<p style="text-align: start;">마지막으로 방바닥에 몸을 누이는데, 바로 누워있어도 자꾸만 몸을 움직이고 싶은 느낌이</p><p style="text-align: start;">계속될 때는, 움직이고 싶은 대로 몸을 움직여주는 것이 좋다. 누워서도 몇 십분 동안이고</p><p style="text-align: start;">계속해서 움직이는 사람도 있지만, 정신이 들고 나서 몸을 관찰해보면 많은 변화가 있었다는</p><p style="text-align: start;">것을 알 수 있다. 이 탈력동법을 1회에 3번 정도 계속해주면, 명치가 시원하게 풀리면서</p><p style="text-align: start;">상호운동을 할 때 훨씬 더 내관하기가 쉬워진다.</p><p style="text-align: start;"> </p>
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첫댓글서서 탈력동법을 하다가 마지막에는 바닥에 앉거나 누워서 운동을 하라고 저자는 말하고 있다. 내가 평소에 탈력동법을 할 때는 거의 앉거나 누워서 하지 않는다. 선 체로 의식이 맑아지면서 그대로 운동을 끝낸다. 그러나 감기 몸살이 심할 때는 설 힘조차 없어서 서서 기본저세만 취하고는 즉시 누워서 운동을 하기도 하는데 1년에 한 두번 정도이다. 몸 주기에 따라 혹은 몸 상태에 따라 운동의 형태를 바꿔주는 것이 중요하다. 이것이 활원운동이나 탈력동법의 장점이기도 하다. 어떤 형태의 운동을 하든 하기 전후의 몸 상태는 분명히 바뀌어 있어야 한다. 이것이 몸 안의 기를 활성화시켰다는 증거이다.
첫댓글 서서 탈력동법을 하다가 마지막에는 바닥에 앉거나 누워서
운동을 하라고 저자는 말하고 있다. 내가 평소에 탈력동법을 할 때는 거의 앉거나
누워서 하지 않는다. 선 체로 의식이 맑아지면서 그대로 운동을 끝낸다. 그러나
감기 몸살이 심할 때는 설 힘조차 없어서 서서 기본저세만 취하고는 즉시 누워서
운동을 하기도 하는데 1년에 한 두번 정도이다. 몸 주기에 따라 혹은 몸 상태에 따라
운동의 형태를 바꿔주는 것이 중요하다. 이것이 활원운동이나 탈력동법의 장점이기도
하다. 어떤 형태의 운동을 하든 하기 전후의 몸 상태는 분명히 바뀌어 있어야 한다.
이것이 몸 안의 기를 활성화시켰다는 증거이다.