부위별 웃음다이어트법

[웃음사랑(최승혜)]

최승혜 한국웃음치료교육협회장  http://cafe.daum.net/korealaughter  

**부위별 웃음다이어트 

5분간 포복절도의 웃음으로 크게 웃으며 운동해주면 500g정도의 초콜릿 크기 분량의 지방이 분해된다.

1.뱃살

- 가볍게 주먹을 쥐고 배꼽 근처를  두드리며 후후후 웃음

- 좌우양쪽으로도 꼼꼼히.

2. 가슴 업:

-손 모아 올리기; 팔꿈치와 손바닥을 붙여 최대한 위로 올

려 버텼다 내리기 반복. 가슴이 모아지고 업되는 효과 . 하하하 호호호웃음

-가슴 두드리기 ; 두들기며 하하하 허허허웃음 ,효과 ,스트레스, 해소 ,화병 ,가슴 ,후련, 소화가 잘되고 ,심장이 튼튼. 

3.힙 업; 누워서 무릎 세우고 엉덩이 업 ,윗몸 일으키기, 괄약근 조이며 하하하웃음 

4. 동안 만들기 ; 얼굴 근육 스트레칭으로 얼굴 탄력과 어려보이는 효과. 얼굴이 작아지는 효과.

                         혀굴리기. 치아 부딪히기 36회, 최불암 파~웃음법, 양치질웃음법 등