노안 자가진단법 & 눈 운동법 [동그라미빌딩 - 광주안과]

[광주안과지기]

안녕하세요~ 

동그라미 빌딩 - 광주안과입니다!

오늘은 노안 자가진단법과 

간단한 눈 운동법을 알아보도록 하겠습니다~

쉽게 알 수 있는 

노안 자가진단 법을

먼저 알려드릴께요^^

1. 현재 본인이 40세 이상이다

2. 가까운 곳과 먼 곳을 볼때 

초점이 잘 맞춰지지 않고 뿌옇다.

3. 책을 읽을 때 두통이 있고, 

어지럼증이 있다.

4. 시야가 흐리고 불쾌감이 있다. 

5. 스마트폰 글자를 기본보다 

크게 설정하고 사용한다.

6. 휴대폰, 신문을 볼 때 거리를 멀리두고 한다.

위 6가지 항목중 한가지라도 해당이 되신다면

노안 초기증상을 의심해 보셔야 하구요~

3가지 이상일때는 병원에 내원하셔서 노안 검사를

받아보셔야 합니다..

또 하나!

간단한 눈 운동방법을 알려드릴께요^^

눈 깜빡이기

눈이 건조해지면 안구건조증 등 안구질환을

유발할 수 있는데 눈을 깜빡여주는

운동을 하면 눈물 분비량을 증가시켜

건조해지는 것을 예방할 수 있습니다.

원근운동

가까운 곳, 먼 곳을 번갈아 

응시해주는 운동입니다.

먼저 검지를 30cm 거리에서 

10초간 응시해준 다음

되도록 먼 곳을 10초간 응시해 줍니다.

명암운동

눈을 뜬 상태에서 손을 

오목하게 만들어 눈을 가립니다.

빛이 들어가지 않게 해주고 

눈을 압박하지 말고 가려주세요.

이렇게 10초 있다가 손을 떼주시면 됩니다.

손을 뗀 상태에서 10초간 유지해주고

이렇게 번갈아 1분을 해주세요.