<P>헬스를 한지 9개월 가까이 되었습니다....</P>
<P>물론 처음보다는 근육이 약간 붙었으나 만족할 수준이 아니네요 ㅠ </P>
<P>저의 가장 큰 문제점은 아마도 근력인거 같습니다.</P>
<P>벤치프레스 20kg 무게를 12번 정도 들수 있는데 더이상 무게를 늘리기 힘드네요..</P>
<P>무엇이 문제일까요?? 정신력???</P>
<P>많은 조언 부탁 드려요</P>
<P>아참 그리고 저의 체형은 어디에 속할까요??? </P>
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벤치프레스로 20정도의 무게를 12번정도 밖에 들수 없다면 기본적인 힘이 부족한것 같네요. 나도 힘이센편은 아닌데, 174-62의 몸으로 처음시작할때 50을 시작했습니다. 이 악물고 한번 무게를 올려봐요 만약 그게 무리인것 같으면 보조자의 도움을 받아 시도해보면 좋을 듯 하네요. 초보의 생각이었습니다.
첫댓글 9개월인데 20키로면 열심히하셔야것네요
좀 더 올려 보심이... 중량늘린다는게 말처럼 쉽지않더군요..ㅎㅎ 좀 더 늘려서 좀 더 젓먹던힘까지 짜내서 해야겠다 생각안하면 중량 잘 안올려져요.. 저도 매번 같은중량 하다가 한번 맘먹고 중량올렸더니 운동하고 바로 신호(?!)오던데요..ㅋㅋ
벤치프레스로 20정도의 무게를 12번정도 밖에 들수 없다면 기본적인 힘이 부족한것 같네요. 나도 힘이센편은 아닌데, 174-62의 몸으로 처음시작할때 50을 시작했습니다. 이 악물고 한번 무게를 올려봐요 만약 그게 무리인것 같으면 보조자의 도움을 받아 시도해보면 좋을 듯 하네요. 초보의 생각이었습니다.
골룸체형입니다