감마리놀렌산의 효능과 .....

[한걸음씩]

안녕하세요? 불포화지방산이 몸에 좋은건 아시죠? 불포화지방산 중 하나가 감마리놀렌산입니다.

이것은 체내에서 합성이 불가능한 불포화지방산으로 외부에서 식물로 섭취해야만 하는데, 달맞이꽃이나 모유 등에만 극히 제한적으로 함유되어 있죠.

달맞이꽃 종자유에 함유된 감마리놀렌산이 바로 프로스타글란딘의 생체내 합성에 없어서는 안될 필수적인 물질인데 달맞이꽃 종자유에 함유되어 있는 리놀레산(약70%) 그 자체는 인체에서 합성되지 않는 불포화 필수지방산이지만 콩, 현미, 밀, 목화씨, 해바라기, 옥수수 등의 식물성 유지에 풍부하게 들어있는 것입니다. 그러나 달맞이꽃 종자유의 그 가치는 모유에서만 발견되었던 Gamma Linolenic Acid(GLA)가 전 지방산의 7~8%이상을 천연적인 형태로 함유되고 있다는 점이 매우 중요한거죠.

감마리놀렌산의 다양한 효능 중 가장 대표적인게 혈액순환과 장애개선, 신체기능 및 체력증진, 체내 염증반응 유발 물질 저해, 함염증효과 등으로 꼽을수 있습니다.

효능

혈압, 혈당치, 혈중 콜레스테롤 농도 조절

GLA(감마리놀렌산)는 인체 내에서 식물유 성분의 필수 지방산인 리놀레산으로부터 합성되어
프로스타글란딘의 원료가 됩니다.
프로스타글란딘은 혈압, 혈당치, 혈중 콜레스테롤 농도 등을 조절하는 아주 중요한 물질입니다.
'감마리놀렌산'이 부족하면 리놀레산→감마 리놀렌산→프로스타글란딘의 흐름이 원활하게
이루어지지 않게 됩니다.
그 결과 혈압이나 콜레스테롤의 수치가 올라가고, 천식 증상이 나타날 수도 있다.

비만증 예방

현대에 들어서면서 식생활이 서구화되어, 영양의 섭취는 많아지지만, 편리한 과학의 발달로 활동량은 적어 비만증이 많습니다.
살이찌는 원인은 간단하다. 섭취열량이 소모하는 열량보다 많기 때문입니다. '감마리놀렌산'은 다이어트를 하지 않아도 콜레스테롤을 조절하여 비만증을 자연적으로 개선하는 작용이 있다고 보고되고 있습니다.

노화예방

GLA(감마리놀렌산)를 섭취함으로써 프로스타글란딘의 활동을 촉진하여 노화를 방지하는 효과를
나타냅니다.

피부건강 유지

J. Weipierre박사는 인간과 쥐의 피부에 GLA('감마-리놀렌산')를 연고로 적용한 결과 아주 느리게 부분적으로 흡수 되어 피하구조에서 오랜 기간 동안 효과가 계속되었다고 발표했습니다. 'γ(감마)-리놀렌산'은 세포에 활력을 주어 피부노화를 방지해 주며,
피부의 건조를 방지하고 영양을 공급해 줍니다.

아토피성 피부염 개선

아토피성 피부염을 차단하는 제1 메카니즘은 필수 지방산을 보충하는 것입니다. 
아토피성 피부염 환자들은 혈청 내 리놀레산(linoleic acid)의 대사 과정 중 리놀레산이 감마리놀렌산(γ-linolenic acid)으로 전환되는
과정에 이상이 생겨 리놀레산의 농도는 정상 범위 또는 증가되어 있으나, 대사물들은 정상보다 낮게 나타난다는 것이 알려져 있습니다.

실제 아토피성 피부염 환자의 혈장인지를 분석하여 본 결과 감마리놀렌산(GLA)이 정상치보다 결핍되어있다는 보고가 있습니다. 감마리놀렌산(GLA)의 경우 프로스타글란딘(PG)의 전구체인데 프로스타글란딘은 피부대사에 관여하는 중요한 물질이며 이러한 PG의 농도가 낮거나 그 수용체 수가 적을 경우에는 면역 체계의 초기 분화 단계에서 중요한 작용을 하는 c-AMP에 영향을 미치게 되기 때문에, 이로 인하여 면역계의 발달에 장애를 초래하여 아토피성 피부염을 유발한다고 합니다. 

인체 내에서 리놀레산이 감마리놀렌산으로 전환되어야 하지만, 환경오염, 인스턴트 식품 등의 여러 이유로 그 대사과정이 원활히 이루어지지 않으면 과잉의 리놀레산만 남고 감마리놀렌산은 부족하게 되는 것입니다.  

이러한 이유로 고순도의 감마리놀렌산(GLA)를 아토피 환부에 직접 바르거나 복용하여 아토피성 피부염 증상을 개선할수 있습니다.
 독일 및 프랑스 등의 여러 제약회사에서는 달맞이 종자유 혹은 보라지 종자유를 원료로 하여 아토피성 피부염 치료제를 출시하고 있습니다.

참고로
달맞이 종자유와 보라지 종자유를 비교 임상실험한 데이터를 보면 보라지 종자유로 만든 치료제가 아토피성 피부염에 무려 3배 정도 강한 효과를 보였다고 합니다. 달맞이 종자유에는 감마리놀렌산(GLA)이 9% 가량 존재하고, 보레지 종자유에는 24% 가량의 감마리놀렌산(GLA)이 존재합니다. 이러한 근거로 감마리놀렌산(GLA)의 순도에 따라 그 효능은 매우 틀려진다고 볼 수 있습니다

●● 달맞이씨유의 성분을 살펴보겠습니다

① 리놀레산 67.5% ② 감마리놀렌산 7.5% ③ 그 밖의 지방산 25.0%.

-리놀레산(Linoleic Acid)

리놀레산과 감마리놀렌산은 하루에 일정량을 섭취해야 하는 필수지방산이다. 이 리놀레산은 체내에 들어가면 여러가지 형태로 변화를 하는데, 먼저 감마리놀렌산이 되고 그 다음 디호모 감마리놀렌산, 그리고 아라키도닉산으로 모습을 바꾸어간다. 이 디호모 감마리놀렌산과 아라키도닉산으로 분리된 곳에서 프로스타글란딘이란 물질이 합성된다.

-감마리놀렌산과 프로스타글란딘

감마리놀렌산, 이것은 우리가 반드시 달맞이꽃 종자유를 섭취하여야 하는 이유가 될 수 있다. 우리의 몸속에는 여러 가지 불포화 지방산이 있는데 그중의 하나가 감마리놀렌산(GLA)이다. 이것은 우리의 체내에서 식물유 성분의 필수지방산인 리놀레산을 주로 합성하여 프로스타글란딘의 원료가 된다.

감마리놀레산은 건강할 때는 필요한 만큼 체내에서 만들어질 수 있겠지만,  과음을 했거나,  동물성지방을 과다 섭취하거나, 미네랄이나 비타민B6이 부족하거나, 질병 등에 의해 체내에서 만들어질 수 없게 된다.

그렇게 되면 리놀레산=>감마리놀레산=>프로스타글란딘의 흐름이 원활하게 이루어지지 않게 되는 것이다.

-프로스타글란딘은
혈압/혈당치/혈중 콜레스테롤 농도 등을 조절하는 아주 중요한 물질이다. 만약 이것이 잘 만들어지지 않게 되면 혈압이나 콜레스테롤 수치가 상승하거나 알레르기질환인 비염, 천식, 아토피증상이 나타날 수 있다. 따라서 생체내의GLA(감마리놀렌산)가 부족하다는것은 몸의 기능이 충분히 그 능력을 발휘하지 못한다는 것을 의미한다.

●●먼저 백과사전에 나온 감라리놀레산에 대한 내용을 간략하게 말씀드리겠습니다.

<백과사전>
감마리놀렌산은 오메가 6 지방산의 일종으로 인체 내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수지방산이다. 화학식은 C18H30O2이다. 보통 식물성 유지에서 발견되며 천연에서는 달맞이꽃이나 블랙커런트씨유, 보리지 오일(borage oil) 등에 함유되어 있는데, 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추는 데 효과적인 프로스타글란딘(prostaglandin)의 생체 내 합성에 꼭 필요한 물질이다.
 
감마리놀렌산은 리놀레산이 체내에 흡수되어 여러 가지 화합물로 변화되어 가는 최초의 합성물질이다. 리놀레산은 체내에 들어가면 인체 내에서 효소의 촉매작용을 받아 감마리놀렌산으로 전환된 후 디호모 감마리놀렌산(dihomogamma-liolenic acid)에서 아라키도닉산(arachidonic acid)으로 변화한다. 이때 디호모 감마리놀렌산과 아라키도닉산으로 분리된 곳에서 프로스타글란딘이 합성된다. 다만 사람에 따라 리놀레산에서 감마리놀레산을 합성하지 못하여 신경성 피부염이나 류마티스성 관절염 등의 결핍증이 나타나는 경우가 있다. 
 
감마리놀렌산은 혈당 강하, 항염증, 항암, 체중 감소, 골다공증 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 이 외에도 폐경기 증후군과 월경 증후군을 감소시켜 주는 것으로 보고되고 있다.

●●달맞이씨유(감마리놀렌산)의 주된 효능을 요약해보면 아래와 같습니다.

-혈행개선
  혈중 콜레스테롤 및 중성지방의 수준을 낮추어 혈전을 방지하며 혈액순환을 촉진

-노화예방
  면역체계를 강화하고 혈관에 혈전을 생기지 못하게 하는 프로스타글란딘의 생성을 
  촉진하여 노화예방에 기여

-경기여성, 갱년기 장애 및 여성성들의 생리통 경감 및 호르몬 조절을 통한 생리불순 개선
  월경전조증을 나타내는 여성에게는 필수지방산의 함량이 낮게 나타나는데,
  감마리놀렌산에서 유도된 프로스타글란딘은  필수지방산의 레벨을 정상적으로 유지시키며

  호르몬의 변화를 안정화시키는 작용을 하여 월경전조증을 완화시켜줌

-피부건강 유지(건선피부, 아토피성피부,습진,알러지등 피부염개선)

달맞이꽃씨유에 함유되어 있는 리놀렌닉산은 피부 세포로 흡수되어서, 피부노화와 건조를 방지하면서 피부에  영양과 활력을 오랜 기간 동안 공급해 줌.
-비만증예방
  지방조직을 자극하여 연소시킴으로서 비만을 방지하는데 도움

-콜레스테롤 개선작용
  달맞이꽃씨유를 장기복용할 경우 고지혈증 환자의 콜레스테롤치가 저하되며, 특히 유익한 HDL콜레스테롤에는 영향을 주지 않고 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤의 저하에만 작용

-기관지 천식환자나 비염 등 알레르기에도움

-골다공증에 도움

-임신, 수유시 모자 건강에 유용 -> 태아발달에 도움이 되며, 임신성 고혈압 예방효과
-음주를 많이 하는 사람에게도 효과
-어린이 건강: 과동증(Hyperactivity)에 효과 - 주위가 산만한 아이

 

<달맞이꽃>