2026년 한국노르딕워킹 강사워크숍 참여 후기 1탄

[왕눈이 조길순]

조길순입니다.

2월2일 새벽3시에 출발 눈속을 달려 늦지않게 워크숍을 소화하고 잠깐 눈 붙이고 화요일 새벽3시에 출발, 김민영샘은 독일마을에 저는 바래길에서 지각없이 바쁜 일정을 마무리 했습니다. 피곤함으로 눈이시린 순간을 제외하면 너무나 보람되고 즐거운 배움의 시간이었습니다.

강습에 참여하며 순간 순간 사진을 찍고 동영상을 촬영하고. 녹음을 하며 기억을 잡아 두었느나 짧은 기억의 고리를 풀지 못한 순간도 많이 존재합니다.

최선을 다하여 회상하고,기록하였으며, 모자란 부분은 김민영코치님과 함께 재연을 하면서 기억이 돌아오길 기대합니다.

이제 2월 2일 하루동안의 이야기가 시작됩니다.

댄스&뮤직테라피
신체적 유연성과 회복을 위한 춤동작

하체,버팀발에 힘을 싣고 척추를 바로해서(아래쪽에서 같이 밀어주는 느낌으로)

스틱을 잡고 당기고,밀고, 당기고 밀고

앞(왼발,오른발) → 왼쪽   →  오른쪽  →   뒤  →   왼쪽  → 오른쪽-- 1세트입니다

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2인구성 스틱을 마주잡고 발을 교차 서로 밀고 당기고

내가 당길때는 앞발이 펴지고 뒷발이 굽혀지며 무게중심을 뒤로이동

상대를 밀때는 앞발은 구부리고 뒷발은 펴고 (노젓는 거와 비슷)팔에도 힘을 주어 (인터벌뒤로주는느낌?(갠적인 생각))

여덟박자2 네박자4 두박8

하나둘 셋 넷 다섯 여섯 일곱 점프(2번) 하나 둘 셋 점프(4번) 하나 점프(8)번을

처음은 각자 두번째는 2파트로, 세번째는 모두자유롭게

★이게 첫번째인데, 위로 올라가지않음,,  블로그와 조금 달라서 어렵습니당 ^^

네박자에 점프.. 어스 어스 어스 업!

상대와 발을 같은 위치에 놓고 팔은 크게 흔들지말고 척추를 바르게 업할때 스틱을 위로 올린다 (왼쪽으로회전)(오른쪽으로 회전)

▶ 다음으로 연결됩니다.

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