체력검정 기준표

[연구소장]

체력검정 실시요령

▣팔굽혀펴기

◦실시요령

1) 검정관의 “준비”구령에 다라 보조기구 위에 양손을 어깨 넓이로 벌리고 발은 모은 상태에서 보조기구와 팔은 직각, 몸은 수평이 되도록 한다.

2) 피검자는 검정관의 “시작”구령에 따라 머리부터 일직선이 되도록 유지한 상태에서 팔을 굽혀 보조기구와 몸(머리~다리)과의 간격이 5cm 이내로 유지시켰다가 원위치 한다.

◦주의사항

1) 검정간 양발․양손을 지면 및 보조기구로부터 이탈할 수 없다.

2) 팔을 완전히 펴지 않거나 경적에 닿지 않으면 횟수로 미인정 함.

▣윗몸일으키기

◦실시요령

1) 검정관의 “준비”구령에 따라 보조기구에 양발을 고정시키고 다리를 모은 상태에서 직각으로 굽힌 누운 자세에서 두손을 목뒤에서 깍지낀 자세를 유지한다.

2) 검정관의“시작”구령에 따라 피검자는 복근력만을 이용 몸을 일으켜 양 팔꿈치가 무릎에 닿으면 다시 준비자세로 원위치 한다.

◦주의사항

1) 속도는 자유로이한다.

2) 점정간 깍지를 풀거나 양 팔꿈치가 무릎에 닿지 않거나 양어깨가 보조기구 매트에 닿지 않으면 횟수로 인정치 않는다.

▣3km달리기

◦실시요령

1) 연령별 그룹을 편성하여 출발선에 대기시킨 뒤 출발검정관이 계측검정관에게 깃발을 들어 준비상태를 확인한다.

2) 출발검정관이 깃발을 내림과 동시에 출발하고 계측검정관은 초시계 동작을 실시한다.

◦주의사항

1) 측정간 연병장 라인안으로 들어올 시 실격 처리

※측정기준 비준수시 숫자 카운터 안함(전 과정 동영상 촬영)

측정기준표는 첨부파일확인

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