[헬스] 바벨봉 질문

[프랜시스고교]

헬스장에 가보면 바벨 종류가 여러개잖아요. 벤치프레스용 바벨봉은 길이가 굉장히 길고, 길이가 짧은 봉과 이지바도 있고요.

전 원래 밀리터리 프레스나 벤트오버 바벨로우같은거 할때 짧은 봉으로 했었거든요. 근데 왠지 균형이 잘 안잡히는 느낌이더군요.

근데 어떤 아저씨가 벤치프레스용 긴 봉으로 바벨로우를 하고 있길래 따라서 한번 해봤거든요. 균형은 잘 잡히는데 같은 무게로 해도 힘이 더 들더군요;;  봉이 길어서 봉무게가 더 나가나..;;

헬스하시는 분들은 어떤 봉으로 운동하시나요?

[캡틴실바]

긴봉이 당연히 무게가 더 나가죠. 헬스장마다 다르지만 보통 긴봉은 20키로 나가고, 조금 짧은 봉은 15키로, 이두 삼두 운동할때 많이 쓰는 짧은 봉이나 이지바는 5~10키로 나갈겁니다.

[Black]

올림픽 바 가 20kg 입니다,,바벨 거치부분이 굉장히 두꺼운 원 으로 되어있는 바의 형태를 이루고 있죠,,길면서 바벨 거치부분이 일반적으로 작은원형으로 되어있는 바는 15kg 가량하구요,,일반 아무곳에나 있는 바벨 바의 경우엔 7~8kg 정도 나갑니다..어떤 걸로 운동한다기보다 있는걸로 하지요,,짧은바로 해서 잘되는 사람이 있고,긴걸로 해서 잘되는 사람이 있는겁니다,,각기 달라요,,몸에 맞는걸로 하시면 됩니다

[keen-GoKnicks]

같은 무게로 해서 힘이 더 드는 것은 긴 봉으로 할 때에 관성모멘텀이 커서 그런 것 아닌가요? 전체 무게가 같더라도, 무게가 바깥으로 퍼져 있는거랑 가운데 몰려 있는것이랑 손으로 다룰 때 느낌의 차이가 있는 것이 맞습니다.

[싱글턴]

그런거 같아요. 군대에서 벤치 할땐 일반 봉이라 더 힘들었던거 같네요.