긴 4단계공식 연설하기 2024년 2월 19일 7주차

주의 끌기;우리는 죽어가고 있습니다 요점;건강을 위하여 운동합시다 사례 1;저는 30대 40대에 고등학교동기회 회장을 하고 구의원을 하고 명예를 쫓다가술과 가무로 하루하루를 죽음으로 몰고 갔습니다운동도 하지 않고 산해진미에 독한 술 그리는 움직임이 없는 정적인 활동그래서 체중이 80kg 이 넘었습니다장거리 운전을 하고 오면 녹초가 되고 매우 피곤을 느꼈습니다운동부족으로 질병의 전단계증상이  여기저기서 나타났습니다저는 이렇게 해서는 안되겠다는 마음으로 산행을 시작했습니다분위기를 바꿨으며 옷도 좀 타이트하게 맞게 입고 순발력을 길렸습니다건강이 돌아왔습니다 부연;건강할려면 반드시 운동해야합니다 사례 2;산행을 하다 산악 마라톤을 만나서 마라톤으로 이동을 했습니다춘천마라톤 서울 마라톤 대구국제라톤 경주 마라톤 합천마라톤등 전국을 다녔습니다스스로 근력이 회복함을 느껬습니다작년에는 축구조기회에 나갔습니다우리 큰아들이 축구를 좋아하는데 한 번만 데리고 가달랬는데다친다고 끝까지 거부했습니다만 저는 포기하지 않고 찾아갔습니다60대에 축구를 시작하는 분은 매우 드문가 봅니다잠시 하다가 말겠거니 생각했나봅니다그런데 저는 지금도 30년간 공을 차신분들과 경쟁을 하면서 운동을 하고 있습니다26개월 된 공주를 낳아 재미나게 키우고 있는데일제시대에 태어나 안중근의사처럼 독립운동도 못하고인구절벽시대에 애국하는 마음으로 늦둥이를 만들어 잘 키우고 있습니다한의사를 만들고 싶습니다모두가 운동으로 건강이 회복되어 가능했다고 생각합니다 마무리;150세까지 건강하게 장수하도록 반드시 운동합시다