여름철 피부관리

🔹자외선으로부터 피부를 보호하자 여름철 자외선은 피부에 치명적입니다. 특히 장시간 강한 햇빛에 피부를 노출시키는 것은 피부 조직을 손상 시키고 변형을 일으켜 암을 유발할 위험성도 높아집니다.◎ 오전 10~ 오후 3시 사이에는 외출을 삼갑니다.(이 시간대에 햇빛을 피하면 하루 자외선량의 50%를 피하는 것)◎ 자외선 차단제를 스킨, 로션 바르듯이 버릇처럼 매일 바르는 것을 생활화합니다.◎ 노출이 삼한 옷은 삼가고 10cm이상의 창이 있는 모자를 써서 직사광선을 차단합니다.◎ 일광욕이나 기계 썬텐은 잠시 섹시함을 어필할 수 있지만 피부를 몇 년 빠르게 노화시키는 지 름길입니다. 🔹피부 온도 낮추기 피부는 적정 온도가 31도입니다. 햇빛이 강한 날 야외 활동을 하고 난 직후의 피부 온도는 40도 가까이 까지 올라갑니다. 피부는 스스로 열을 방출 할 수 있는 기능이 떨어져 피부 노화가 일어나는데 콜라겐 층이 고온에 분해되어 탄력을 잃고 주름이 발생하게 됩니다. 다양한 팩을 이용해서 피부 온도를 적정 온도로 낮춰주는 것이 좋습니다. 🔹여름철 피부를 위해 섭취하면 좋은 4가지 ◎ 충분한 수분 섭취◎ 항산화 효과가 높은 채소와 과일◎ 녹차, 홍자 등의 카테킨 성분이 많은 차◎ 비타민 c, 콜라겐, 코엔자임Q10등의 피부 영양제 섭취 🔹여름에도 피부 각질제거를 해 주세요 여름에는 땀이 많이 나기 때문에 피지 분비가 활발하고 주기적으로스크럽을 해 주지 않으면 각질과 노폐물이 피부 모공에 염층이 생겨화농성 여드름이 생기기 쉽습니다.[출처 : lifeyolo.tistory.com]