5월14일 설성란님 인터뷰

[joara]

 

*<S라인> 성 함은요? 

<설성란>

설성란

*<S라인> 나 이는요? 

<설성란>

1965년생이니 42살입니다.

*<S라인> 키/몸무게 /신체 사이즈요?

<설성란>

165cm / 59kg / 89cm 69cm  90cm

*<S라인>하시는 일은?

<설성란>

태권도 지도를 하고 있습니다.

*<S라인>사시는 곳은 어디세요?

<설성란>

경기도 평택시 서정동(송탄)

*<S라인>몸매 관리법 비법을 말해 주세요?

<설성란>

웨이트트레이닝, 태권도, 인라인 스케이팅

 *<S라인>원래부터 몸매가 타고 나셨었나요??

<설성란>

바람 불면 날아갈까 부딪히면 부러질까 할 정도로 마른 몸이었었는데 출산후 15kg 이상 늘어서 뚱뚱했었습니다.

아이에게 모유 수유를 하면서  52kg으로 만들었습니다.

1993년에 대형사고 후 전신에 골절상을 입었고 4개월 입원 후 재활치료를 했고 2년 후부터 태권도와 웨이트트레이닝으로 재활을 했구요.

(저에 대한 이야기는 봄날클럽 까페에 등업 란이나 뽐내기 코너에 ‘졸음인형’으로 올린 글이 있습니다.)

*<S라인>아니라면 그때 다이어트 할 때 했던 방법을 알려 주세요??

<설성란>

 첫째- 음식의 성분을 가려서 드십시오

(인스턴트 음식, 육류, 기름지게 만든 음식 덜 먹기. 청량음료 안먹기)

 둘째- 먹는 음식의 량보다 많은 칼로리를 소비할 수 있게 활동을 하십시오

(움직이기 싫으면 먹지도 마십시오)

 셋째- 저울을 치우고 전신 거울로 몸매를 가늠하십시오!

(복부, 허벅지 안쪽, 윗팔뚝의 두께를 체크하여 비교를 하십시오)

 넷째- 경쟁자나 이상형을 만들어 놓으십시오

 다섯째- 배가 고플 때까지 있지 말고 자주 음식을 먹습니다. 배가 고파지면 폭식을 하게 되고 기운이 떨어지면 다이어트를 포기하게 되니까요.

(보통 국물음식이 다이어트에 적이라고 하지만 염분이 문제입니다. 국물음식은 빨     리 포만감을 느끼게 하기에 음식 욕심이 많은 분께는 오히려 도움이 됩니다. 단      염분의 양을 0으로 하거나, 아주 아주 싱겁게 드셔야 합니다.)

여섯째-배우게 된 운동 방법은 반드시 실험을 해 보세요. 그리고 자기 것을 개발을 해서 흥미를 가질 수 있도록 노력을 하십시오.

(되도록이면 돈이 안드는 방법을 찾아서 하는 것이 좋습니다.)

*<S라인>다이어트를 결심 하시는 분들께 한마디 해 주세요^^

<설성란>

목표를 가지십시오. 아직 출산 전이라면 자신이 잘 보이고파하는 사람에게 아주 값진 상품으로 설 수 있게 자신을 가꾸십시오. 출산을 한 분이라면 자신과의 싸움에서 이겨야 합니다. 뱃속에 아이가 있을 때 아주 예쁜 아기를 상상하면서 바라는 마음으로 자신을 그렇게 상상하십시오.

닮고 싶은 사람이 있거나 경쟁하고픈 사람이 있다면 그 사람의 사진이나 그림을 가까이에 두고 경쟁을 하십시오. 지금도 저의 다이어리와 사물함 문에는 제가 경쟁자로 하고픈 사람의 그림이 있어서 수시로 보게 됩니다. 어디가 부족하고 어디는 괜찮은데 하고 말입니다. 다음에는 여기를 더 가꾸어야 하겠다하는 생각도 하고 말입니다.

여자는 가족과 함께 하지만 가족과의 전쟁에서 이겨야 합니다.

그리고 사회와의 전쟁에서 이겨야 합니다.

마지막으로 자신과의 전쟁에서 포기하지 않고 이겨내야 합니다.

그래야 아름다운 여자일 수 있다고 생각합니다. 보통 평범하게 살려는 것은 노력이 없는 것이고 노력 없이는 앞서갈 수 없습니다. 시장을 갈 때에도 빨래를 할 때에도 운동이지 하면서 리듬을 타면서 즐겁게 생활을 한다면 못할 것이 없잖아요.

좀 더 노력하고 좀 더 그것들을 즐기면서 인생을 사는 거에요. ^^,,

[희지맘대로~]

대단하시네요~정말 자기 관리가 철저 하세요~포스가 느껴집니다~

[A라인]

태권도 사범님 이시구나~ 그래서 집에 운동기구가 엄청 많구나~

[7키로만 빼자!]

저도 경쟁자를 만들어야 겠네요?누굴 경쟁자로 삼을까? 한채영?ㅋㅋㅋ

[인디언인형]

올려주셔서 감사합니다. 마음을 바꾸면 생각과 행동이 바뀝니다. 일단 자신을 최면에 스스로 거시면 됩니다.

[free]

이야~ 포즈도 짱! 몸매도 짱!! 부럽네요~ 집에 운동기구들이 많네요..

[샤랄라~]

헬스장이 필요 없으시네요~이렇게 운동기구가 많다니~~

[serendipity]

부러운 복근 ㅜ.ㅜ

[날씬몸매만들기]

와!대단하시네요~몸짱아줌마네요^^

[싸가지]

몸짱이십니다... 대단하다라는 말밖에..

[흐뭇한미소]

굿!! 많은걸 얻고 갑니다 ^^

[인디언인형]

정말 작은 것에서라도 많은 것을 줄 수 있다는 느낌이라면 좋겠습니다.

[Miss-SLine]

이햐 그나이에 정말 대단하셔요.... 마돈나 못지 않으신걸여!!

[사십팔그까이꺼]

어 우리동네 ㅋㅋ

[인디언인형]

서정동이세요? 한번 오세요. ^,~

[이지여사]

정말대단하십니다..전 경쟁자를 만들어서 핸드폰에 액정으로 해놨는데도 쉽게 안되네여..너무 큰경쟁자라서그런가?

[누가뭐래도 45]

대단하십니다... 적극 동감..

[스마일리]

몸이 정말 장난이 아니시네여대단하심돠^^ 전 언제쯤 그런 멋진 복근을 가져볼까여 열심히 해야겠네여^^

[힘찬하루]

더 젊어 보이시네요.정말로 몸짱 아줌마네요

[하늘바라기]

어~~~이분은 봄날에서도 봤는데....역시 훌륭하십다!!

[이쁜여운걸]

부럽당^^나두 노력해서 이뽀지구시포~~~!!

[연수]

부럽네요.자신있게 노력하겠습니다.

[이북극성]

교통사고 당하셔서. 특히 전신 골절상이라서 운동 시작하기란 그다지 쉽지 않으셨을텐데 대단하십니다. 몸매 정말 예쁘네요. 부럽습니다. 많은 정보 감사합니다. 나도 몸짱 만들어야지! ㅋㅋㅋ

[다락방괭이]

정말 읽고 놀랐어요...59키로라고 하시는데 전혀 군살없이 너무 건강해보이셔서 좋습니다...30대가 되서 어느정동 체념한게 있었는데...본받아야겠습니다...

[여름 비]

어 나도 송탄에서 살고 있는데 신장동 반가워요

[인디언인형]

서정동에 있어요. 쪽지 보내시고 한번 오세요 ^^

[em보라]

우와.. 진짜 부럽워요.

[예쁜왕비]

반갑습니다 난 고향이 평택인데

[신은천]

네 인정합니다. 여자는 가족과의 전쟁에서도 사회와의 전쟁에서도 이겨야 하며 또 자신을 이겨야 한다 저도 열심히 싸우고 있습니다. 오늘 처음 카페에 가입했는데 정말 잘 한것 같네요.

[유크타]

친구야 대단타의지의 한국인 인디언인형 멋찌다 설성란 파팅

[박하향]

진짜 부럽고 대단해 보이네여 저도 하면 그렇게 멋진 모습이 될수 있겠죠

[seungmin]

정말 부러워요!!저도 애기낳기 전 날씬한 몸으로 가보기 위해 열심히 노력할렵니다...할수 있겠죠? 화팅!

[나도이젠마르고싶다]

여전사 같아 보이세요.. 멋지십니다..

[인디언인형]

오랫만에 들렀습니다. 많은 성원감사합니다. 이번 세계품새선수권대회에서 1위 했습니다. ^^ www.tktimes.com에 뉴스 있습니다.

[loves]

대단하시네요. 키 몸무게 등의 프로테이즈로 따지면 저랑 비슷한데 몸매는 영아니네요. 난 배불룩 팔 빵빵 안쪽허벅지 빵빵 이거든요. ㅎㅎ 나이도 비슷한데 난 이게 뭐람 ... 열심히 s라인 운동하겠습니다..ㅜㅜ

[포카리]

허리,배 진짜멋지네요.

[/0l애쿵♥]

아줌마몸매가 아니시네여 대단!!

[성공하는그날까지]

대단하십니다..늘 몸매 건강유지 하시길 바랍니다...제가 보기엔10대 후반입니다...멋져요..

[인디언인형]

오랫만에 들어왔어요. 무지 바쁘네요. 모두 건강하시고 행복하세요

[와플]

정말 멋지세요

[Yeong Ran ♥]

우와~ 정말 대단하시다~ 분명 친구분들 중에서 제일 이실뜻

[NiJi]

삶의 자세가 멋지세요. 많이 배우고 갑니다.