1년동안 서서히 빠진 지방들. 몸매 관리법!!! (스압) + 얼굴사진추가ㅜㅜ

언냐들 안녕!!!!일단 반말하는거 이해해줘~~ 난 초등학교때부터 쭈욱 통통했었어! 6학년때 생활기록부 키 몸무게 보니까 156에 49키로엿써..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하..아련하다^-^..ㅋ... 그리고 중1때 드디어 51키로 육박 중2때 56키로 육박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대박 근데 그거알아? 막상 자기가 통통하거나 뚱뚱할땐 그 사실을 몰라ㅠㅠ내가 그랬어..난 내가 보통인줄 알았음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아쥬아쥬아주당당했지..ㅋ.. 중3때는 53키로였어! 키 158에..ㅋ... 이때 내 식습관이 어땠냐면 아침 점심 먹고 집에와서 4시쯤에 밥이나 라면먹고 후식먹고 저녁 따로먹고 자기전에 라면안끓여먹으면 절대 잠 못자는 라면순이였어..정말 심하게 많이 먹었어ㅜㅜ   그런데 내가 고등학교 오면서 부터 살이 쫙쫙 빠지더라구!~ 그 이유를 생각해봤는데, 첫째가 야식을 끊어서였어! 집에 오면 밥도 안먹고 쓰러져서 잠들었거든.. 갑자기 9교시 보충까지하니까 몸이 너무 힘들어서 저녁 밥먹을 시간이 없었어! 둘째가 학교가 좀더 멀어져서 아침이나 방과 후 걷는 시간이 많아졌어!!! 내가 야자를 안해서 뭐 앉아있는시간이 그렇게 길진 않았어~ 그리고 셋째가! 난 매점을 안갔어..ㅋㅋ 진짜 일년에 세번?갓어 지금은 그렇게 하라면 못하는데 정말 그땐 매점이 너무 멀어서ㅜㅜ우리교실이 4층이었는데 매점이 후문 앞쪽에 있거든..너무 멀어서 점심 이후로는 먹는게 거의 없었어! 언니들 매점 꼭 끊어!!!!!!!!그게 제일 중요해 군것질만 안 해도 살 쫙쫙 빠진다???정말이야ㅜㅜ당연한거겠지만.. 그래서 고등학교 입학후 내 몸무게는 50키로로 빠지더니 여름에 장염?한번 걸렸더니 48키로까지 빠지더라고! 이때 48~49 왔다갔다 거렸었는데 왠지 자극이 되서 살을 빼기 시작했어!   내가 살 뺀 방법은, 1.정말 많이 걸었어! 절대 지름길 이런걸로 안가고 학교도 아침에 미치도록 지각할거 같지 않으면 무조건 뛰어갔어 35분 거리를!!!! 땀이 흥건할정도로..ㅋㅋㅋ 그리고 좀 많이 먹었다 싶은 날은 새벽 2시까지 친구들이랑 강 주변이라던지 산책로 걸었어~! 막 옷집 문 다닫을때까지 보통 12시??까지 윈도우 쇼핑하면서 엄청 돌아다니구... 그럼 살 절대 안쪄 좀 먹어도!!!   2. 야식 금지 야식이 최대의 적이야ㅜㅜㅜㅜㅜ 정말 배고프면 쓰러져서 잠들었어.. 언니들 배고프면 잠 안온다 하는데 아직 배가 좀 덜고파서ㅠㅠ그른고야.. 진짜 배고프면 힘이 없어서 쓰러져서 잠들더라구..ㅋㅋ하 정말 배가 고프면 과일 쪼끔만 먹어!! 오이라던지.. 물배 엄청채워!!!   3. 밥 양을 줄이기 내가 밥을 원래 정말 많이 퍼서 먹었거든? 근데 살뺄때 습관을 밥을 진짜 한 두숟갈에서 세숟갈? 그정도로 줄이고 야채같은 반찬을 많이 받았어! 국물 절대 먹지 않기!!이것도 중요해..건더기만 건져서 먹었어 그리구 내가 원래 고기를 싫어하거든 ㅜㅜ신기하지.. 이건 나도 이해가 안 돼.. 그냥 고기 냄새 맡으면 조금 역하고 갈비나 삼겹살 먹기도 하는데!! 진짜 많이 먹어봤자 1인분??고기 진짜 안좋아해ㅠㅠ..우리가족이 다 그래 근데 내가 살이 쪘던 이유는 밀가루 음식을 미치도록 좋아해서야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 양을 줄여봐!!!탄수화물은 에너지원으로 다 쓰인다고는 하는데 밥이 다 뱃살로 가는거 알아??? 꼭 야채 반찬을 많이 받아!!!   4.음식 먹는 도중에 물,음료수,쥬스 수분 섭취하지 않기 난 아직도 습관이 아침 먹고나서 한시간 후에 물마시고!! 절대 밥먹을때 물 안마셔.. 너무 목마르면 딱 한모금 마셔ㅜㅜ 한시간동안 꾹 참았다가 마셔!!! 첨엔 이거 정말 힘들어ㅠㅠ 나 밥먹을때 물 3컵씩 마시던 아이였어..ㅋㅋ 근데 한 20분만 꾸욱 참아보면 목마른게 조금 덜해지거든~! 불굴의 의지로 꼭 참아봐 ㅋㅋㅋ다이어트할려면 이정도는해야지!!     이렇게 해서 지금은   161/44~45키로얌..   허리 인치로 쟀을땐 23인치 정도 나오고 바지는 25 입어! 허벅지 47.5cm 종아리 30cm 발목 18cm 얌~!     총 12kg정도 빠졌엉..ㅎㅎㅎ   한참 뺏을땐 160 43키로 까지 뺏었는데 그때 막 위염이런거 땜에 많이 빠져서 그랬는지 도로 돌아오더라구..ㅋㅋㅋㅋ하     이론적으로는 이렇게 뺏는데 내가 사실 독한짓 정말 많이했어.. 몸이 원래 좀 안좋았는데 다이어트하면서 하루에 방울토마토 3개먹고 운동하고 이래서 3번 쓰러졌었어.. 영양실조랑 빈혈로ㅜㅜ 그래서 엄마 엄청울고 정말 할짓이 못되는거 같아.. 나 아프고 싶어서 장염 일부로 걸릴ㄹ려고 고춧가루 10스푼 라면에 넣어서 막 먹고 위염 걸릴려고 게보린 6알 빈속에 삼ㅋㅕ서 위세척까지 할뻔했어..새벽에 병원 실려가구 정말 사람 할짓이 못돼ㅠㅠ 이런거 적어놨다고 절대 따라하지마!!! 이렇게 빠진 살들은 수분 그런거라서 다시 요요오게 되있어ㅜ.ㅜ 내말 명심해!!!경험자로서 충고하는고야..   저기 위에 적어놓은 4가지 방법만 해도 언니들 한달에 적어도 3키로는 빠질거야~~ 내친구 나처럼 해서 3달에 12키로 빠졌어.. 인간 승리지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언니들도 할수있어!!! 그리고 젤 중요한건, 절대 내일로 미루지마 그 내일이 모레가 안될거같아??? 똑같아져.. 맘먹었으면 그때부터 시작해 알았지???   (+)다리관리법   난 정말 시도때도없이 다리를 주물럭거려.. 많이 걸은날은 족욕을 하거든!!! 물을 약간 좀 따뜻~뜨거운 정도 사이에서 세숫대야에 가득 담아!! 그럼 발을 담그면 발목정도까지 오거든? 그렇게 담근상태에서 종아리를 주물러! 절대 때리지마~! 알을 꼬집는다고 생각해ㅋㅋ 아플정도로 꼬집어서 그 물이 미지근하게 되면 족욕을 그만하면돼!!! 그리고 학교에서도 계속 주물럭 거리고 집에 와서는 앉아서 다리를 양옆으로 떨어! 그리고 학교에서 앉을때도 절대 등을 등받이에 안붙이고 앉아서 왜 책상밑에 보면 발 올릴수있는 그런 막대기???그런거 있잖아! 거기에 항상 발을 올려놔 그럼 등부터 다리까지 조금씩 땡기거든~ 그렇게 평소 자세부터 고쳐가서 습관화시켜!   그럼 이제 before / after 사진 나갈게ㅜ.ㅜ   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .                       <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/183A6E224BE546CC93" class="tx-daum-image" width="335" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 335px" actualwidth="478" height="305" hspace="1" vspace="1" border="0" id="A_183A6E224BE546CC937F2B"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193A6E224BE546CC94" class="tx-daum-image" width="335" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 335px" actualwidth="415" height="184" hspace="1" vspace="1" border="0" id="A_193A6E224BE546CC94491E"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/203A6E224BE546CC95" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="46" hspace="1" width="46" vspace="1" border="0" id="A_203A6E224BE546CC957138"/>     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/162D56264BE5677486" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="311" hspace="1" width="311" vspace="1" border="0" id="A_162D56264BE5677486E7F8"/>     저기 살 접힌거 보여..?ㅎㅎㅎㅎㅎ대박이야 ㅎㅎㅎㅎ쪽팔린줄도모르고 나시를입엇어 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ미쳤나봐 쟤.. 다리사진이 없더라 근데ㅜㅜ 저때가 56ㅋㅣ로까지 나갈때야..ㅎㅎㅎ 얼굴살 보라고 사진 하나 다 넣었어.. 얼굴에 형태가.. 사라졋네         ㅇㅣ제 애푸터!!!!!!!!!!!!           <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2071480D4BE54D59B7" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="246" hspace="1" width="246" vspace="1" border="0" id="A_2071480D4BE54D59B78A44"/>  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/133436204BE54BA2CB" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="202" hspace="1" width="202" vspace="1" border="0" id="A_133436204BE54BA2CBB020"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/161BD4274BE567058E" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="200" hspace="1" width="200" vspace="1" border="0" id="A_161BD4274BE567058E5E99"/>         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1171480D4BE54D59B8" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="150" hspace="1" width="150" vspace="1" border="0" id="A_1171480D4BE54D59B81749"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1271480D4BE54D59B9" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="197" hspace="1" width="197" vspace="1" border="0" id="A_1271480D4BE54D59B90BF5"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2071480D4BE54D59BA" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="398" hspace="1" width="398" vspace="1" border="0" id="A_2071480D4BE54D59BA9B9F"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1171480D4BE54D59BB" class="tx-daum-image" width="240" height="433" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 240px; HEIGHT: 433px" actualwidth="400" hspace="1" vspace="1" border="0" id="A_1171480D4BE54D59BB6A76"/>         <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/171BD4274BE567058F" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="300" hspace="1" width="300" vspace="1" border="0" id="A_171BD4274BE567058F2DE6"/>   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/161BD4274BE5670590" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="300" hspace="1" width="300" vspace="1" border="0" id="A_161BD4274BE567059033C8"/>               맨 위에 사진은 작년 여름이구 나머지는 다 한달 이내 사진이야!!! 포토샵 다 하나두 안했구 사진크기만 줄엿어ㅠㅠ 옷핀 찝어놔서 옷이 올록볼록해..ㅇ 총 다이어트 기간은 1년 정도 돼!!! 아마 1년 조금 안될꼬야~~ 나 생정 첨 써봐서 떨려ㅠ.ㅠ얼굴 공개 안되는줄알았는데 언니들이 얼굴살 보고싶다고 쪽지해줘서 올렸어!!ㅠㅠ문제잇으면꼭말해조..  둥글게 둥글레 하자우리ㅠㅠ..ㅎ....궁금한거 있으면 쪽지 주고!!!! 읽어줘서 고마워 언냐들!!   + 아 그리구!!! 가슴살 진짜 많이 빠졌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니들이 왠지 물어볼거같애서.. 나 원래 가슴 ..엄청 ..커서..별명이..젖소부인이였거든...ㅎ.. 원래 80C 였는데ㅜㅜ 75B로 줄엇어...하....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘가라^^쿡..ㅋ   (+)http://blog.naver.com/3105kdh?Redirect=Log&logNo=100736115&vid=0<A href="http://blog.naver.com/3105kdh?Redirect=Log&logNo=100736115&vid=0"></A> 이게 티파니 다리운동이야 언냐들!!!!!!!!