대장공(大藏功) 수련 2 (두뇌강화법2)

[화정]

  지난번 수련1에 이어서 계속하여 머리와 관련된 공법을 소개한다.

󰁮 비염 예방하는 코 맛사지

1. 손을 비벼 뜨겁게 한후 손가락면으로 코의 옆선을 따라 콧망울에서 코뿌리까지 열감이 충분하게 느껴지도록, 위아래로 문지른다. Tip 10초면 충분하다.

2. 코 세수를 하자! 세안시 코로 물을 들이킨후 킁! 하고 밷는다.

한 두번이면 족하다. 물을 코로 너무 세게 들이키다 자칫하면 삼키게 된다. 온갖 먼지와 세균이 식도로 들어가게 되니 삼키지 않도록 하자.

󰁮 혀를 이용한 치아 맛사지로 단침을 만들자

침은 우리 몸에 중요한 보약이다. 기공에서는 단침으로 자신의 병을 치료하는 방법도 있는 정도로 중요한 에너지체로 보고 있다. 침이 많다는 것은 기력이 왕성한 것이다. 어린이를 보라 너무 홀몬 분비가 왕성하여 기력이 넘쳐서 침을 흘리지 않는가.

1. 입을 다물고 혀끝으로 윗니와 아랫니의 잇몸을 시계방향으로 9회, 시계 반대방향으로 9회, 천천히 돌리면서 맛사지 한다.

2. 이때 혀 밑 침샘에서 단침이 몽글 몽글하게 솟아난다. 조금씩 3회 나누어서 침을 천천이 삼킨다.

󰁮 귀를 꼬집고 잡아 당겨라! 건강이 보인다

귀는 전신의 혈자리가 모여 있는 곳이며 우리 몸의 콩팥을 상징한다. 귀부위에 침을 놓아 치료하는 이침(耳針)도 있다.

1. 귀 맨 윗부분부터 꼬집듯이 잡아 당기면서 비틀어라. 위에서 부터 차츰 아래로 내려오면서 귓볼까지 골고루 다 비틀어라.

2. 두 번째 손가락으로 귓구멍을 막고 흔들다가 갑자기 손을 확! 뺀다. 3~4회 한다.

3. 양 손바닥으로 귀를 덮어 누르다가 확! 떼어 낸다.  3~4회 한다.

    

   귀맛사지는 원기를 살리고 이명도 예방한다.

󰁮 뒷목 안마는 중추신경의 안전한 통로를 확보한다

뇌에서부터 시작되는 신경계는 척추의 각 마디를 통해 한 쌍씩 갈라지면서 우리 몸의 모든 기관과 장기에 연결되 있다. 목뼈인 경추의 변형으로 팔이 불편하거나 목디스크가 발생하는 것은 흔한 질환이며 목의 변형이 심하면 전신의 마비가 올수도 있다.

목을 부드럽게 유지하면 목디스크가 예방되어 중추신경계의 안전한 통로를 확보하게 되고, 고혈압과 중풍을 예방할수 있다. 중풍환자의 목 부위 근육을 만져보면 딱딱하게 경직되서 뇌로 올라 가는 혈관이 압박을 받고 있음을 알수 있다.

우리 몸의 뼈는 많은 종류의 근육과 힘줄에 의해 지탱되고 있다. 근건의 변형은 곧 뼈의 변형으로 가는 지름길인 셈이다.

  

1. 오른팔을 머리뒤로 돌려 뒷목의 왼쪽면을 위에서 아래의 어깨뿌리까지 손끝으로 골고루 꾹꾹 눌러 준다. 통증이 있는 부위는 여러 차례 눌러 준다.

2. 왼팔도 1번의 방법으로 오른쪽 목을 누른다. 힘줄이 굳어 있는 부위에는 뚝! 뚝! 하며 소리가 나기도 한다. 아픈 만큼 목 부위의 변형이 있을 가능성이 있다.

3. 뒷목의 머리카락이 시작되는 파란 점선표시된 수평라인 부위를 누른다. 대부분 어느 한쪽에 많은 통증을 느끼게 된다. 이곳을 누르고 비벼서 부드럽게 하자. 뇌로 가는 혈류량이 증가하여 두통도 예방하고 감기도 예방 한다.

Tip 한번에 너무 많이 누르고 맛사지하면 근육의 미세한 파열로 염증이 생길수 있다. 욕심을 버려라. 꾸준히 하면 부드러운 목을 소유하게 된다.

위 사진의 녹색부분과 빨간색라인의 머리카락이 시작되는 부분을 지압과 맛사지를 하면 머리가 바로 맑아지게 된다. 원인을 알수 없는 고혈압인 본태성 고혈압의 경우, 뒷머리의 후두골과 경추의 변형에 의한 경우가 많았다.

혈압이 170 이상으로 갑자기 올라 간 분의 뒷머리를 이와 같이 근육을 맛사지하는 단순한 조절만으로 정상 혈압으로 되었다.

* 앞글인 대장공 수련 1과 2를 모두 따라했다면 머리가 맑고 시원해 지며, 두 눈도 밝아짐을 느낄수 있을 것이다.

 다음회에서는, 우리 몸에서 뇌를 지키는 일차 방어선인 어깨를 건강하게 하는 공법을 소개할 예정이다. 

 

 연재하는 내용들은 앞서 소개 했지만 출간될 책의 내용중 발췌한 것으로, 적은 시간과 작은 노력으로도 자신의 건강에 유익한 운동들이다. 

* 별거 아니것처럼 보이는 행동들이  건강에는 중요한것이니 읽는 분들께선 꼭 매일 실천해 보시기 바랍니다. 

[나그네1]

좋은 자료 감사합니다 -당장 실천 해봅니다

[검은토끼]

소중한 자료 감사합니다,꾸준히 실천하면 좋은 결과 있을것같습니다.^^

[생약초]

훌륭합니다

[강차돌]

고맙습니다

[천둥소리]

감사합니다. 늘 좋은 건강자료 올려주셔서
좋은 하루 되십시요.

[백운공명]

감사 합니다 한번 따라 해보아야 겠네요~~

[실로암]

목이 다 풀렸어요 시원합니다~ 감사합니다~

[의약부국]

뻐근하던 목이 다 쉬원합니다 감사합니다

[랄랄라]

감사합니다

[난대영]

감사합니다