1월 알렉산더테크닉 안내

[응당]

1월 알렉산더테크닉 안내

[공지] 1월 알렉산더테크닉 안내
​
​
새 해를 준비하며 알렉산더테크닉 공부를 함께 하고자 합니다.
​
날 짜 : 1월 6일 ~ 1월 22일 (월수금 8일)
       : 12월 28일 ~ 1월 19일 (토일 8일)
​
시 간 : 월수금 - 19시~20시
         토일 - 협의
​
인 원 : 1인 ~ 4인
​
교 재 : 자체 교재
​
장 소 : 수서동
​
비 용 : 100만 원
​
문 의 : 010.5874.1368
​
​
1 회 : 시간 문의
​
비 용 : 12 만원
​
교 재 : 관련부분 인쇄물
​
비 고 : 원하는 부분 특정 가능​
​
​
​
순서
​
책에 대한 안내
​
알렉산더테크닉
: 알렉산더테크닉
: F.M.알렉산더(Frederick Matthias Alexander)
: 마조리 발로우(Marjory Barlow)
: A.R.알렉산더(Albert Redden Alexander)
: 초기의 알렉산더테크닉
: 현재의 알렉산더테크닉
: 핸즈온
: 알렉산더테크닉의 효과
​
수업
응당식 알렉산더테크닉
: 필요에 대한 인식
: 정리한 4대 원리
: 알렉산더테크닉에서의 바른 자세
: 정리
​
유아 행동 발달 순서
: 개요
: 안내어의 순서와 비교
​
숨고르기
​
호흡
: 관찰
: 호흡의 순서
: 호흡에 대한 안내어
: 횡격막 호흡을 하는 방법
: 횡격막 호흡의 이점
: 호흡에 더해서
: 호흡을 하면서
​
수파인 자세
: 관찰
: 호흡
: 발성
: 발성에 더해서
: 무릎 세웠다 펴기 1
: 무릎 세웠다 펴기 2
: 무릎 세웠다 펴기 3
: 누워서 걷기
: 손의 사용 1
: 손의 사용 2
: 손의 사용 3
: 수파인 자세 정리
: 수파인 자세에서
​
세미-수파인 자세
: 관찰
: 무릎 방향은 언제 트나요?
: 움직이는 무릎
: 내 무릎이 앞을 향한다
: 호흡
: 손과 팔
: 세미-수파인 자세에서
: 일어나기
: 기기 자세
: 기기 자세에서
​
서기 자세
: 관찰 1
: 관찰 2
: 관찰 3
: 서기
: 두 발에 무게를 골고루 싣는다
: 내 등뒤에 공간이 있다
: 시선
: 내 목이 자유롭다
: 소리
: 냄새
: 한 자리에서
: 서기 자세에서
​
멍키 자세
: 관찰
: 멍키 자세
: 무릎을 더 굽히면
: 멍키 자세에서
: 일어서기
: 멍키 춤추기
​
손의 사용
: 관찰
: 손의 사용
: 서기 자세에서의 손의 사용
: 멍키 자세에서의 손의 사용
: 서기 자세에서
: 멍키 자세에서
​
런지 자세
: 이해
: 기본
: 확장
: 런지 자세에서
​
걷기
: 이해
: 걷기와 달리기
: 제자리 걷기 1
: 제자리 걷기 2
: 기본 걷기
: 빠른 걷기
: 걷기 정리
: 다양한 걷기
: 걷기의 응용
: 걷기를 하면서
: 달리기
: 달리기를 하면서
: 맨바닥과 매트의 차이
​
계단
: 이해
: 계단 오르기
: 계단 내리기
: 높은 계단
: 계단을 오르내리면서
​
의자의 사용
: 쪼그리고 앉기
: 의자에 앉기
: 의자에 앉아서
: 의자에서 일어서기
: 좋은 의자
: 그러나
: 의자에 머무른다면
: 가부좌로 앉기
: 경계해야할 익숙함
​
수파리
: 지킬 수(守)
: 깨트릴 파(破)
: 떠날 리(離)