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<DIV class=view style="FONT-SIZE: 9pt; FONT-FAMILY: 1095739_9"> 1.하루에 물8잔 이상을 마신다. 질충의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물8잔을 마시는 습관을 습관화한다. 물은 체내의 수분보충뿐 아니라 몸속의 노폐물을 걸러주는 역할을 한다.   2.충분한 수면을 취하도록 한다. 밤10시에서 새벽4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약10배정도 활동적이다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱빨리 피부표면으로 이동하여 세포는 재생과 DNA회복과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기때문에 자연적인 독소방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건이다.그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한피부의 주인공이 될수 있다.   3.신선한 공기를 마시도록 한다. 신선한공기는 될수있는대로 복식호흡을 하는것이 좋다.피부에 있어서 산소는 피부세포가 살아숨쉬는 것을 돕고 신진대사를 촉진시켜 주는 작용을 한다.   4.딥 클렌징으로 정기적인 각질제거를 해준다. 딥 클렌징이란 모공 깊숙한 곳의 노화된 각질을 깨끗하게 제거해주는 방법이다.딥 틀클렌징을 하지않으면 노화각질이 모공을 막아 여드름, 뾰루지가 쉽게생기고 모공이 넓어지는 등 피부색이 칙칙해진다.   5.표정관리가 곧 주름살관리이다. 눈이 나빠 미간을 찡그리면 눈가나 미간에 잔주름이 생기고 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 주룸이 생긴다.온화한 표정관리로 필요없는 주름을 만들지 않는다.   6.잦은 사우나는 금물 사우나를 자주하면 몸속의 수분이 빼앗기고, 천연보습막은 파괴되어 피부가 건조해지고 탄력을 잃게된다. 잦은 사우나를 삼가고 샤워후에는 물기가 마르기전에 바디로션을 발라주는 습관을 들인다.   7.티슈보다는 퍼프나 면봉을 이용한다. 티슈사용은 피부에 자극을 주어 주름을 형성하게 할수 있으므로 피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용한다.   8.아름다운 목선 만들기 지나치게 높은 베개보다는 목선과 등이 일직선이 되는것을 사용한다. 목,어깨,척추를 곧게편 자세를 취한다. 스킨 케어시 목 주위에도 에멀젼이나 영양크림을 발라준다.   9.자외선 차단제를 반드시 사용한다. 자외선은 노화의 주요원인으로 노화,기미,주근깨,잡티의 원인이 되므로 1년 365일 자외선차단은 필수적이다. 기초화장 마지막단계에서 꼭 사용해야 한다.   10.잠자리에서 일어날때 스트레칭을 해준다. <DIV class=autosourcing-stub> [출처] <A href="http://blog.naver.com/rla0249/20058042676" target=_blank>피부 하얘지는 법^^</A>|작성자 <A href="http://blog.naver.com/rla0249" target=_blank>지츄</A></DIV> </DIV>