닭가슴살 직딩녀(2번째)재료가 물려서 도시락통을 교체(?)했어요 ㅋㅋㅋ

[폼나게살래]

2달째 점심 도시락 싸가는 중인 직딩처자입니다.

점심은 무조건 닭가슴살 샐러드인데요..

조리법 바꾸는것마져 물려서 급기야 도시락통 바꾸어서(?이상한 심리지요..ㅋ) 새기분 느껴봤어요...ㅋㅋㅋ

새벽운동하구와서 부리나케 점심도시락 준비하는데요! 2달째다 보니까 요새 도시락 넘 금방 싸는것 같아요.

                                                        어제 아래 점심 도시락 이랬드랬어요

        오늘 도시락통 다이*에서 거금 2000원주고 사서 바로 쌌다.

               같은 양인데 더 푸짐해보이는것 같아서 기분좋게 식사가능하다^^

양은 같은데 색다른 느낌으로 밥을 먹었다.ㅋㅋ

철저하게 회사에서 12시부터 1시까지 왕따생활해가미^^

단호박/오디/샐러리/두부/딸기

버섯+양파+마늘 물놓고 볶은거

방울토마토/닭가슴살/상추나부랭이

*저녁도시락까지 싸가는데요

                                                       회사서 5시 40분부터 야금야금 먹기시작합니다.ㅋㅋㅋ

좌색고구마(1박스 선물들어와서..) 1~2개+점심싸다남은과일나부랭이/플레인요플레

*주말 점심*

같은 재료 요리법 바꾸기

두부 닭가슴살 스테이크(님들이 갈쳐준 레시피대로.. 좀 탓죠..)

저 무서운 칼로 주말점심마다 칼질합니다.^^

평일마다 먹는 샐러드를 데코만 다르게 해서..

주말에 또 먹을때가 많네요..ㅋㅋ 

[45Kg향해~!]

너무 맛있어 보여요. 잘챙겨 드시는거 같네요. 영양소도 골고루 있는 같고 보기도 좋아요 ^^

[폼나게살래]

일단 현재5-6킬로 빠졌는데요. 6월말까지 계속해서 7월달쯤에는 비포앤에프터 올리는거 목표로 파이팅하는중이에요^^

[폼나게살래]

키 161에 57,58왔다갔다하다가..현재는 52, 51.5아래로 점점 내려가고 있어요. 48이 목표인데요 6월말까지 하면 3달완성 가능할것 같아요.
새벽 6시에 자전거 1시간 타구 퇴근 걸어서 30분 하면서 위 식단으로 2달간 빠짐없이 했습니다.^^담달에 비포앤에프터 꼭 적을라고 욜띰히 하고있어요^^

[slfldldf]

와 진짜 완전 맛있곘다 ㅠㅠㅠ 배고파 죽겠어요. 전 요새 다욧 열심히 안하고 식이를 너무 안해서 살이 안 빠지네요. 부지런하십니다. ㅠㅠ 식단도 완전 맛있어 보여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[한사람만바라기]

좌색고구마 ? 자색고구마아닌가요.ㅋ자색고구마 맛은어때여?

[폼나게살래]

좌색..ㅋㅋ지송..노란수박보신적있으시죠..그원리..ㅋㅋ 1박스 들어와서 먹는거지 제돈주고는 안살라구요,,답이 됐나요?^^원조가 아무래도..

[비뉴]

그냥 덜 달콤한 고구마맛이예요! 그래서...찌니깐 그닥.... 생으로 먹으면 달달해서 맛잇어요 ㅋㅋㅋ

[옐로카드]

아...맛있겠다

[제목없음.]

셀러리 가격 비싸나요? 여기 외국이라 되게 싼데 ㅎㅎㅎ 한국은 어떤지 ㅎㅎㅎ 두부스테이크는 어떻게 하셧어요?? ㅎㅎㅎㅎㅎ

[폼나게살래]

비싸요..5000원이상..근데 한나사서 쪼매식 잘라서 먹으니 한 2주이상 먹네요..
스테이크는 레시피방에 님들에 올려주신거 많아서 그거 참고해서^^

[살을빼자 화이팅]

요즘 날씨 더운데 변하진 않아요?ㅠㅠ

[폼나게살래]

사무실에 미니냉장고가 비치되어있어서 회사도착하면 거기 보관요.^^

[48이여~]

요플레 클래식보다 더 낮은칼로리 요플레 있어요... 절반정도 낮은 칼로리도 있답니다..저도 저거 먹다 바꿧어요

[she_-]

우와~ 꾸준히 빠지고 잇다니 부럽네효ㅠㅠㅋㅋ 가끔 주말에 못참고 다른거 먹거나 간식같은건 아예 안드시나요?ㅇ_ㅇ

[폼나게살래]

간식은 당근을 길게잘라 종이컵에 꽂아두고..포테이토처럼??그건 당근이 아니고 포테이토라면서 컴질하면서 한개씩 빼먹는데요..단맛이 나고 좋네요^^

[재가입한슬픈또치친구]

저.. 밤에 배 안 고프세요?ㅠㅠ

[폼나게살래]

초반에 힘들지만..2달되니 익숙! 그리고 퇴근시간이 보통 6시라 그 이후에 먹기가 그래서. 저녘에 저거먹고 참으면 아침이 기대되고 넘 맛있러료^^

[권상우Sa]

이렇게먹으면 몇칼로리나 되나요? 하루에총몇칼로리 드시는지?^^;; 궁금해염~~ 답글좀달아주세용

[폼나게살래]

다이어트하는사람이지만.특별히 칼로리계산은 하지않고 규칙적으로 먹는것에 올인하고 있어요.항상 재료가 일정해요.아침은 된장국 현미밥 점심저녘은 저렇게...중간 가끔 간식도 먹지만.
일일이 칼로리 계산하면 스트레스 받을꺼같아서 그냥 이것만 지켜나가고 있어요^^

[꽃님이*^^*]

그럼 아침은 전혀 안드시나요?? 그리고 닭가슴살 훈제 맞죠?? 어디서 구입했는지 알려주실수 있어요??
그리고 님 운동은 새벽 자전거 1시간,퇴근 30분만 하고 저렇게
빼신건지.. 정말 살땜에 짐 아무것도 못하는 노처녀..님의 비법이나 노하우좀..ㅠㅠ 길면 쪽지로라도..
꼭 부탁드릴께요..

[폼나게살래]

훈제닭가슴살(탤런트 *훈씨꺼) 인터넷으로 주문..한팩에 2조각씩 있고 하루에 1조각씩 도시락사감. 훈제된거라 후라이팬에 1분만 지지면됨^^아침은 무조건 된장국에 현미밥 양배추쌈 한다라이 냉장고에 만들어놓고 아침마다 데워먹어요. 다이어트엔 비법이나 노하우보다는 끈기랑 독기 그리고 부지런함이 있어야 한다는 것^^제가 느낀거예여..^^

[FRAGfat]

역시 두달정도 해야 효과가 나는군요!ㅋㅋ 저는 한달짼데 아직 변화가 없어서 절망중이었는데 좀더 노력해야겠어요{+ㅅ+

[이제동]

짱 잘챙겨드시네요!ㅋㅋ

[CroSs]

영양가있고 칼로리도 기초대사량만큼 잘 챙겨드시는듯ㅎㅎ

[박빵]

피크닉 도시락같아요 ㅋㅋㅋ 맛있어보여요~

[뽀르뚱]

정말 이쁘게 드시는듯..ㅋ 부럽네요.

[Sad다욧또]

ㅡㅡ 아.... 저도 맨날 이렇게 먹으면 좋겠네요... 저는 제가 살림하는데... 쪼개고 쪼개고 사느라... 과자하나 사는것도 아깝다는 ㅠㅠㅠ

[초콜릿탱]

저도 이렇게 챙겨먹고 싶은데 ... 점점 힘들어져요ㅠㅠ

[부릅뜨니숲이였어]

넘 잘챙겨드시네요~! 힘드실텐데~ 주로 장은 몇일에한번씩보시는지궁금해요~한번다보실때 비용두요~^^ 야채나과일은 몇개만 절케해노면 나머진 몇일두면 상하지않나요?? 몇조각절케해놓고 남는 과일이나 야채보관법도 궁금하네요~~ 꼭 정보부탁드려요~

[폼나게살래]

락앤락 완전 큰통 준비해서 한번쓰고 남은 조각다넣어놔요^^왠만하면 많이 안남는데요. 아침에 사과반개 토마토 반개 갈아먹는다면. 그 반개씩을 도시락에 짤라가는 위주로..안남게 주로해요..매일매일 도시락 싸가기 때문에. 재료를 길어봤자 일주일정도만 보관하는데 문제없던데요?
단호박은 큰거 한개쪄놓고 조각좀 내어서 다른 랙앤락통에 보관하고 아침마다 조각케익 정도 크기로 잘라서 도시락에 넣음. 제일중요한건 맨날맨날 손질하기 엄청귀찮으니 일요일저녘쯤..평일 도시락을 위한 기초 손질을 다해놔서 통안에 조각조각 잘라놓음.예를들면 양파같은건 껍질벗겨서 4등분해놓고 매일 1등분씩 꺼내서 뽁음. 하다보니 요령이 생겨요

[폼나게살래]

글고 장은 닭가슴살이랑 단호박이 메인이니 기본만 재어놓고 나머진 그때그때 떨어질때마다 2천원씩 사놓으면 5일 도시락분량나와요. 우리동네 시장이 다른동네보다 싸서^^주말에 시장가서 다음주분량을 봉다리봉다리 구매해요. 주말마다 2만원정도씩 쓰는듯해요.(양파 2천원+당근 2천원+방울토마토 3천원+두부2모 3천원+양상추 2천원+단호박 한덩이 3천원+나머지5천원은 그때그때 달라요..)재료남는걸루 주말에 음식도 해먹고 그런것 같아요..^^

[mjjjj]

그럼 맛이 비슷해요??자색고구마..함먹어보고싶네요.!!ㅎㅎ

[폼나게살래]

솔직히 더 맛없음. 그냥 원래 고구마나 호박고구마나 더 맛있던것 같음..ㅋㅋ

[47!!!!!!!!!!!!!!!]

맛있겠네요 ㅠㅠ

[smgirl]

와 진짜 이렇게 맛있게먹으면 다른음식이 눈에들어올 필요가없겠네요 ㅋ

[*pair*]

매번 이렇게 도시락 챙기는게 쉬운 일이 아닌데.. 대단하세요

[폼나게살래]

습관되니 일상이 되던데요^^

[짤릴수도있다]

저도 도시락 싸가지고 다니는데... 저렇게 챙겨먹을려 하는데 전 원체 먹는양이 작았던터라 다엿트 하면서 오히려 먹는양은 더 많아진거 같아요.. 그래도 살은 조금씩 빠지는 느낌이 들더라구요.. 가슴살스테이크.. 저도 해보고 싶은데.. 레시피 어딨나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ (찾아보면 될껄.. ㅠㅠ)

[폼나게살래]

왼쪽에 다이어트 레시피 나눔방에 검색하면 나와요^^ 레시피대로 해도 타기도 하고 실패도하지만 맛나더라구요^^

[우주굄흘]

식이는 정말 어려워요 ㅠㅠ 집에서 챙겨먹기 귀찬코해서 맨날 밥에다가 김만 먹고있다능염

[마마망마아망]

자색고구마 색이 너무이쁘네요 맛있어보여요~

[훈훈한완소녀]

색감이 너무 예뻐요~ 먹을때 색깔도 중요하죠 ㅋㅋ 신선하게, 잘드시는것 같아요!

[제이제이고고]

포도즙 넘 맛있겠어요 @_@

[휩휩]

진짜 맛있게보여요 ㅜ_ㅜ 메뉴도 다양해서 질리지않을것같네요

[일상]

이뻐서 더 멋고 싶어용~ ㅠㅠ

[빠빠라기_]

아 맛있어 보여요+____+

[나비야놀러와]

닭가슴살 저렇게 보니 엄청 맛있게보이네용

[치킨여신]

맛있어보여요 ㅋㅋㅋㅋ

[셀러배]

췩오~^^