생리통 심할 때 이제 이렇게 해봐!

생리통 심할 때 이제 이렇게 해봐!한 달에 한 번 다가오는 마법의 날'생리'! 여성들 중 생리기간에 생리통을 느끼는 여성들이 참 많습니다! 그런데 잘못된 속설로 인해 생리통이 심할 때 약을 먹으면 내성이 생겨 좋지 않기 때문에 참고 견뎌야 한다는 그런 말도 안 되는 속설이..... (두둥!) 생리통 약을 많이 먹는 게 좋지 않은 것이지 적절하게 잘 활용해서 먹는다면 그것 역시 좋은 방법입니다! 좋지 않다고 하는 것은 약을 많이 복용하게 되면 손상을 줄 수 있기 때문에 그렇습니다! 그럼 지금부터 임출에디터와 함께 한 달에 한 번씩 우리에게 찾아노는 불청객! 생리통! 심할 때는 어떻게 대처해야 할지 함께 알아보아요! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23BC4C33597EFB6E04" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_162756.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_23BC4C33597EFB6E048EBB"/> ★ 생리통의 원인은 뭔가요? 자궁 점막이 떨어지면서 생리가 시작되는데 이 자궁 점막을 지혈하기 위해 프로스타글라딘이라는 호르몬이 증가를 하면서 생리통이 발생해요! 이때 생리통의 통증 정도는 프로스타글라딘이라는 호르몬이 지나치게 많이 생성되었을 경우 근육과 혈관을 수축시키면서 생리통을 더욱 크게 느끼게 됩니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21CB6633597EFB701B" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_162526.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_21CB6633597EFB701B4F07"/> ★ 생리통 심할 때 증상은? 생리통의 증상이 모두가 똑같다고 할 수 없습니다. 어떤 사람은 허리가 쑤시고 옆구리가 결리고 또 다른 사람은 아랫배에 통증을 느끼고, 누구는 근육통을 느끼는 등  사람마다 조금씩 생리통 증상은 차이가 있습니다.  복합적으로 생리통 증상으로 보면 허리 또는 옆구리 결림, 아랫배 통증, 근육통, 미열 등을 대표적으로 볼 수 있습니다. ★ 생리통 심할 때 완화시킬 수 있는 방법은? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25EDFD33597EFBBD1D" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_162914 - 복사본.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_25EDFD33597EFBBD1D6909"/>1. 진통제 생리통에 진통제를 먹기를 꺼려하는데 오히려 생리통 심할 때는 진통제를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 그렇지만 과한 섭취보다는 적당하게 먹는 것이 중요한 점만 잊지 말아요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25B69833597EFBBC08" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_162938 - 복사본.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_25B69833597EFBBC08F6F1"/> 2. 따뜻한 차 통증이 심할 때는 따뜻한 차를 마셔 혈액을 순환시켜 통증을 줄이는 것이 좋습니다. 따뜻한 물에 꿀 한 스푼 넣어 먹어도 좋고, 여자에게 좋은 생강차를 타서 마시는 것 역시 생리통 완화에 매우 좋아요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253D0C33597EFB6F11" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_162504.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_253D0C33597EFB6F111E10"/> 3. 몸 따뜻하게 하기 마사지나, 찜질팩 등으로 몸을 따뜻하게 만들어주면 생리통이 심해지는 것을 완화시킬 수 있으니 생리통 심할 때는 따뜻하게 찜질을 해주세요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24E4D433597EFBBA1E" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_163209 - 복사본.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_24E4D433597EFBBA1E9E8D"/> 4. 편안한 옷 생리통이 심할 때는 아랫배를 압박하는 옷보다는 편한 옷을 착용해 혈액순환이 잘 되도록 해주는 것이 생리통을 완화시킬 수 있어요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22627933597EFBBB11" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_163031 - 복사본.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_22627933597EFBBB11D4D5"/> 5. 저지방 고 섬유 식단 식단 조절을 통해 에스트로겐 수치를 낮춰 생리통을 완화시킬 수 있어요! 평소에 지방 섭취가 많으면 생리통이 심할 수 있으니 식단 조절을 통해 에스트로겐 수치를 낮춰준다면 생리통 역시 낮아질 수 있어요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221F4C33597EFBF521" class="txc-image" width="708" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_163353.png" exif="{}" actualwidth="708" id="A_221F4C33597EFBF5212A7B"/> 6.  인스턴트 bye! 너무나 맛있지만 내 몸에는 너무나 안 좋은 인스턴트 음식! 인스턴트 음식은 각종 병의 원인들을 제공하기 때문에 내 몸의 건강을 위해서라도 자극적이고 고칼로리인 음식은 안녕~~! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25632033597EFBF61B" class="txc-image" width="714" height="522" style="width: 714px; height: 522px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_163446.png" exif="{}" actualwidth="900" id="A_25632033597EFBF61B1643"/> 7.  규칙적인 운동! 규칙적인 운동을 통해 몸의 밸런스를 맞추고 필요 없는 지방을 태워 몸을 더욱 건강하게!! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26CE1C33597EFB711B" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_162640.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_26CE1C33597EFB711B5C65"/> 8. 스트레스 만인의 적! 스트레스~ 스트레스를 많이 받으면 피로가 함께 쌓여 통증 역시 더욱 커지고 생리불순까지 올 수 있기 때문에 평소 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾아 스트레스를 받지 않도록 관리해주는 게 좋아요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26C18033597EFBF711" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_163528.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_26C18033597EFBF711F325"/> 9. 생리대 교체 생리대 교체 만으로 생리통을 완화시킨 사람들도 많습니다. 즉 생리대의 화학성분으로 인해 생리통을 느끼고 있었을 수도 있기 때문에 면제품의 생리대를 구매해 사용해본다면 생리대를 조금 더 완화시킬 수 있어요. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21A91233597EFC4F05" class="txc-image" width="700" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170731_163152.png" exif="{}" actualwidth="700" id="A_21A91233597EFC4F05F5DF"/> 생리통 심할 때 무조건 참다 보면 오히려 자궁건강에 좋지 않기 때문에 생리통 심할 때는 참기보다는 자신의 습관과 생활패턴을 고쳐도 보고, 그래도 호전되지 않는다면 병원에 방문해서 정밀 검사를 받아서 정확하게 무엇이 문제인지를 체크해보는 것 역시 좋습니다. 몸에 조금이라도 이상이 있다면 미리미리 체크해서 확인하는 것 역시 건강관리의 시작이니 모두들 내 몸 건강 놓치지 말고 꼭 지켜요!  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26F1A833597EFC9717" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임출 설명배너.png" exif="{}" actualwidth="600" id="A_26F1A833597EFC97171D81"/> <a class="tx-link" href="http://post.naver.com/my.nhn?memberNo=37591684" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22E09133597EFC9833" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임출 포스트 팔로우버튼.png" exif="{}" actualwidth="600" id="A_22E09133597EFC9833C766"/></a><a href="http://post.naver.com/my.nhn?memberNo=37591684">http://post.naver.com/my.nhn?memberNo=37591684</a> <a class="tx-link" href="https://www.facebook.com/momnanum/" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23C83933597EFC981C" class="txc-image" width="600" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="임출 포스트 페이스북 바로가기 버튼.png" exif="{}" actualwidth="600" id="A_23C83933597EFC981C0D89"/></a><a href="https://www.facebook.com/momnanum/">https://www.facebook.com/momnanum/</a>