날이 따듯해지면서 점점 옷차림이 가벼워지고 있습니다.
짧은 핫팬츠,미니스커트의 계절이 다가오고 있다는 사실..ㄷㄷㄷ
이럴때 종아리 알때문에 걱정이신 분들 많으시죠?
저또한 그렇습니다 ㅠㅠ 흑흑..
그래서 리가야필라앤요가에서 종아리 알에 대한 정보를 가지고 왔습니다!
여러분의 각선미를 책임져 줄 종아리 알빼기 스트레칭도 함께 알아볼까요?
먼저!
종아리에 알이 생기는 원인은 무엇일까요?
젖산 분비가 쌓이면 종아리 알이 생긴다는 사실 알고계신가요?
네네..저도 몰랐습니다..인정!!
운동을 하게되면 피로 물질이라는 젖산이 분비되는데요~
이때 비복근이나 가자미근등의 종아리 근육에 분비된 젖산이 마구마구 쌓이게 됩니다.
운동 선수들은 보통 사람보다 높은 강도로 운동을 하기 때문에 젖산이 더 많이~ 더 왕창~ 분비되는데
하지만 그만큼 분해하는 능력도 크기 때문에 종아리의 피로가 크지 않는다고 합니다!
자신의 종아리에 알이 잘 생긴다면??
피로 물질을 제거하는 효소가 부족하거나
본인 능력에 비해 과도한 운동을 한 경우 많이 생긴다고 합니다.
뭐든 과한것은 좋지 않은 법입니다.
그러므로 자신의 몸에 맞지 않는 과도한 운동은 하지 않는게 좋겠지요?