발지압판

[月江]

 발지압판의 장점

   1. 금속발지압판, 특히 알루미늄판, 금도금판입니다.

     알루미늄은 신체의 체온을 보온시쿄 주고(다른 금속들은 체온을

      빼앗아 차지게 됩니다.)

     이온화 경향이 있으므로 세포나 신경의 전기활성화를 높여 주고

      있습니다. 그리고 금도금 발판은 양도체로서 신체의 전기활성화

      를 더욱 높여 줍니다.

   2. 금속의 돌기가 있습니다.

     돌기는 발지압과 약간 아픈 정도의 고통이 있습니다. 약간 아픈

      정도의 지압이어야 운동 반응이 있습니다.

   3. 제자리 걸음은 운동중 최고의 운동입니다. 부작용이 거의 없습니

      다.

 발지압판의 종류

   1. A형, B형, C형이 있습니다.

      - A형은 평평한 것으로 발바닥 자극이 너무 강하여 아프기 때문

        에 잘 사용하지 않습니다.

      - B형은 발바닥처럼 둥근 모양으로 되어 제일 많이 이용하고

        있으며,

      - C형은 중간부분을 볼록하게 하여 발중심까지 자극할 수 있도록

         하였습니다.

   2. 은색, 황금색 2가지 색상이 있습니다.

      - 은색은 알루미늄판에 표면처리를 하여 녹이 안슬고 효과반응이

         큽니다.(모든 알루미늄은 표면처리하지 않으면 녹이 생기는데

         인체에 좋지 않으며 효과가 적습니다.)

      - 황금색은 금색도금을 하였습니다. 도금을 하여 비용이 많이

        들어가지만 촉감, 효과, 기분상으로 차이가 있고, 발바닥 자극이

        부드럽고 이물질이 덜 묻습니다.

 발지압판을 밟는 요령

   1. 발지압판운동을 하시려면 발지압판과 타올 2매가 필요합니다.

      (초보자의 경우)

      - 타올 1장을 바닥에 깔고 그 위에 발지압판을 올려 놓으십시오.

         그리고 처음 발지압판 밟는 운동을 할 때는 발바닥이 아플 수

         있으므로 얇은 타올을 깔고 밟으십시오.

   2. 밟는 순서(초보자, 환자는 3~5분 정도부터 시작하십시오.)

      - 처음에는 10~15분 부터 시작하세요.

      - 처음에는 양말을 신거나 타올을 깔고 밟으시고, 나중에는 맨발

         로 밟으세요.

      - 차츰 시간을 늘려서 쉬지 않고 한꺼번에 30~60분까지 밟으세

         요.

      - 60분 이상의 모든 운동은 건강에 좋지 않습니다.

      - 심심하시면 TV드라마를 보면서 밟으세요.

      - 가급적 저녁 잠자기 전에 운동하세요.

   3. 밟는 시간

      - 밟는 시간은 편리한 시간, 여유있는 시간에 밟는 것이 좋으나,

         보통 직장인들이라면 잠자기 전 TV를 보면서 밟는 것도 좋습니

         다. 운동을 하고 나면 약간 피곤해져서 충분한 수면을 취할 수

         가 있기 때문입니다.

      - 발지압운동 후에는 발을 씻도록 하십시오. 발바닥이 검게 되는

         것은 발에서 땀이 나와서 금속과 접촉이 되어 변색되고 지속

         적인 마찰로 인한 것입니다. 그리고 발바닥이 두꺼워지는 것도

         지속적인 마찰로 인한 것이므로 발바닥이 두꺼워서 불편할 정

         도이면 각질제거도구로 비비면 없어 집니다.

   4. 발지압운동 장소

      - 발지압판 운동 장소는 방안, 거실, 부엌, 마루, 사무실, 영업장

         소 등  어느 곳에서나 이용이 가능합니다.                

( 서암온열발지압판 )

    - 기존의 B형 발지압판에 전기장치를 하였습니다.

    - 최고 약 60℃까지 올릴 수 있어 발이 따뜻합니다.

    - 40℃ 정도에서 조절하여 운동하십시오.

    - 다리가 차고 시려운 허약자, 여성, 고령인들에게 좋습니다.

* 주  의

  - 처음 운동할 때는 5~10분부터, 반드시 양말을 신거나 타올을 깔고

     운동하세요.

  - 숙달되면 맨발로 30~50분간 운동이 좋습니다.

  - 발바닥에 굳은살이 생기면 벗겨내고, 발바닥에 검은색은 물로 잘

     씻어 냅니다.