신경스트레칭의 방법을 구체적으로 정리해야.
열린사슬에서 시행하는 스트레칭
닫힌사슬에서 시행하는 스트레칭
두가지로 나누어야 한다.
우리는 누워서(열린사슬상태) 살지 않는다.
우리는 앉고 무거운 것을 들면서(닫힌 사슬상태) 살아간다.
당연히 닫힌사슬상태에서도 신경스트레칭이 필요하다.
panic bird...
신경스트레칭을 잘하기 위해서는 몇가지 선행해야 할 것이 있다.
1. myofascial releasing
2. pelvic tilting exercise
3. piriformis stretching
2가지 신경스트레칭
1. 열린 사슬상태에서 안전하게 시행하는 신경스트레칭
2. 닫힌 사슬상태에서 기능적으로 시행하는 신경스트레칭(클릭클릭)
방법은 동영상으로
정리중...
첫댓글 감사합니다