<![CDATA[
<p>신경스트레칭의 방법을 구체적으로 정리해야.</p><p><br></p><p>열린사슬에서 시행하는 스트레칭</p><p>닫힌사슬에서 시행하는 스트레칭 </p><p><br></p><p>두가지로 나누어야 한다. </p><p><br></p><p>우리는 누워서(열린사슬상태) 살지 않는다. </p><p>우리는 앉고 무거운 것을 들면서(닫힌 사슬상태) 살아간다. </p><p><br></p><p>당연히 닫힌사슬상태에서도 신경스트레칭이 필요하다. </p><p><br></p><p>panic bird...</p><p><br></p><p>신경스트레칭을 잘하기 위해서는 몇가지 선행해야 할 것이 있다.</p><p><br></p><p>1. myofascial releasing</p><p>2. pelvic tilting exercise</p><p>3. piriformis stretching</p><p><br></p><p>2가지 신경스트레칭</p><p>1. 열린 사슬상태에서 안전하게 시행하는 신경스트레칭</p><p>2. <a href="http://cafe.daum.net/panicbird/ORIV/51" target="_blank" class="tx-link"><b><span style="font-size: 10pt; color: rgb(255, 0, 0);">닫힌 사슬상태에서 기능적으로 시행하는 신경스트레칭</span></b></a>(클릭클릭)</p><p><br></p><p>방법은 동영상으로</p><p><br></p><p>정리중...</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
허리디스크 책 완성 중
좌골 신경통을 스스로 치료하는 법 - 닫힌 사슬과 열린사슬 상태에서 2가지 신경스트레칭
문형철
추천 1
조회 1,103
15.01.03 07:49
댓글 1
다음검색
첫댓글 감사합니다