한약 먹을때 식사조절은 어떻게...

안녕하세요... 궁금한것이 있습니다... 최근 4개월간 운동과 식이조절로 4키로 정도를 감량했는데요...(헬스 한지는 2년 가까이 됩니다) 원래 운동하기 싫은데 억지로 참고, 운동 할때마다 지친다는 생각을 하면서 운동을 했거든요... 그렇다고 매일 하루도 빠지지않고 한건 아니구요... 마니하면 5일 적게하면 3일정도 해서 체지방도 29%에서 27%대로 내려가구요... 이제는 표준체중인데 아직 라인도 그렇고 체지방율 23%가 목표거든요...(전 여자예요^^) 근데 살이 빠져서 그런지 몸이 넘 피곤하고 힘들어서 한약을 먹게 됐어요.. 한약 먹을때는 닭고기 돼지고기 달걀 이런거 못 먹게하더라구요.. 제가 요즘 아침 점심은 반공기에 반찬 먹고, 저녁은 5시쯤에 닭가슴살 샐러드 아니면 계란두개와 고구마를 먹고 운동은 저녁 8시~10시에 하고 집에와서 닭가슴살 먹었거든요... 한약 먹는동안 닭가슴살 안먹고 계란 안 먹고 그러면 근손실이 올까봐 걱정입니다... 신체적 무리도 하지 말라그러고... 그래서 힘들게 뺀살 요요가 올까봐 걱정이 되서요... 혹시 한약 먹으면서 운동하신분들 음식관리 어떻게 하셨는지 궁금하네요.... 한약 먹을때 먹지말라는 음식에 단백질류가 전부 포함되거든요... 심지어 콩류도 먹지말라그러고... 지금은 몸 추스리는 기간이니까 그냥 탄수화물위주로 먹고 좀 나아지면 다시 단백질 위주의 식단과 운동을 해야하는건지... 아니면 그냥 한약 먹으면서 닭가슴살은 그대로 먹어도 되는건지.. 경험있으신 분들 도움주세요...   그리고 또 한가지... 새벽에 유산소 운동을 공복에 한시간 가량 하고, 저녁 8시에 근력운동을 40분가량 하는건 운동효과가 어떨까요??? 보통은 근력운동을 한 후에 유산소를 하라고 하잖아요? 여태껏 그렇게 하긴 했는데 쪼개서 해볼까 생각중이거든요... 아침 공복의 유산소운동이 체지방 연소가 더 잘된다고 그래서요... 하루 두번씩 운동가는게 효과가 더 없는건지 궁금합니다... 지금보다 더 피곤할거 같아서 살짝 고민은 됩니다만... 암튼 조언 부탁드립니다..