<p>오전에 공원 트랙에서 달리기를 합니다.</p><p>달리기만 하다가 돌아왔는데</p><p>오늘은 처음으로 벤치에 잠시 앉아서 호흡명상을 해보았습니다.</p><p> </p><p>다양한 새 소리들이 들렸고</p><p>코로 들숨 날숨을 느껴 보려고 집중하면서 십분을 앉아 있었는데요</p><p>어제에 이어 발견한 것은,</p><p>'아 하나에 집중을 내가 참 못하는 사람이였구나' 였습니다.</p><p> </p><p>그리고</p><p>호흡이란 것이 도대체 어떠한 것이길래,</p><p>어떤 원리이길래</p><p>piti를 느끼게 되고 열반까지 갈 수 있는지 경이롭고 궁금해졌습니다.</p><p>아니면 호흡을 통한 집중 그 자체가 그러하게 만드는 것인지 궁금해졌습니다.</p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 네...호흡이 단순해보이지만 효과가 엄청나지요. 처음엔 잘 안느껴지더라도, 점차적으로 호흡의 효과를 느끼실 수 있을 겁니다.