[능동요가]폼롤러를 이용한 "근막 테라피"

[위아요가&필라테스]

안녕하세요

능동요가 위아요가&필라테스입니다.

어느덧 또 9월이 밝았는데요,,🌟

이번 주는 끝자락을 향해 달려가고 있고

다음 주 한 주만 힘내면

또 추석이 저희를 기다리고 있네용😛

모두 주말 푹 쉬시고,

일주일만 더 힘차게 달려보아요!! 👀💪

위아요가&필라테스

금요일 오후 수업인

하루의 피로를 풀어주는

근막 테라피 수업이 있었어요 ^*^

스트레칭으로 뭉친 근육도 풀어주고 이완 시켜주는

해인T의 인기 많은 수업이에요~!

주로 초보자분들이 부담 없이 처음 들으시는 수업 중 하나이며,

근력 운동보다는 스트레칭으로 풀어주는 수업을

선호하시는 회원님들께서 즐겨 들으신답니다.🙏

: 폼롤러를 이용하여 근막을 시원하게 풀어주고

셀프로 근막을 마사지하여 스트레칭해주는 거라고

생각해 주시면 되는데요~

폼롤러는 물론,

다양한 소도구들이 마련되어 있답니다😊

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🍀 폼롤러를 이용하면 장점 🍀

1️⃣ 근막 이완

근막은 근육을 둘러싸고 있는 결합조직으로,

운동이나 스트레스 등으로 인해 뭉치거나 경직될 수 있습니다.

폼롤러를 사용해 근막을 풀어줌으로써 유연성과 운동 범위를 개선할 수 있습니다.

2️⃣ 통증 완화

근육통이나 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

특히 운동 후의 근육통 줄이는 데 효과적입니다.

3️⃣ 유연성 향상

운동 전 폼롤러 스트레칭을 해주실 경우 유연성과 가동 범위를 늘려주는 효과가 있어,

가동 범위와 유연성이 운동 수행능력에 좋은 효과를 줍니다.

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※ 폼롤러 사용 시 주의사항 ※

폼롤러 운동은 운동 전후, 오전, 자기 전,

언제든지 하시면 너-무 좋은 효과들이 많지만,

​근육이나 관절 인대 파열, 근육 손상이 있으신 분들은

몸의 회복이 되시기 전까진 피해 주시는 것이 좋습니다!!

너무 강하게 누르거나 장시간 하게 되면 강한 자극이 가해지게 되어

멍이 들거나 통증이 악화될 위험이 있습니다.

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저희 위아요가&필라테스에서는

현재 2주년 이벤트 진행 중인데요~

이번 달 마지막 이벤트인 만큼

좋은 가격으로 퀄리티 좋은 수업 들으셨으면 좋겠습니당!

" 마지막 "

2주년 이벤트

주 5회 6개월

월 9만 9천원

무제한 12개월

월 9만 9천원

(VAT 포함)

선생님들께서 자체적으로 개발하신 프로그램도 준비되어 있으니

많이들 수련하러 오세요~🙏

이 수업은

위아요가&필라테스에서만 들으실 수 있으세요✨

▼ 9월 시간표 참고해 주세요 ▼

📞전화번호 : 02) 446-3330

📍센터 주소 : 서울 광진구 천호 대로 663 3층

위아요가&필라테스

(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

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