엉치근육 아플 때 이렇게 해 보세요.

[桃源]

어제저녁(20:40~21:40) 오랜만에 달리기

동호회에 참석하여 달리기를 했습니다.

후반에 좀 빡시게 달리고,

잠자고 일어나니 엉치가 너무 아파 걸음걸이가 아주 불편했습니다.

하여 요가(35분코스)를 했더니 많이 완화 되었지요.

내친김에 박쥐포즈(다리 벌리고 이마 바닥에 닫기:1분 버티기)를

별도로 더 해 보니 거짓말처럼 더 부드러워졌습니다.

오늘 얻은 교훈 : 과욕은 금물이다.

욕심을 내려놓는 지혜를 배워가야겠습니다.

감사합니다.

[하도]

내려놓는 지혜 감사합니다.

[젠또]

배우고 갑니다건승 하실길요