나도 고희를 지나 노인이 되었으니<br>건강관리를 잘해야겠다! 생각하고,<br><br>더도 말고 덜도말고 하루에 10,000보<br>만걷자! 생각하고 지난 1월부터 실행하고<br>있는데 7월말에 계산해보니 평균 9,000보<br>이더군요!<br><br>그래서 요즘은 아예 목표를 9,000보로<br>잡고 어제,그제,엊그제 연속 파크골프<br>를쳤는데 36홀 치고나면 (두시간) 7,000보<br>집에 가는데 3.000보쯤되니 목표달성<br>거뜬합니다!<br><br><br>요즘은 새벽에 나와 운동하고 집에가서<br>샤워하고 볼일보러 나가면 상쾌합니다.<br>5시반에 시작해서 8시에 마쳤으니 그렇게<br>덥지도 않고 적당합니다!<br>회원 여러분 건강한 여름보내세요!<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BA1C4C5D44C65619" class="txc-image" width="1024" id="A_99BA1C4C5D44C65619F684"/></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B8CD4C5D44C66219" class="txc-image" width="1024" id="A_99B8CD4C5D44C662194007"/></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BAC04C5D44C66F19" class="txc-image" width="1024" id="A_99BAC04C5D44C66F198004"/></p>
<!-- -->
첫댓글 아주 훌륭하십니다.