잠자리 소등속 휴대폰.TV가 뇌와 눈건강 악영향

[가다 오다]

♤잠 자리 消燈 속 휴대폰·TV가
뇌와 눈 건강 악영향
(휄스조선 24.3.25)


불 끄고 어두운 잠자리에서 밝은 폰·TV 보기는 잠들기 힘들고
눈과 뇌 조직에 악영향 끼침.

잘 때는 누워서 뇌를 자극하는 휴대폰이나 TV를 최대한 보지 않는 게 좋다. 어렵다면 시간을 정해두고 하면서 줄여나가는 것을 권한다.

잠자리에 들고 20분 이내에 잠이 오지 않는다면 오히려 잠자리에서 일어나 책을 읽는 등 다른 일을 하다 피곤한 느낌이 들 때 다시 잠자리에 드는 게 좋다.

잠들지 않고 잠자리에 오래 누워있으면 오히려 과도한 긴장을 유발해 더욱 잠들기 어렵게 만들기 때문이다.

^^ 폰·TV 등 영상 보는 시간은 줄이고,
걸으면서 멀리 보는 시간을 늘려
눈을 보호하고 밤에 숙면을 도모해
장차 오래토록 잘 볼 수 있고
더 건강해야 되겠습니다

< 모셔온 자료 입니다 >

[부메랑.]

감사합니다! 힘!!

[가다 오다]

즐거움이 가득한 나날이 되시길 바랍니다

[가수옥현이]

감사합니다 ^^

[가다 오다]

함께 해주셔서 감사합니다
즐거움이 가득한 나날이 되시길 바랍니다

[솔지오]

알겟습니다.
감사합니다~

[가다 오다]

솔지오님
4 월의 첫번째 주말을 즐기면서 보내는 시간이 되시고 좋은 기억만 간직하는 시간이 되세요