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[최세원]

당뇨 관리, 이 모든 것이 궁금하시다면 주목해주세요!

당뇨 관리에 대한 다양한 질문, 한 번에 꼼꼼하게 알려드리겠습니다.

1. 당뇨 검사

당뇨는 조기 발견이 중요합니다. 정기적인 검사를 통해 건강을 지켜주세요.

• 혈당 검사: 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 등 다양한 방법으로 혈당 수치를 측정합니다.
• 소변 검사: 소변에 당이 섞여 나오는지 확인합니다.
• 기타 검사: 안압 측정, 신장 기능 검사 등 합병증을 확인하기 위한 추가 검사가 필요할 수 있습니다.
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당뇨 검사 종류

2. 운동

규칙적인 운동은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다.

• 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 심폐 기능을 향상시키는 운동이 좋습니다.
• 근력 운동: 근육량을 늘려 인슐린 감수성을 높입니다.
• 주의사항: 운동 전후 혈당을 측정하고, 저혈당에 대비해 간식을 준비하는 것이 좋습니다.
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당뇨 환자를 위한 운동

3. 소변 관리

소변 색깔, 냄새, 양 등을 관찰하여 건강 상태를 확인할 수 있습니다.

• 단백뇨: 신장에 문제가 생겼을 때 나타날 수 있습니다.
• 혈뇨: 요로계에 이상이 있을 경우 발생할 수 있습니다.
• 소변량: 탈수나 신장 을 의심해 볼 수 있습니다.
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소변 색깔별 건강 상태

4. 홍삼과 당뇨 음식

홍삼은 면역력 증강, 항산화 작용 등 다양한 이 알려져 있지만, 당뇨에 특효약은 아닙니다. 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

• 당뇨에 좋은 음식: 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 생선, 콩 등
• 피해야 할 음식: 설탕, 꿀, 흰 쌀밥, 흰 빵 등 정제된 탄수화물, 포화 지방이 많은 음식
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당뇨 환자를 위한 식단

5. 피부, 발톱, 발가락

당뇨는 신경 손상을 일으켜 감각이 둔해질 수 있습니다.

• 상처: 작은 상처도 쉽게 감염될 수 있으므로 주의해야 합니다.
• 발: 매일 발을 깨끗하게 씻고, 보습을 충분히 해주세요.
• 신발: 편안하고 발에 맞는 신발을 신어야 합니다.
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당뇨병성 발

6. 눈

당뇨는 망막병증을 유발하여 실명으로 이어질 수 있습니다.

• 정기적인 안과 검진: 1년에 한 번 이상 안과 검진을 받아야 합니다.
• 혈당 관리: 혈당을 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요합니다.
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당뇨병성 망막병증

7. 당뇨 수치

혈당 수치는 개인마다 다를 수 있으며, 의사의 지시에 따라 관리해야 합니다.

• 목표 혈당: 의사와 상담하여 목표 혈당을 설정하고, 꾸준히 관리해야 합니다.
• 혈당 측정: 혈당 측정기를 사용하여 수시로 혈당을 측정하고 기록하는 것이 좋습니다.

당뇨는 가 어렵지만, 꾸준한 관리를 통해 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 의사와 상담하세요.

Disclaimer: This information is intended for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical conditio ¹ n.  

1. .denverhealth.org

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