살짝 올때가 있는데, 그런날은 아침, 저녁으로 두번 마시게 해요~

그러면 또 빨리 좋아지더라구요. )   

면역력의 균형이 깨어진 경우에 알레르기성 질환에 더 쉽게 걸리게 되고, 치료 또한 쉽지 않다고 하죠.

잎새버섯이 비염에 좋은 이유는, 잎새버섯이 가지는 면역력 증강 작용 때문이라고 합니다.

잎새버섯의 면역력 강화 작용 동영상 보기